Во время беременности вы будете испытывать различные неприятные ощущения, одни мимолетные, другие постоянные, одни в первые несколько недель беременности, другие ближе к родам, а третьи появляются раньше, потом исчезают и снова появляются позже. Каждая женщина чувствует себя по-разному во время беременности, поэтому маловероятно, что каждая беременная женщина испытает все изменения во время беременности, упомянутые в этой статье. Если вы заметили какие-либо изменения в своем организме, которые вас беспокоят, рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Ниже перечислены несколько наиболее распространенных нормальных реакций на ранних сроках беременности. 1. усталость Усталость часто возникает в первом триместре. Это может быть связано с тем, что плоду требуется больше энергии для роста и развития, а у беременной женщины, например, меняется система кровообращения, и на ранних сроках беременности организм еще плохо приспособлен к этим изменениям. Усталость также может быть признаком анемии, особенно у беременных женщин с тяжелыми реакциями на ранних сроках беременности. Если вы испытываете частую усталость, головокружение или даже бледность, вам необходимо обратиться в больницу для раннего выявления анемии и принимать добавки железа под руководством врача. Как справиться: беременные женщины с анемией должны принимать добавки железа и соответствующие витамины под руководством врача; соблюдать регулярный режим дня и как можно больше отдыхать; избегать тяжелого физического труда и работы, обращать внимание на сочетание работы и отдыха; питаться разумной диетой и ежедневно умеренно заниматься спортом. 2. Головные боли Головные боли могут возникнуть в любое время во время беременности. Они могут быть вызваны напряжением, гормональными изменениями или закупоркой кровеносных сосудов головы и лица, но сильные, постоянные, не приносящие облегчения головные боли могут быть признаком гипертонической болезни во время беременности. Как справиться: Некоторые беременные женщины обнаруживают, что прикладывание льда ко лбу и затылку облегчает некоторые симптомы. Вы также можете поговорить с другими людьми и перенять их опыт; изучайте медитацию, йогу и т.д. Регулировка дыхания во время этих занятий также может помочь облегчить головную боль; обратите внимание на свою позу при сидении и выберите правильную подушку, чтобы расслабить спину, шею и плечи во время сна; контролируйте свое кровяное давление во время беременности и обязательно обратитесь к врачу, если у вас сильная, постоянная, не проходящая головная боль, особенно если есть изменения в зрении. 3. рвота при беременности Рвота при беременности — самая распространенная реакция, часто возникающая на ранних сроках беременности, и связана с гормональными изменениями в организме и личной конституцией. Это вполне нормальная реакция. Она более очевидна по утрам и называется утренней тошнотой, которая обычно проходит на четвертом месяце беременности. Как справиться: Рвота при беременности чаще всего возникает после полноценного приема пищи, поэтому лучше есть меньшими порциями и чаще; ешьте медленно, тщательно пережевывая и глотая, и дополняйте пищу высокоэнергетическими закусками, такими как бананы и энергетические батончики, когда вы чувствуете, что слегка проголодались и можете есть. Избегайте невыносимых запахов до или после еды; ешьте меньше жареной и жирной пищи; прохладная пища может быть более комфортной, чем теплая; не слишком заботьтесь о своем пищевом балансе и ешьте столько, сколько можете; сильная рвота может привести к обезвоживанию, низкому содержанию калия и другим электролитным нарушениям, поэтому при частом появлении рвоты вам не следует продолжать, а следует незамедлительно обратиться в больницу. 4. опухшие и кровоточащие десны. Усиление кровообращения и гормональные изменения во время беременности могут вызвать опухание и болезненность десен, а у некоторых беременных женщин может даже возникнуть кровоточивость десен. Как справиться: проведите комплексное обследование полости рта при подготовке к беременности и своевременно решайте проблемы полости рта до беременности; уделяйте внимание гигиене полости рта во время беременности, своевременно очищайте рот после еды, регулярно чистите зубы и ежедневно пользуйтесь зубной нитью; своевременно обращайтесь к стоматологу при кровоточивости десен. 5, дискомфорт в носу Во время беременности нос будет заложен, беременные женщины могут чувствовать, что нос не проветривается. Когда воздух сухой, кровотечения из носа более вероятны. Как справиться: используйте увлажнитель воздуха для повышения влажности воздуха; употребляйте больше жидкости; принимайте горячую ванну; не используйте спреи или капли для носа, если это не рекомендовано врачом; при частых носовых кровотечениях срочно обратитесь в больницу, чтобы исключить тромбоцитопению или нарушения свертываемости крови. 6. изменения в груди Грудь подвержена большему влиянию беременности, особенно в первые и последние месяцы беременности, и многие люди могут также ощущать небольшое набухание и боль в груди. Чтобы подготовиться к грудному вскармливанию, объем груди во время беременности увеличивается, цвет ареолы и соска углубляется, на ареоле появляются небольшие узелки, а на поздних сроках беременности из соска может выделяться желтоватая жидкость — все это нормально. Как справиться: Выберите бюстгальтер правильного размера. Убедитесь, что бюстгальтер не сдавливает грудь и не раздражает соски. Выберите специальный бюстгальтер для беременных или бюстгальтер для кормящих; выбирайте бюстгальтер из хлопка или натуральных волокон. На поздних сроках беременности, если из сосков выделяется жидкость, вы можете набить чашечки хлопковым платком или подушечкой, чтобы впитать жидкость из груди, или выбрать одноразовые прокладки против протекания. Для мытья груди используйте теплую воду и средства для купания. Вы можете использовать увлажняющий крем или специальный крем для сосков, чтобы не пересушить грудь. 7. Частое мочеиспускание Увеличение размеров матки и давление плода на мочевой пузырь вызывают у будущих мам частые позывы к мочеиспусканию в первом триместре. В середине беременности матка продолжает расти и поднимается в брюшную полость, ослабляя давление на прямую кишку и мочевой пузырь и уменьшая частоту мочеиспусканий. На седьмом-девятом месяце беременности головка плода входит в таз, что может вызвать возвращение этого явления. Как справиться: не носите тесное белье, брюки или колготки; не беспокойтесь о постоянном посещении туалета и пейте меньше воды; не задерживайте мочу, так как ее задержка может вызвать инфекцию мочевыводящих путей. Если вы испытываете жжение или жжение при мочеиспускании и частота мочеиспускания ухудшается, вам следует обратиться в больницу для оперативного обследования и лечения. 8. вагинальные выделения Во время беременности количество вагинальных выделений увеличивается из-за усиленного кровоснабжения и гормональных изменений. Нормальные вагинальные выделения белые или прозрачные, не раздражающие и не имеющие запаха, после высыхания на белье выглядят белыми или желтоватыми. Как реагировать: выбирайте хлопковое белье или белье из натуральных волокон; регулярно меняйте белье и своевременно стирайте его, тщательно сушите на солнце или сушите в ванной в тени; ежедневно обтирайте промежность водой; не проводите вагинальное спринцевание по желанию; если вы испытываете жжение, зуд, раздражение или отек, выделения с неприятным запахом, кровянистые выделения, желтые или зеленые выделения, это может быть симптомом вагинита и вам следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью, чтобы вагинальная инфекция не повлияла на здоровье плода.