I. О здоровье и благополучии 1. Понятие здоровья и благополучия Проще говоря: здоровье и благополучие — это поддержание жизни, для поддержания жизни главным условием является здоровье, жизнь может лучше существовать, поэтому наша тема сегодня — как поддерживать здоровое состояние организма. Точнее, как применять теории китайской медицины для поддержания здоровья организма. 2. Здоровье —- Здоровье человеческого тела можно описать двумя способами: один — это нормальное состояние материальной формы и ее функции органов тела, ци, крови и жидкостей, а другой — это психическое состояние счастья и душевного покоя. На самом деле, нормальное состояние материи в конечном итоге отражается в нормальном состоянии духа. Это особенность физиологических функций человеческого тела. Если задуматься, то большинство людей в реальной жизни стремятся к материальным вещам как к главной цели своей работы и жизни. Но в конечном итоге материальные вещи должны приносить духовное удовлетворение, чтобы получить признание своих материальных стремлений. Поэтому мы должны найти сочетание и баланс материального и духовного в нашей обычной работе и жизни, чтобы они могли достичь гармоничного состояния, которое является идеальным состоянием жизни, и только таким образом наше тело может достичь идеального состояния здоровья. Например, некоторым людям, которые приобрели материальное богатство путем воровства и грабежа, трудно достичь счастливого и спокойного духовного состояния, когда они используют это богатство, и у них возникает чувство подсознательного страха. Это означает, что они не находятся в состоянии гармонии между материальным и духовным, что со временем может нанести вред здоровью и привести к болезни. Влияние различных условий на здоровье Как мы уже говорили, нормальная физическая форма и функционирование пяти внутренних органов, ци, крови и жидкостей человеческого тела являются материальной основой для нормальной духовной деятельности. Мы обсудим следующие три аспекта: 1. Условия труда Условия труда включают в себя ① загрязненность рабочей среды, например, пассивное курение, влажность, токсичные вещества, жара или холод и т.д. Нахождение в загрязненной и плохой рабочей среде в течение длительного времени скажется на нашем здоровье. ② Рабочая нагрузка и характер работы Не является ли работа слишком интенсивной, или если есть глубоко укоренившееся нежелание выполнять работу, что может быть вредно для организма. Это важно, потому что люди тратят большую часть времени на сон и работу, поэтому их отношение к работе очень важно. На разных этапах своей жизни люди должны находить баланс между работой и жизнью, проще говоря: они не должны спешить, они должны быть спокойны и спокойно смотреть на свою работу. Даже если на работе происходят какие-то неприятные вещи, нужно смотреть правде в глаза и смотреть в будущее. В хорошие или плохие времена вы должны сохранять спокойствие. Старайтесь делать все в соответствии с тенденцией — так вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее. Идти против тенденции, даже если вам это удастся, может стоить вам физического здоровья. Короче говоря, мы должны понять одну вещь: работа нужна для счастливой и приятной жизни, а не цель жизни — работа. 2. Условия жизни Условия жизни, упомянутые здесь, в основном включают в себя условия проживания, диету и питание и другие материальные условия. Влияние условий жизни на организм зависит от того, способствуют ли они здоровью. Это не значит, что жизнь в роскоши и богатое питание способствуют здоровью, например, если вы живете в роскошном доме, но вокруг шумно и воздух загрязнен, что, естественно, со временем вредит организму. Например, если вы живете в роскошном доме, но вокруг шумно и воздух загрязнен, это вредит вашему здоровью. Если вы каждый день едите большое количество мяса и рыбы, а ваш рацион неправильно структурирован, вы будете страдать от таких заболеваний, как диабет, гиперлипидемия и подагра. 