Спондилолистез поясничного отдела позвоночника Рекомендации: 1. Правильно увеличить время пребывания на свежем воздухе. 2. Употреблять пищу с высоким содержанием кальция. (, Людям с избыточным весом рекомендуется контролировать свое питание и снизить вес, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. 4, Следует ограничить потребление белка, слишком большое количество белка в пище будет способствовать выведению кальция из организма. 5, увеличить прием поливитаминов. При наличии дискомфорта в спине и ногах рекомендуется консультация специалиста-ортопеда. Выпячивание диска в поясничном отделе Под выпячиванием диска понимается дегенерация и расслабление межпозвонкового диска, при этом периферическое фиброзное кольцо пропорционально выходит за край концевой пластинки тела позвонка. В первую очередь следует обратить внимание на изменение образа жизни, не следует носить обувь на каблуках, при наличии заболевания можно выбрать обувь на отрицательном каблуке. В повседневной жизни следует больше спать на кровати с жестким бортом, что может уменьшить давление на межпозвоночные диски. Одновременно можно обратиться к ортопеду для консультации и лечения. Гипертрофия поперечного отростка L5 Гипертрофия поперечного отростка L5 является врожденной деформацией позвоночника, в большинстве случаев протекает бессимптомно и не требует лечения, но при наличии болей в поясничной области или псевдоартроза может быть проведено хирургическое лечение, при этом рекомендуется консультация ортопеда.