Рождение здорового ребенка — это желание каждого будущего родителя. С ростом экономического уровня все больше внимания уделяется питанию во время беременности, и многие сознательно принимают дополнительные добавки после беременности. Но это ошибочное мнение. Неправда, что чем больше вы едите во время беременности, тем здоровее будет ваш ребенок. Из-за этого в городе с каждым годом растет число случаев гестационного диабета и рождения огромных детей. Набор веса во время беременности напрямую связан с питанием во время беременности. При избыточном питании и чрезмерном наборе веса увеличиваются шансы развития диабета, плод из-за избыточного веса подвержен осложненным родам и травмам во время родов, а при недостаточном питании во время беременности плод проявляется в виде низкого веса при рождении, и у таких детей больше проблем со здоровьем. Насколько целесообразно увеличение веса на 9-м месяце беременности? На самом деле, стандартного ответа на этот вопрос не существует. Ли Ин, отделение гинекологии больницы традиционной китайской медицины в Урумчи, рассматривает, насколько необходимо увеличить вес в зависимости от ИМТ Для разных типов телосложения требуется разное лечение. В целом, худые люди могут набрать больше веса, в то время как толстые должны более строго контролировать набор веса. Различие между толстыми и худыми людьми в медицине выражается индексом массы тела (ИМТ), который представляет собой вес, деленный на рост в квадрате, где вес измеряется в килограммах, а рост в метрах, при этом нормальный ИМТ составляет от 20 до 24 (кг/м2). Первый шаг к пониманию того, сколько веса вам нужно набрать во время беременности, — это выяснить ваш ИМТ до беременности. 20 кг — подходящий вес для очень худых людей (ИМТ менее 18) на протяжении всей беременности. Для людей с худощавым типом телосложения (ИМТ 18-20) подходит прибавка в весе на 13-17 кг в течение всей беременности. Для нормального типа телосложения (ИМТ 20-23) нормальной считается прибавка в весе 12 кг в течение всей беременности. Для людей с ожирением (ИМТ > 23) подходит прибавка в весе от 8 до 11 кг в течение всей беременности, при этом могут быть использованы некоторые энергетические резервы организма. Если у вас двойня или многоплодная беременность, вам следует проконсультироваться с врачом, так как прибавка веса зависит от количества детей. Набор веса должен быть медленным и стабильным. Набор веса во время беременности происходит неравномерно, и для человека с нормальным весом в первом триместре подходит набор веса от 1 до 2 кг. На ранних сроках беременности аппетит может снижаться из-за реакции на беременность, но в этот период важно обеспечить питание для развития плода. Датские исследования показали, что плохое питание на ранних сроках беременности связано с повышенным риском развития диабета и гипертонии в последующие годы жизни. Поэтому, если реакция на ранних сроках беременности тяжелая и влияет на прием пищи, рекомендуется есть меньше и чаще, есть после рвоты и употреблять больше продуктов, полезных для развития мозга ребенка. Белок, неорганические соли, витамины и сахар — все это необходимые компоненты для развития мозга плода, поэтому беременным женщинам следует употреблять разнообразную пищу и не воздерживаться от еды слишком часто. Многие беременные женщины начинают много есть, чтобы восполнить недостаток пищи после того, как их аппетит улучшился после стадии реакции на беременность, что также неправильно. У плода есть своя схема роста и развития, и избыток питательных веществ будет усваиваться только организмом матери, что приведет к ожирению. Лучший способ набрать вес — набирать его медленно, но стабильно. Человек нормального роста должен ограничивать прибавку веса примерно до 0,5 кг в неделю на средней и поздней стадиях беременности. Чрезмерное увеличение веса указывает на задержку роста плода. Чрезмерное увеличение веса или стагнация роста могут указывать на наличие задержки роста плода и предрасполагают к рождению детей с низким весом, которые подвержены многим заболеваниям. Чрезмерное или быстрое увеличение веса во время беременности также не полезно ни для матери, ни для ребенка. Чрезмерное увеличение веса может указывать на наличие гестационного диабета. Для матери слишком большой набор веса может предрасполагать к ожирению и диабету после родов. Чрезмерное увеличение веса плода также предрасполагает к рождению крупного плода (вес при рождении >4 кг). Крупный ребенок не может легко пройти по родовому каналу во время родов, поэтому вероятность родов путем кесарева сечения, тяжелых родов или родовых травм во время родов выше, а также вероятность неонатальной гипогликемии после родов. Поэтому во время беременности важно не есть как можно больше. При необходимости проконсультируйтесь с врачом-диетологом, чтобы скорректировать свой рацион во время беременности.