Пуканье — это нормальное физиологическое явление. При нормальных обстоятельствах человек пукает в среднем от 13 до 21 раза в день. Почему люди пукают? Поскольку кишечник постоянно движется, и пока существует перистальтика кишечника, газ будет выходить из заднего прохода, и пук будет выходить. Почему в пищеварительном тракте образуется газ? Это происходит потому, что когда человек ест пищу, вырабатывается больше газа из-за нормальной флоры пищеварительного тракта, и этот газ, проходя вниз с перистальтикой кишечника, выводится через задний проход. Поэтому пуканье является проявлением нормального функционирования кишечного тракта. Каковы причины чрезмерного пукания? Пищевые бобы — самая известная еда, создающая пуканье. Фасоль также содержит большой процент сахара (олигосахариды), который наш организм не может усвоить. Когда этот сахар попадает в наш кишечник, бактерии приступают к работе и вырабатывают много газа. Мы также производим газ из других источников, таких как воздух, который мы вдыхаем, воздух, который просачивается в наш кишечник через кровоток, и газ, содержащийся в углекислом газе, образующемся в результате реакции между слюной и кислотой желудка. У тех, кто не может насытиться бобовыми, тоже есть решение. На рынке можно купить «боб без пука». Эти бобы содержат пищевой фермент, полученный из плесени, — альфа-галактозидазу, которая расщепляет сложные сахара в пище, вызывающей метеоризм. Другой вариант — замочить фасоль перед приготовлением, а затем слить воду. Это уменьшает газообразующую способность фасоли, но в то же время вы потеряете некоторые водорастворимые витамины. Продукты, которые чаще всего вызывают пердеж, — это цветная капуста, лук, чеснок, капуста, крупы, хлеб, бобы, пиво, капуста, сырые яблоки, яйца, апельсины, помидоры, клубника, молоко, кишмиш, выдержанное в бочках белое вино, а также большинство фруктов и овощей. В результате вегетарианцы пукают чаще, но с гораздо более легким запахом. Совет: Вещи, которые могут поглощать запах пука, — это угольные чипсы, мята и имбирь. В настоящее время там находится подушка, наполненная древесным углем. После того, как человек садится на подушку и пукает, подушка поглощает 90% зловония. Ешьте больше яиц и лука-порея. В южной Фуцзяни есть вид сушеной редьки, который прямо переводится как «cai fu» в южной Фуцзяни, приготовленный из соли и редьки. Есть это — лучший способ пукнуть, это не воняет и не звучит, это очень приятно. Он также помогает разогнать ветер и является хорошим средством для снятия вздутия живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) Этот синдром также характеризуется болями в животе, вздутием живота и пуканием. Рекомендуется есть небольшими и частыми порциями, не переедать, медленно жевать и глотать, чтобы не заглатывать слишком много воздуха вместе, и избегать продуктов, легко выделяющих газ. Выпивайте стакан йогурта каждый день, чтобы помочь изменить бактерии в вашем желудочно-кишечном тракте. Если частое пуканье будет вас расстраивать, то в повседневной жизни вы можете выбрать, чтобы съесть больше этих 5 видов продуктов: Редис: долго в гладкой газа и желудка, на газовой депрессии на огонь мокроты имеет эффект очистки тепла и устранения мокроты, с зеленой редькой лучший эффект, красная кожа и белое сердце является вторым, морковь не эффективна. Лучше всего употреблять в сыром виде, например, при заболеваниях желудка можно заставить себя пить суп из редьки. Розы: при приготовлении чая положите несколько лепестков роз, они оказывают плавный эффект, ни одна чайная привычка не может быть пузырчатыми розами в одиночку, или аромат роз в вазе в гостиной, вдыхая цветы, также может быть плавным и спокойным. Корень лотоса: Корень лотоса — хороший источник ци, он также укрепляет селезенку и желудок, питает сердце и успокаивает ум. Лучше всего принимать его в воде или отваривать тонкий рис. Фенхель: Плоды фенхеля используются в медицинских целях и называются кумином, а молодые листья съедобны. Как семена, так и листья обладают эффектом сглаживания ци, а листья можно использовать для фарширования или жарки с перемешиванием, чтобы сгладить ци, укрепить желудок и облегчить боль, а также хорошо влияют на распирание в груди и животе и боль, вызванную гневом. Боярышник: Боярышник хорошо снимает боль, освобождает от пищи и устраняет застойные явления, подходит для снятия боли и распирания в груди и животе, вызванных газом и заворотом пищи. Его можно есть сырым, вареным или в воде, и он эффективен в любом виде.