3. жизненные привычки В основном это привычки питания, отдыха, хобби и физических упражнений. Влияние привычек питания на организм можно сказать, что составляет более 60% от доли, у нас есть поговорка в китайской медицине называется «болезнь изо рта», один относится к питательной структуры не разумно, подходит для их тела не едят пищу, не любят есть или едят слишком много, не подходит для тела потребление пищи слишком много, тем самым вызывая ци тела, крови, жидкости, дисфункции внутренних органов. Второе относится к употреблению негигиеничной пищи, что приводит к вторжению внешнего зла в организм, в результате чего нарушается работа внутренних органов тела и возникает болезнь. Например, при нормальных обстоятельствах вы должны ложиться спать после 23:00. Согласно законам человеческой ци и крови, особенностям деятельности внутренних органов и взаимосвязи между ветвью и потоком, после 23:00 энергия ян тела должна находиться в состоянии покоя и отдыха внутри, культивируясь для защиты энергии почек. Если вы активны в это время, так что человеческое тело не может восстановить ци почек, против тенденции, скорее всего, истощит ци почек, ци почек является движущей силой организма, является человеческое тело, чтобы замедлить процесс старения, материальной основой для долгой и здоровой жизни, поэтому мы хотим замедлить процесс старения, здоровье меньше болезней, должны полностью осознавать важность защиты ци почек. Хобби, упомянутые здесь, различны для каждого человека; например, некоторые люди любят ходить в чайные дома и бары, когда у них есть время, некоторые любят заниматься фермами на QQ, некоторые любят играть в онлайн-игры, некоторые любят играть в маджонг, некоторые любят слушать музыку, смотреть телевизор, заниматься каллиграфией и живописью, ловить рыбу у ручья, короче говоря, существует много видов хобби, так какие же из них полезны для организма? Я бы сказал, что любое хобби, которое приводит вас в спокойное и расслабленное состояние духа и после которого у вас хорошее здоровье, — это хобби, которое полезно для вас. Вы можете пересмотреть свои хобби, чтобы понять, полезны ли они для вашего здоровья. Физические упражнения, в современном материалистическом обществе большинство людей увлечены материалистическими занятиями и склонны пренебрегать физическими упражнениями, многие люди просто говорят «нет времени». Действительно ли это нехватка времени? Нет, это просто отговорка, есть время поиграть в маджонг, есть время посмотреть телевизор, есть время сходить в чайхану, есть время посидеть в интернете, почему же нет времени на физические упражнения, которые играют очень важную роль в здоровом теле? Потому что, во-первых, они не осознают важности и срочности физических упражнений, а во-вторых, у них нет привычки и не хватает терпения. Поэтому я еще раз хочу сказать, что физические упражнения — это защитник здоровья и что это правда, что «жизнь — это упражнения». Раз уж мы заговорили о физкультуре и спорте, я хотел бы поговорить о том, как заниматься спортом научно и разумно. Ответ — нет. Почему? Потому что большинство занимается слишком интенсивно, что приводит к спортивным травмам, которые в китайской медицине также называются «переутомлением», поэтому мы должны обращать внимание на интенсивность упражнений при их выполнении. В результате усталость после тренировки становится ненормальной, и вы не можете оправиться от нее в течение нескольких дней, поэтому в долгосрочной перспективе ваше тело будет слабее, а не сильнее из-за упражнений. Это называется «разумность физических упражнений». Это называется «разумность физических упражнений». Поэтому важно выработать хорошие привычки к физическим упражнениям, но при этом заниматься умеренно и разумно. Это единственный способ принести здоровье своему телу. Я здесь, чтобы рекомендовать несколько методов упражнений, относительно простой является метод быстрой ходьбы, ключевым моментом является ослабление бедер и живота скрутить талии шаг быстро, как гонки ходить, после обеда упражнения должны быть в течение часа после еды, время упражнения примерно в 30-40 минут, чтобы потеть немного, как степень. Преимущество этого упражнения в том, что оно не ограничено местом проведения и не является слишком интенсивным и трудным, но оно также может достичь цели растяжки мышц и костей, как и И Цзинь Цзин и Тайцзицюань, оба из которых сложнее, потому что их движения должны сочетаться с дыханием и намерением. Если упражнения выполняются неправильно, они будут иметь обратный эффект, поэтому рекомендуется найти учителя с определенным уровнем мастерства, который будет вас обучать. Если позволяют условия, хорошим видом спорта является плавание или настольный теннис, в то время как баскетбол, бадминтон, теннис, футбол и другие виды спорта чреваты спортивными травмами. 