Характеристика Damp-Heat Общая характеристика: Damp-Heat содержится в теле, характеризуется маслянистым лицом, горьким ртом и желтым, жирным мхом. Физические особенности: среднее или худое телосложение. Общие проявления: жирное лицо, горький рот, неприятный вкус во рту, тяжесть и сонливость, липкий стул, короткая и желтая моча, влажная мошонка у мужчин и желтоватый низ живота у женщин, красный язык, желтый и жирный мох, скользкий пульс. Психологические особенности: изменчивый характер, легко тревожится. Склонность к развитию заболеваний: склонны к кожным экземам, язвам, язвам во рту, желтухе и т.д. Адаптация к внешней среде: трудно адаптироваться к жаркому и влажному климату в конце лета и начале осени, когда влажность высокая или температура высокая. Рекомендуется стабилизировать свои эмоции и по возможности избегать беспокойства, а также выбирать различные формы хобби. Рекомендуется наслаждаться мелодичной музыкой, такой как гучжэн «Высокая гора, текущая вода» и т.д. Для очищения от сырости рекомендуется употреблять сладко-холодную или горько-холодную пищу, например, бобы мунг (ростки), жмых бобов мунг, зеленый чай, сельдерей, огурец, горькая дыня, арбуз, зимняя дыня, семена коикса, бобы адзуки, амарант, корень лотоса и т.д. Сократите потребление жирных и маслянистых продуктов, таких как баранина и субпродукты животных, а также лука-порея, имбиря, чили, перца, перца горошком, а также острых блюд, жареных во фритюре, барбекю и других острых и усиливающих тепло продуктов. (1) Суп из старого огурца и красной фасоли со свининой: старый огурец, красная фасоль, постная свинина (небольшое количество), цедра и имбирь, с эффектом очищения от тепла и сырости, регулирования ци и гармонизации середины, подходит для людей с влажно-тепловой конституцией. (2) Конги из бобов мунг и ячменя: сырые семена коикса и бобы мунг, с эффектом очищения тепла и детоксикации влаги, подходит для людей с влажно-тепловой конституцией, склонных к язвам и нарывам. 3, кондиционирование жилых помещений Жилая комната должна быть сухой и хорошо проветриваемой, чтобы избежать сырости и жары, вы можете использовать осушители или кондиционеры в помещении, чтобы улучшить влажную и жаркую среду. Выбирайте одежду из натурального хлопка, льна и шелка, свободную и дышащую. Уделяйте внимание личной гигиене, чтобы предотвратить поражение кожи. Поддерживайте достаточный и регулярный сон. За полчаса до сна не следует думать о проблемах, читать книги или смотреть напряженные телепередачи, избегайте приема стимулирующих напитков, не курите и не употребляйте алкоголь. Следите за чистотой кишечника, чтобы предотвратить накопление влажного тепла. 4. физические упражнения и забота о здоровье Рекомендуется заниматься бегом на длинные дистанции, плаванием, различными играми с мячом, боевыми искусствами и другими интенсивными упражнениями. Летом следует избегать длительных занятий под жарким солнцем, в осенний сезон чаще выбирайте восхождения в горы и на высоту, это больше поможет избавиться от влажного жара. Вы также можете делать Восьмерку Дуань Парчи, после завершения всего комплекса движений, добавьте «две руки к небу, чтобы управлять тремя цзяо» и «регулировать селезенку и желудок должны быть одним подъемом» от 1 до 3 раз, один раз в день. 5. акупунктурные точки (1) Выбранные точки: Чжигоу и Иньлинцюань. (2) Расположение: Чжигоу находится на спинной стороне предплечья, на линии между Янчи и кончиком локтя, на 3 дюйма выше поперечного запястья, между локтевой и лучевой костями. Иньлинцюань находится на медиальной стороне икры, когда медиальная часть голени находится во впадине под задней частью лодыжки. (3) Операция: Используйте метод растирания пальцами. Иньлинцюань можно также дополнительно скоблить, предварительно нанеся масло для скобления и скоблить подушечкой пальца под углом 45° к коже в области акупунктурной точки сверху вниз до тех пор, пока кожа не покраснеет или не появится точка гуа ша.