Костные шпоры, также известные как остеофиты, являются проявлением остеоартрита, который является большой головной болью в глазах населения, а многие люди даже считают остеофиты неизлечимым заболеванием. Давайте рассмотрим несколько распространенных клинических вопросов, чтобы обсудить остеофиты: Что такое остеофиты? Являются ли остеофиты заболеванием? Прежде всего, ясно, что остеофиты — это не болезнь, а нормальная физиологическая реакция кости и сустава, такая же, как и старение. Это называется остеоартропатия. Почему возникает остеоартроз? Кости и суставы — это сложные механические системы, похожие на механические подшипники, которые полагаются на гладкие поверхности суставов для движения в контакте друг с другом, в то время как окружающие мягкие ткани ограничивают и стабилизируют нормальное движение суставов. Кости и суставы также имеют свой срок службы и могут подвергаться износу в течение длительного периода времени из-за перегрузки. С возрастом кости и суставы, а также окружающие их мягкие ткани постепенно дегенерируют, особенно в суставах, несущих большую нагрузку, и в более подвижных шейных и поясничных позвонках, и если мы не заботимся о них или чрезмерно их используем, дегенерация будет прогрессировать, тем самым разрушая первоначальное равновесие позвоночника и суставов и вызывая нестабильность позвоночника и суставов. В процессе адаптации к этим изменениям организм увеличивает площадь соприкосновения костей и суставов за счет таких изменений, как остеофиты, уменьшая прямую контактную нагрузку на суставы и приводя их в новое стабильное равновесие. Нуждается ли рост остеофитов в лечении? Нужна ли мне операция? Обычно, если нет значительного дискомфорта, мы не лечим остеофиты специально, потому что они являются продуктом самозащиты сустава и могут сделать сустав относительно более стабильным. Лечение обычно симптоматическое, включающее медикаменты, физиотерапию, китайскую медицину и т.д. Основная цель — остановить и задержать прогрессирование заболевания и защитить функцию сустава. Основная цель — остановить и замедлить прогрессирование заболевания и защитить функцию суставов. Однако часто бывает невозможно устранить костные шпоры с помощью лекарств. Большинство симптомов, вызванных остеофитами, могут быть облегчены с помощью лекарств и не требуют хирургического вмешательства. Только когда остеофиты серьезно нарушают функцию суставов или сдавливают нервы и кровеносные сосуды, вызывая онемение, аномальные ощущения и неустойчивость при ходьбе, требуется хирургическое вмешательство. Как предотвратить и заниматься спортом? 1, умеренные физические упражнения: такие как плавание, бег трусцой и т.д. являются очень хорошими упражнениями, потому что основная функция сустава — движение, а упражнения могут способствовать циркуляции суставной жидкости, нормальному физиологическому метаболизму сустава, предотвращению дегенерации сустава, что очень полезно, версия руководства по остеоартриту 2013 года подчеркивает положительное значение низкоинтенсивных аэробных упражнений, таких как бег трусцой при остеоартрите коленного сустава. 2. укрепление мышц вокруг суставов: с одной стороны, это помогает улучшить кровообращение в суставах, что, в свою очередь, увеличивает поступление питательных веществ к суставам, а увеличение силы мышц помогает сохранить стабильность суставов. Конечно, при выполнении физических упражнений следует избегать длительных, чрезмерных травмирующих упражнений и хронических травм. К обычным травмирующим упражнениям относятся лазание по горам и зданиям, прыжки в лягушку и т.д., а хронические травмы, в основном, такие как вождение автомобиля, неподвижная работа за компьютером и т.д., могут привести к повреждению костей и суставов, и со временем легко формируется дегенерация костей и суставов. 3, обратите внимание на баланс питания, контролируйте вес: чем больше вес, тем больше нагрузка на суставы, а ожирение часто легко осложняет диабет и другие заболевания, усугубляя дегенерацию суставов. Исследования показали, что риск развития остеоартрита коленного сустава у людей с ожирением в 18 раз выше, чем у людей с нормальным весом. В то же время потребление кальция и микроэлементов, необходимых для здоровья костей, в ежедневном рационе также может помочь предотвратить дегенерацию костей и суставов. 4. Избегайте холода и сырости: Костные суставы чувствительны к холоду и сырости, которые могут раздражать ткани вокруг суставов и вызывать боль. Распространенность остеоартрита выше у женщин по сравнению с мужчинами, поскольку женщины любят носить юбки или тонкие брюки, которые не способствуют сохранению тепла нижних конечностей. Поэтому правильное понимание остеоартрита и регулярные упражнения для правильной профилактики уменьшат боль и продлят жизнь кости и сустава.