3. роль физической идентификации и пищевых характеристик китайской медицины в охране здоровья 1. основные черты и преимущества китайской медицины Китайская медицина — это суть нашей превосходной культуры. на протяжении тысячелетий она не только внесла значительный вклад в наследование и развитие китайской культуры, но и оказала положительное влияние на прогресс всего мира. Теория и практика китайской медицины оказывает глубокое просветительское влияние на развитие современной медицины. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, медицина в 21 веке будет развиваться от «медицины болезни» к «медицине здоровья», от акцента на лечении к профилактике, от аллопатического лечения источника болезни к целостному лечению, от улучшения очагов болезни к улучшению экологической среды, от группового лечения к индивидуальному. От группового лечения к индивидуальному, от биологического лечения к комплексному физическому и психическому, от акцента на роли врача к роли самопомощи пациента, от развития, ориентированного на болезнь, к развитию, ориентированному на пациента, и т. д. Эти сдвиги очень похожи на теоретические утверждения китайской медицины. В определенном смысле, некоторые концепции ТКМ также вдохновляют некоторые важные области современной биомедицины. Акцент ТКМ на «баланс инь и ян» похож на основные концепции современной системной биологии; акцент ТКМ на «единство Неба и человека» очень похож на экологические факторы здоровья, о которых говорит современная западная наука; акцент ТКМ на «идентификацию и Акцент ТКМ на «диагностике и лечении» совпадает с недавним акцентом западной медицины на фармакогенетику, которая подчеркивает поиск наиболее подходящего лекарства для каждого пациента. На самом деле, теоретическая система ТКМ настолько строга и тщательна, что сколько бы ни существовало вариаций заболеваний, они всегда соответствуют теории ТКМ. Китайская медицина имеет свою уникальную теоретическую систему, которая характеризуется двумя основными чертами: целостной концепцией и недискриминационным подходом к лечению. Целое — это единство и целостность. Китайская медицина придает большое значение единству и целостности человеческого организма и его взаимосвязи с природой, считая, что человеческий организм представляет собой органическое целое, а различные компоненты, составляющие человеческий организм, структурно неразделимы, функционально согласованы и дополняют друг друга, а также патологически взаимодействуют друг с другом. В процессе адаптации и преобразования природы человек поддерживает нормальную жизнедеятельность. Эта идея целостности организма и единства внутренней среды известна как холистическая концепция. Холистическая концепция является воплощением древнекитайского материализма и дискриминационного мышления в китайской медицине; она присутствует во всех аспектах китайской медицины, включая физиологию, патологию, диагностику, идентификацию и лечение. Дискриминационное лечение — это основной принцип китайской медицины в понимании и лечении заболеваний, а также особый метод исследования и лечения заболеваний в китайской медицине. Показания — это обобщение патологии организма на определенном этапе развития болезни. Поскольку оно включает в себя местоположение, причину и характер поражения, а также взаимосвязь между злом и позитивом, оно отражает суть патологических изменений на определенном этапе развития болезни, и поэтому раскрывает суть болезни более всесторонне, глубоко и правильно, чем симптомы. «Клиническое понимание и лечение болезни в китайской медицине включает в себя как выявление болезни, так и доказательств, но основной акцент делается не на