Послеродовая бессонница может быть вызвана различными причинами, включая недостаток ци и крови, психические и психологические факторы, кроме того, нерегулярное время сна после родов также склонно к послеродовой бессоннице. 1, послеродовая нехватка ци и крови: согласно теории традиционной китайской медицины, чрезмерное кровотечение во время родов, длительное время родов, расход ци и крови, таким образом, появляются нарушения, бессонница и сердцебиение и другие симптомы. Женщины должны обратить внимание на отдых, и может следовать указаниям врача, чтобы соответствующим образом дополнить железо, витамины и другие питательные вещества, а также может применять некоторые китайские травяные лекарства под руководством китайской медицины практикующих врачей, чтобы помочь в регулировании, и в то же время соответствующим образом увеличить деятельность, бессонница симптомы могут быть постепенно улучшается после восстановления ци и крови; 2, психические и психологические факторы: материнство может быть связано с физическими изменениями, а также изменения в привычках жизни, окружающей среды, или отсутствие семьи и друзей заботы, депрессии или тревоги, напряжения и т.д. психологические, что приводит к бессоннице. Необходимо укрепить психологическую конструкцию, отвлечь внимание и расслабиться, чтобы уменьшить психическое давление, а при необходимости провести психологическое руководство через психолога. С другой стороны, члены семьи также должны проявлять заботу и теплоту по отношению к матери, чтобы облегчить ее плохое настроение. 3. Нерегулярные часы сна: Большинство матерей должны заботиться о своих детях ночью и часто вставать, чтобы покормить их и сменить подгузники, поэтому их биологические часы нарушаются, и нерегулярные часы сна могут усугубить бессонницу. Вы можете по очереди ухаживать за ребенком с помощью членов семьи, чтобы увеличить разумное время сна. Также скорректируйте свой рацион, включив в него продукты, помогающие заснуть, такие как молоко, грецкие орехи, просо, семена лотоса и кислые финики в умеренном количестве.