При возникновении флэшбэка сначала прекратите деятельность и помолчите. Отрегулируйте ритм дыхания и несколько раз глубоко вдохните. Если после некоторого отдыха облегчение не наступает, можно помассировать болезненную область руками или слегка надавить на нее кулаком сверху вниз, наклонившись вперед, чтобы помочь местным мышцам расслабиться.