различиях и сходствах «болезни», а на различиях между «доказательствами» и «болезнью». Основной акцент делается не на различиях и сходствах «болезней», а на различиях «доказательств», благодаря которым болезнь становится более понятной.» Как это можно понять? Например, когда ТКМ лечит диарею, ее можно разделить на поверхностную и внутреннюю, и не только это, внутреннюю диарею также можно разделить на холод, тепло и недостаток, а ее локализация связана с толстой кишкой, селезенкой и желудком, а также сердцем, печенью, почками и легкими, поэтому применение лекарств очень отличается в клинической ситуации, даже если это одна и та же диарея. «Различение совершенно отличается от аллопатического лечения, которое дает болеутоляющие средства от головной боли, жаропонижающие средства от лихорадки и специфические контрмеры только для одного симптома, а также принципиально отличается от простого различения, которое лечит всех пациентов, страдающих от одного и того же заболевания, одним и тем же рецептом.» Кроме того, ТКМ считает, что одна и та же болезнь может иметь разные типы симптомов на разных стадиях развития, а разные болезни могут иметь один и тот же тип симптомов в процессе своего развития, поэтому при лечении болезни может быть принят принцип «разное лечение одной и той же болезни» или «разное лечение одной и той же болезни» соответственно. При лечении заболеваний можно использовать принцип «разное лечение одного и того же заболевания» или «разное лечение одного и того же заболевания». Различное лечение одного и того же заболевания означает, что при разных типах симптомов на разных стадиях одного и того же заболевания используются различные методы лечения. Например, на ранней стадии кори, когда сыпь еще не прозрачна, лечение должно заключаться в издании сыпи; на средней стадии кори жар в легких обычно очевиден, поэтому лечение должно заключаться в очищении жара в легких; на поздней стадии кори остаточный жар обычно еще не исчерпан, повреждая инь легких и инь желудка, поэтому лечение должно заключаться в питании инь и очищении жара. Например, паралич грудной клетки (коронарная стенокардия) и аменорея — два совершенно разных заболевания, но оба могут сопровождаться застоем крови, и оба могут лечиться с помощью супа «Кровяные особняки и устранение застоя» для активизации крови и устранения застоя. Этот принцип использования различных методов для устранения различных качественных противоречий в развитии болезни является сутью дискриминационного лечения. Пример: пациентка, 25 лет, после родов в течение одной недели страдала стрессовой язвой желудка с непроходимостью пилорического отдела и была дренирована желудочным зондом. У нее были симптомы распирания и боли в желудке, невозможность есть, вода вытекала из желудочного зонда, и она не видела стула в течение 6 дней, потому что не могла есть. Пациент и его семья не смогли принять лечение, поэтому он обратился за помощью к китайскому врачу. Во время консультации пациентку подробно расспросили о ее дородовом питании, и выяснилось, что перед родами она ела очень много пищи: одну курицу в день, а также густую и жирную пищу, такую как говядина, и много десертов. На второй день после родов она страдала от распирания и рвоты, и симптомы скорее ухудшились, чем улучшились, с рвотой после еды, с небольшим количеством крови и усилением боли в желудке. После тщательного изучения причины ее болезни я пришел к выводу, что это связано с застоем пищи в желудке в результате переедания, что повредило желудочную ци. Ли Дун Юань в своем трактате о селезенке и желудке сказал: «Достаточность жизненной энергии обусловлена отсутствием травм селезенки и желудка, которые затем могут питать жизненную энергию. Если желудок слаб, а пищи в нем вдвое больше, то энергия кишечника и желудка травмируется и жизненная энергия не может наполниться, и возникают все болезни». Если желудок травмирован пищей, то он не сможет опуститься, что не только повлияет на аппетит, но и приведет к распиранию, боли или рвоте, когда ци не опускается и желудок восстает. После постепенного процесса лечения пациент был вылечен и выписан через 15 дней, что свидетельствует о том, что китайская медицина играет уникальную роль в лечении сложных заболеваний. 