Подтягивание влагалища может улучшить сексуальные проблемы, вызванные вялостью влагалища, и привести к более гармоничной жизни пары после процедуры. Упражнения для подтягивания влагалища — это способ тренировки сокращения пубокоцигеальных мышц, поскольку именно эти две мышцы отвечают за сокращение влагалища во время полового акта или оргазма. Упражнения для подтягивания влагалища Упражнения для подтягивания влагалища — это способ тренировки сокращения лобково-копчиковой мышцы, которая является основной мышцей, используемой для сокращения влагалища во время полового акта или оргазма. Помимо восстановления напряжения мышц таза и подтягивания влагалища, это также стимулирует область гениталий и увеличивает приток крови к гениталиям, тем самым улучшая сексуальную функцию. У мужчин усиливается захват пениса влагалищем, а ощущения во время полового акта становятся более выраженными, что способствует улучшению сексуальных отношений. Первым шагом является определение местонахождения лобково-копчиковой мышцы (pubococcygeus caudalis). Лобково-копчиковая мышца находится между ног, и присутствие этих двух мышц можно почувствовать при сокращении прямой кишки и влагалища. Эти мышцы также работают, когда вы намеренно прерываете поток мочи при мочеиспускании. Как только вам удастся определить наличие этих мышц, вы можете выполнять следующие упражнения. Лягте на спину в укромном месте и осторожно введите палец во влагалище, максимально расслабив тело, прежде чем активно сократить мышцу и сжать палец, вдыхая при этом и ощущая силу мышц, обхватывающих палец. Когда вы расслабите мышцу, выдохните и повторите процесс несколько раз. Каждый раз мышца сокращается на 3 секунды, а затем расслабляется на 3 секунды. Теперь вы можете убрать пальцы и продолжить тренировку расслабления сокращенных мышц. Сконцентрируйтесь на ощущении сокращения и расслабления мышцы. Постепенно переходите от сокращения мышцы на 5 секунд к сокращению на 10 секунд, на это уйдет около нескольких недель. Если вы хотите выполнять упражнения Кегеля в течение как минимум 6 недель, вы можете быстро переходить от сокращения к расслаблению, если вам комфортно с сокращением и расслаблением, так, чтобы вы могли сокращать и расслаблять мышцу раз в секунду. Полезно также практиковать выталкивание мышц влагалища наружу и вниз. Для начала лягте на спину, расслабьтесь и сосредоточьтесь на сокращениях. Почувствовав сокращение мышц тазового дна, сосредоточьтесь на влагалище и уретре, повторяя сокращение и расслабление. Выполняйте упражнения для тазового дна 1 или 2 раза в день по 10 минут каждый раз. Если продолжать упражнения в течение 6-8 недель, мышцы влагалища станут более упругими, а чувствительность влагалища улучшится. Когда вы освоите это упражнение, вы сможете выполнять его в любое время и в любом месте, сидя, стоя или лежа. Представьте, что вы притягиваете что-то своим влагалищем, например, пробку или пенис, и поднимите тазовое дно вверх, как будто вы притягиваете это. Начните с представления подъема от входа во влагалище, затем постепенно поднимайтесь вдоль влагалища и задержитесь на 3 секунды. Повторите 10 раз для одного сета, постепенно увеличивая до 25 сетов по 3 или более в день. Вы также можете проверить эффективность этого процесса, введя пальцы во влагалище. Это упражнение может улучшить недержание мочи, повысить уровень вагинальной смазки и усилить ощущение оргазма. Полное руководство по хирургии После вагинальных родов, которые вызывают расслабление слизистой оболочки влагалища, мышц и других мягких тканей, даже разрывы влагалища, старые разрывы промежности и плохое заживление ран после бокового разреза промежности, пациентки испытывают ослабление мышц, ослабление связок и уменьшение складок слизистой оболочки, что приводит к снижению трения во время полового акта, ослаблению или даже исчезновению удовольствия как у мужчин, так и у женщин, что может привести к психологическому неприятию, отказу или антипатии и снизить качество жизни обоих супругов. Вагинальное омоложение может улучшить сексуальные проблемы, вызванные дряблостью влагалища, и привести к более гармоничной жизни после операции. Омоложение влагалища — менее сложная процедура, и существует два основных метода: первый — удаление части слизистой непосредственно с задней стенки влагалища и последующее ее сшивание для достижения подтяжки, а второй — омоложение влагалища без повреждения слизистой влагалища. Вам необходимо тщательно обсудить это с вашим хирургом и выбрать подходящую для вас процедуру в зависимости от ситуации, чтобы добиться наилучших результатов, усилить тонус влагалища и повысить возбуждение. Процедура не занимает много времени и является относительно менее инвазивной, но любой вагинит или вульвовагинальную инфекцию необходимо вылечить до проведения процедуры. Никакой специальной подготовки перед процедурой не требуется. Процедуру лучше всего проводить после менструации и за 10 дней до нее, обычно в амбулаторной операционной больницы, без госпитализации. В течение недели после операции следует избегать напряженной деятельности, принимать лекарства для профилактики инфекций по назначению врача и воздерживаться от половых контактов в течение месяца после операции.