С момента либерализации политики в отношении второго ребенка 80% амбулаторных пациенток с конца 90-х до конца 70-х годов пришли на ранние сроки беременности, так готовы ли вы на самом деле? Позвольте мне начать с питания до беременности! Самым важным показателем питания является вес. Слишком худой вес может быть истолкован как недоедание, так значит ли, что толстый вес означает лучшее питание? Сейчас многие понимают, что ожирение также вредно для здоровья. Для женщин, готовящихся к беременности, ожирение может значительно увеличить количество осложнений во время беременности, таких как гестационный диабет, гестационная гипертензия и т.д., что может повлиять на исход беременности как для матери, так и для ребенка. Лучше всего поддерживать свой вес в пределах нормы. Прежде чем готовиться к беременности, сделайте расчет ИМТ самостоятельно. Приведите формулу, ИМТ = вес кг/рост м х рост м. Если результат находится между 18,5 и 23,9, то поздравляем, у вас идеальный вес для беременности! Кроме того, во время беременности вы должны разумно контролировать свой вес, а прибавка в весе во время беременности не должна превышать 16 кг! Чтобы питание было сбалансированным, важно не быть пристрастным и обеспечить разумное сочетание различных видов пищи. Мы должны следить за тем, чтобы наш рацион был хорошо сбалансирован, с хорошим сочетанием зерновых, овощей, фруктов, мяса, рыбы и креветок, молочных и соевых продуктов. Витамины и микроэлементы можно получить через правильное питание, причем подготовка до беременности более эффективна, чем прием добавок после беременности! Фолиевая кислота и витаминные добавки необходимы до беременности! Прием фолиевой кислоты составляет 0,4-0,8 мг ежедневно в течение первых 3 месяцев беременности до 12 недель беременности, и 5 мг ежедневно для женщин с историей аномалий нервной трубки в родах!