2. Китайская медицина определяет различия в телосложении и особенности пищевой терапии Разные люди имеют свои индивидуальные различия, и их телосложение имеет свои особенности, например, некоторые люди имеют тип дефицита ци, некоторые — тип дефицита крови, некоторые — тип дефицита инь, некоторые — тип дефицита ян, некоторые — тип сырости-жара, некоторые — тип слабости селезенки и желудка, и так далее. Существует множество различных типов с разных точек зрения, таких как ци, кровь, жидкость и внутренние органы. Поскольку существуют разные типы конституции, то и диета должна быть разной, например, тип дефицита ци характеризуется легкой утомляемостью, слабостью, легкостью простуды, потливостью при движении, следами зубов на краю языка и так далее, и обычно уместно использовать астрагал или сырой женьшень в супе или чае. Тип дефицита крови характеризуется белым лицом, темные губы, светлый язык, светлые веки и ногти, легко головокружение и слабость, менструальный поток у женщин небольшой и поздно, обычно доступны с дягилем, цзюби, волчья ягода тушеная, здесь, чтобы объяснить, люди часто путают красные финики и цзюби, красные финики в основном для укрепления селезенки и желудка, но его липкая природа, легко производить влагу, цзюби в основном для крови, высокое содержание сахара, более трудно переварить, в потреблении лучших с небольшим количеством Чэнь Пи Лучше всего есть его с небольшим количеством Чэнь Пи, чтобы помочь пищеварению. Короче говоря, индивидуальное телосложение варьируется от человека к человеку, чтобы быть ясным о своих собственных характеристик телосложения, в обычном поддержании диеты будет правильное питание терапии, но чтобы выяснить свои собственные характеристики телосложения, лучше всего найти хороший китайской медицины экспертов, чтобы дать вам полный диагноз, чтобы избежать неправильного суждения о вашем теле телосложения, в результате чего терапевтический ущерб. Что такое терапевтический ущерб? Вот пример, Чжан, женщина, 40 лет, семья, жена на полный рабочий день, богатая жизнь, обычно уделяет больше внимания поддержанию тела, часто тушеные некоторые кордицепс, дягиль, жужуб, женьшень, чтобы питать тело, но все еще часто чувствую себя усталым, сонным, тело чувствует себя некомфортно, но не может сказать, где неудобно, два раза в год физический осмотр не видел очевидных повреждений, гинекологическое обследование груди легкой гиперплазии. Подруга направила ее на прием к врачу ТКМ: лицо слегка желтое, цвет лица не свежий, небольшая хлоазма, язык светлый и темный, язык толстый и жирный, пульс слабый и скользкий. Следует сказать, что недостаток положительный, а зло реальное, со смесью недостатка и реальности. При таком телосложении не следует напрямую питаться средствами китайской медицины, так как злая энергия сильна, а тонизирующие средства легко поглощаются злой энергией, тем самым делая злую энергию сильнее и нанося вред организму. Прием тонизирующих средств не только вреден, но и полезен. В таких случаях основное внимание следует уделять регулированию ци, оживлению крови и растворению сырости, с меньшим количеством добавок для укрепления селезенки. Таким образом, нельзя сказать, что тонизирующие лекарства полезны для организма, как нельзя сказать, что слабительные лекарства вредны для организма, но все зависит от того, правильное ли это лекарство для правильного состояния. Когда речь идет о слабительных, мы, скорее всего, подумаем о запорах, современные люди страдают от этого заболевания тоже довольно часто, люди часто не обращаются к врачу, потому что в аптеке много медицинских препаратов, таких как: слабительное, Bi Shengyuan кишечный чай и т.д., которые имеют ревень или сенна и другие слабительные ингредиенты, часто принимают очень легко повредить жизнеспособность организма, для пожилых и слабых людей может нанести непоправимый ущерб. На самом деле, существует разница между недостатком и реальностью в запоре, недостаток — это недостаток Ци, недостаток крови, недостаток Инь, недостаток Ян и т.