Доктор Элизабет Сиквист, профессор медицины в области диабета, эндокринологии и метаболизма Медицинской школы Миннесоты, США, отвечает на вопросы о влиянии диабета 2 типа на память.
Исследования показали, что люди с диабетом 2 типа подвержены повышенному риску развития болезни Альцгеймера, а также более склонны к развитию сосудистой деменции — типу потери памяти, вызванной повреждением кровеносных сосудов и недостаточным кровоснабжением мозга. Кроме того, люди с диабетом 2 типа подвержены большему риску развития легких когнитивных нарушений и ухудшения памяти, а эти состояния иногда могут также вызывать болезнь Альцгеймера. Однако неясно, почему люди с диабетом чаще страдают от потери памяти.
Известно, что диабет повреждает кровеносные сосуды, что увеличивает вероятность инсульта, в результате чего у пациентов повышается вероятность развития сосудистой деменции. Эта связь также может быть связана с резистентностью организма к инсулину: у людей с диабетом организм плохо справляется с инсулином, гормоном, который перемещает сахар из крови в клетки. Некоторые эксперты считают, что резистентность к инсулину может присутствовать и в мозге диабетиков. Людям необходим инсулин для поддержания клеток мозга в здоровом состоянии, а резистентность к инсулину может повредить клетки мозга так, что ухудшится память. На самом деле, исследователи изучают, может ли новый назальный спрей с инсулином помочь предотвратить деменцию.
Если у вас диабет, вам необходимо контролировать уровень сахара в крови, чтобы защитить кровеносные сосуды и предотвратить такие осложнения, как повреждение нервов, заболевания почек и потеря зрения. Однако пациентам не стоит переусердствовать, низкий уровень сахара в крови также может повредить памяти и умственной деятельности. Пожалуйста, сотрудничайте со своим врачом, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в нормальном диапазоне.
Также контролируйте риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку болезни сердца и кровеносных сосудов также могут спровоцировать потерю памяти. Следите за своим кровяным давлением и убедитесь, что уровень холестерина находится под контролем.
Доктор Сиквист твердо верит в пользу физических упражнений для здоровья, а исследования людей, подверженных риску развития болезни Альцгеймера, показали, что физические упражнения могут замедлить процесс развития болезни. Вы можете ежедневно уделять не менее 30 минут ходьбе или другим упражнениям умеренной интенсивности.
Наконец, поддерживайте форму. Доктор Сиквист советует людям с избыточным весом, страдающим диабетом 2 типа, похудеть до нормального веса и поддерживать его. Некоторые исследования показали, что ожирение в середине жизни подвергает людей риску потери памяти в более позднем возрасте. Снижение массы тела всего на 5-10 % может предотвратить диабет, справиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сохранить память. С возрастом снижение веса с помощью физических упражнений и сбалансированной диеты — это практический подход, который можно использовать для улучшения работы мозга.