Пациенты с поясничным спондилолистезом могут выполнять соответствующие упражнения, но не рекомендуется выполнять упражнения с высокой нагрузкой на поясничную область, в основном два вида функциональных упражнений для поясничных мышц спины и упражнения на поднятие прямых ног, а именно: 1. Функциональные упражнения для поясничных мышц спины: поясничные мышцы спины являются одной из важных структур для поддержания стабильности поясничного отдела позвоночника, укрепление упражнений для поясничных мышц спины может помочь сохранить и повысить стабильность поясничного отдела позвоночника и может эффективно предотвратить дальнейшее развитие поясничного спондилолистеза. У пациентов с болями в пояснице и ногах, соблюдающих постельный режим или носящих поясничный обхват для лечения, поясничная область неактивна и ненапряжена, что приводит к атрофии и слабости поясничных мышц в долгосрочной перспективе, больше внимания следует уделять укреплению упражнений для поясничных мышц спины, наиболее часто используется поза летающей ласточки или летающей ласточки, усеянной водой. Конкретный метод является положение лежа, руки за силой, поднимите голову и грудь, так что голова и грудь из кровати, в то время как коленный сустав должен быть прямым, два бедра силы назад из кровати, поддерживать 10-15 секунд, а затем расслабление мышц, отдых 3-5 секунд, для цикла; 2, прямые ноги поднять упражнение: обычно с одной ноги, чтобы начать попеременно, постепенно увеличивать высоту, а также время, метод две ноги прямо плоской кровати, так что голеностопный сустав сгибания Напрягая икроножные мышцы и мышцы квадрицепсов, поднимите их на соответствующую высоту, настаивайте на том, чтобы медленно опустить их через 5-10 секунд, и повторите упражнение.