Когда многие будущие мамы идут в больницу на обследование, почти все врачи рекомендуют фолиевую кислоту, витамин Е и т.д., говоря, что она имеет решающее значение для беременности и развития плода, и даже может повлиять на интеллект ребенка, так что же именно фолиевая кислота является волшебной таблеткой? Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин группы В, состоящий из хитина, п-аминобензойной кислоты и остатков глутаминовой кислоты, также известный как витамин BC или витамин M. Первоначально он был извлечен и очищен из листьев шпината, поэтому и получил название фолиевой кислоты. Она необходима для роста и воспроизводства клеток организма. Она участвует в метаболизме белков в организме и вместе с витамином B12 способствует производству и созреванию красных кровяных телец. Он является незаменимым веществом для производства красных кровяных телец. Что еще более важно, он участвует в синтезе нуклеиновых кислот (рибонуклеиновой кислоты и дезоксирибонуклеиновой кислоты) и является важным сырьем для генетического материала организма — ДНК. Пищевая важность фолиевой кислоты для человеческого организма была подтверждена в 1948 году, поскольку ее недостаток в организме человека (или других животных) может вызвать мегалобластическую анемию и лейкопению. Исследования также показали, что фолиевая кислота особенно важна для беременных женщин. Дефицит фолиевой кислоты в течение первого триместра беременности может привести к дефектам в развитии нервной трубки плода, увеличивая частоту возникновения лиссэнцефалии и анэнцефалии. Во-вторых, регулярный прием фолиевой кислоты беременными женщинами может предотвратить низкий вес при рождении, преждевременные роды и врожденные пороки развития, такие как расщелина нёба (harelip) у детей. Это говорит о важности приема фолиевой кислоты во время беременности: 1) для нормального роста плода, так как фолиевая кислота является важным фактором метаболизма пуринов и пиримидинов и необходима для быстрого роста клеток и тканей; 2) для профилактики мегалобластической анемии, которая может стать причиной выкидыша, мертворождения, смерти новорожденного, гестационного отравления и послеродового кровотечения. Научные исследования показали, что мозг является самым ранним и быстро развивающимся во всем процессе формирования плода, и что ранние сроки беременности (3-6 недель), особенно первые 4 недели беременности, являются критическим периодом для роста и развития центральной нервной системы плода, которая наиболее уязвима для тератогенных факторов. серьезных нарушений функций и даже выкидыша и мертворождения. Прием фолиевой кислоты в этот критический период может снизить риск развития нервной трубки у плода на 50%-70%. Однако многие женщины часто не знают, что они беременны на этом этапе, а тем более, что у них дефицит фолиевой кислоты, и могут пропустить критическое время для приема фолиевой кислоты. По этой причине Центр по контролю заболеваний рекомендует женщинам детородного возраста принимать ежедневную добавку фолиевой кислоты в количестве 0,4 мг для всех женщин и 0,8 мг для беременных. Женщинам, у которых были многоплодные роды или хроническая гемолитическая анемия, требуется дополнительно 0,2-0,4 мг фолиевой кислоты в день, а точную схему приема должен определить врач. Если фолиевая кислота так важна, как будущей маме правильно принимать добавки? Стандартным методом приема фолиевой кислоты является прием специально разработанной добавки фолиевой кислоты для беременных (без рецепта, продается в крупных аптеках, не буду называть торговое название, чтобы избежать подозрений в рекламе), содержащей 400 микрограммов фолиевой кислоты на таблетку с первого триместра до первого месяца беременности. Пероральные таблетки фолиевой кислоты почти полностью всасываются через желудочно-кишечный тракт (в основном через верхнюю часть двенадцатиперстной кишки) и появляются в крови через 5-20 минут, а самый высокий уровень в крови достигается через 1 час. После всасывания в кишечнике фолиевая кислота поступает в печень по воротной вене, где большая ее часть накапливается в основном в печени, где она под действием ферментов превращается в активный тетрагидрофолат, который действует в организме. Человеческий организм является естественной системой баланса, и поддержание этого баланса необходимо для обеспечения здоровья и развития как беременной женщины, так и плода. Поэтому будущим мамам следует обратить особое внимание на следующие моменты при приеме добавок фолиевой кислоты: 1. 400 мкг фолиевой кислоты в день — это безопасная доза при нормальном питании, в аптеках продаются различные дозы добавок фолиевой кислоты, поэтому обратите внимание на выбор 400ug/tablet (0,4mg/tablet) для будущих мам; 2. сухое молоко, повторного приема фолиевой кислоты следует по возможности избегать. 3. если после приема фолиевой кислоты в течение трех месяцев зачатие не наступило, можно продолжать принимать добавки фолиевой кислоты до третьего триместра беременности. Конечно, мы, китайцы, тоже очень любим лечение питанием, и нам нравится спрашивать наших врачей, что можно и что нельзя есть, чего следует есть больше, а чего меньше. Зеленые овощи богаты фолиевой кислотой, но под воздействием тепла они разрушаются, и большая часть ее теряется, а при употреблении их в сыром виде существует риск заражения болезнетворными бактериями или паразитами. Хорошей новостью является то, что многие фрукты богаты фолиевой кислотой: вишня, персики, сливы, абрикосы, чернослив, финики, боярышник, гранаты, виноград, апельсины, киви, клубника и т.д. Употребление большего количества этих фруктов может не только пополнить запасы фолиевой кислоты, но и повысить аппетит.