д., на которые не следует нападать, иначе это легко повредит организму. Реальное состояние, такое как твердый жар в толстой кишке, встречается чаще, и его можно вылечить, атакуя. Поэтому, как правило, если у вас такое состояние, лучше обратиться к настоящему специалисту по ТКМ, чтобы не навредить своему организму по ошибке. Здесь я представляю простой метод самоопределения организма по ТКМ и разумное сочетание диеты. Китайская медицина фокусируется на динамических изменениях ци, крови, жидкости и функций органов в организме человека, в то время как западная медицина более объективна и ясна для постановки диагноза, но китайская медицина может предотвратить возникновение качественных изменений заранее, обращая внимание на процесс количественных изменений, что является профилактикой китайской медицины до болезни, в то время как диагноз западной медицины ясен, но для результатов болезни, которая развилась, иногда это довольно сложно, даже сказать, что нет пути назад. Пример: Чэнь, мужчина, 45 лет, как правило, не чувствует явного дискомфорта, физическое обследование также не видел аномальных показателей, иногда есть паника стеснение в груди, проверить электрокардиограмму и другие показатели сердечной функции не являются аномальными; направлены другом в клинику, но диагноз его пульс увидеть строку тонкой и вязкой, левый пульс особенно, проверить его язык темный слегка фиолетовый, сбоку зубы следы, китайской медицины диагноз для сердца дефицит ци, застой пульса сердца, количественный процесс, если не своевременная диагностика и лечение, через несколько месяцев может произойти качественные изменения, пациент также не заботиться слишком много. После приема 10 доз китайской медицины симптомы паники и стеснения в груди практически исчезли, и пациенту было рекомендовано продолжить прием китайской медицины в течение месяца. Через шесть месяцев мое мнение подтвердилось обнаружением недостаточности митрального клапана, что значительно усложнило лечение. Это тот случай, когда количественные изменения приводят к качественным. Китайская медицина утверждает, что в человеческом теле происходит борьба добра и зла, и, как говорится во «Внутренней классике», «если внутри существует праведность, зло не может иссякнуть». Это означает, что пока ци и кровь в организме гармонизированы, инь и ян уравновешены, а положительная ци, защищающая тело, сильна, невозможно, чтобы злая ци вторглась в тело и вызвала болезнь. В Гуандуне распространенными причинами болезней являются сырость, мокрота и застой, и все это можно увидеть просто по текстуре языка. Нормальный язык светло-красного цвета с тонким белым налетом, но темно-фиолетовый, ярко-красный или бледно-белый язык с желтым, толстым или жирным налетом указывает на возможный дисбаланс ци и крови в организме. Значит, пришло время обратиться к врачу китайской медицины. Раз уж мы заговорили о здоровье, необходимо поговорить о структуре питания. В основе питания организма лежат белки, сахара, жиры, клетчатка, витамины, микроэлементы и т.д. В современном рационе большинства людей слишком много сахара (включая крахмал) и жира, что приводит к нарушению обмена веществ в организме и задержке слишком большого количества сахара и жира в организме, вызывая сердечно-сосудистые, цереброваскулярные и эндокринные заболевания, и даже иммунные заболевания, которые могут привести к раку и прочему. Это может привести к таким страшным заболеваниям, как рак. Поэтому в обычной структуре питания важно поддерживать достаточное количество белка, такого как постная свинина, курица, рыба, утка, тофу, яйца и т.д., и как можно меньше спокойных продуктов, таких как говядина, гусь, баранина, мясо собаки и другие теплые и сухие продукты. Ешьте меньше сладких продуктов (в том числе крахмалистых) и жирной пищи, старайтесь есть больше стеблей и листовых овощей, а также некоторые успокаивающие фрукты, такие как изюм, грейпфрут и апельсины. Для людей со слабой селезенкой и желудком или горячим и влажным телом старайтесь есть меньше теплых и влажных фруктов, таких как груши, манго, личи, дуриан и бананы, чтобы не травмировать селезенку и желудок и не провоцировать сырость.