Если боль сильная, вы можете выполнить следующие действия: 1) Сделайте глубокий вдох и задержите его. 2) Если боль с левой стороны, поднимите левую конечность вверх и потянитесь ею в правую сторону, во время потягивания сделайте глубокий вдох и задержите его на несколько секунд. 3) Погладьте боковые стороны груди или болезненную область под ребрами, затем сделайте длинный, медленный вдох и повторите несколько раз. Это позволит постепенно расслабить дыхательные мышцы и уменьшить боль. В то же время уделяйте внимание отдыху, уменьшите количество физических упражнений, можно использовать горячие полотенца для горячих компрессов и пероральные обезболивающие препараты для лечения, если боль сильная, необходимо обратиться в больницу для обследования.