1. постельный режим Эффективное для большинства пациентов нехирургическое лечение включает постельный режим, избегание участия в таких видах деятельности, как нагрузка на поясницу, скручивание и сгибание с усилием, уменьшение чрезмерного вращения поясницы, приседания и другие виды деятельности, а также уменьшение чрезмерной нагрузки на поясничную область. Это позволяет уменьшить чрезмерную нагрузку и дегенерацию мелких суставов поясничного отдела позвоночника и в некоторой степени избежать возникновения дегенеративного спондилолистеза поясничного отдела. 2, снизить вес Снизить вес, особенно уменьшить накопление жира в брюшной полости. Избыточный вес увеличивает нагрузку и напряжение на поясничный отдел позвоночника, особенно накопление жира на животе, что увеличивает тенденцию к проскальзыванию поясничного отдела позвоночника вперед на крестец. 3. Укрепляющие функциональные упражнения См. статью «Метод функциональных упражнений для мышц поясничного отдела спины».