Болезненность мышц конечностей может быть вызвана перенапряжением и чрезмерными физическими нагрузками, что может привести к резкому увеличению количества молочной кислоты в организме, которая не может быть расщеплена за короткий промежуток времени. Кроме того, недавняя простуда или дисбаланс в питании могут привести к болезненности мышц из-за недостатка питательных веществ. Обычными примерами являются железодефицитная усталость и щелочная усталость. Хронический стресс и напряжение офисных работников также могут привести к мышечным болям, поскольку мышцы находятся в состоянии длительной ишемии и зажатости. Рекомендуется принимать горячую ванну и сочетать ее с полноценным отдыхом, чтобы медленно стимулировать кровообращение для снятия усталости, устранения мышечной боли, содействия снабжению питательными веществами и восстановлению, а также замедления явления мышечной боли. Если болезненность сильная, вы можете принимать пероральные нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты или препараты, активирующие кровяной стаз, а также некоторые виды реабилитационной физиотерапии, такие как иглоукалывание и массаж. Обращайте внимание на изменения температуры и соответствующим образом увеличивайте или уменьшайте одежду. Людям пожилым и немощным, а также страдающим хроническим бронхитом или диабетом, следует соблюдать меры предосторожности и при необходимости регулярно проходить обследования.