Ca2+ — это ион кальция, большая часть кальция содержится в костях и зубах, остальная часть в основном находится во внеклеточной жидкости в виде Ca2+. Ca2+ является самым распространенным катионом в организме человека, это очень важное вещество в организме, в организме играет роль участия в сокращении мышц, крепких костей, поддерживает нормальную функцию нервной проводимости и способствует свертыванию крови и т.д. 1, участие в сокращении мышц: движение тела, сердце и др. Деятельность внутренних органов нуждается в помощи кальция. Кроме костей и зубов, кальций содержится в виде Са2+ в крови и клетках, что обеспечивает движение мышц, стимулируя их сокращение; 2. укрепление костей: в костях содержится часть неорганических веществ, основным компонентом которых является Са2+, участвующий в строительстве костей; 3. поддержание нормальной функции нервной проводимости: при перевозбуждении нервов нервные клетки открываются, и Са2+ извне поступает в клетки, заставляя клетки выделять Нейроплазма, передающая нервные сигналы во все части тела; 4. Способствование свертыванию крови: Ca2+ участвует в процессе свертывания крови, и его недостаток может привести к нарушению механизма свертывания крови, в результате чего пациент может страдать не только от кровотечения. Кроме того, кальций в организме в основном усваивается с пищей и выводится с мочой и калом, и его можно пополнять из рациона. Например, употреблять в пищу ламинарию, нори и другие продукты с высоким содержанием кальция, есть больше свежих овощей и фруктов, богатых витамином С, и т.д.. Также можно поддерживать разумное количество солнечного света и получать кальций из солнечных лучей. Недостаточное поступление ионов кальция может привести к развитию остеопороза, вызвать симптомы дефицита, а также гиперкальциемию. Чрезмерное потребление может привести к дискомфорту, повреждению внутренних органов, воздействию на другие микроэлементы, а также к гипокальциемии.