Лактация — это период после родов, когда женщина кормит ребенка грудью до прекращения кормления. Продолжительность периода грудного вскармливания зависит от индивидуальных особенностей человека и в настоящее время составляет около 10-12 месяцев для большинства населения. Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить грудью не менее 2 лет, поскольку грудное вскармливание играет очень важную роль в развитии новорожденных и детей раннего возраста, и рекомендует женщинам, которые в состоянии это сделать, соответствующим образом продлить период грудного вскармливания. Меры предосторожности при грудном вскармливании: 1. Соблюдайте сбалансированную диету, питайтесь полноценной пищей, избегайте предвзятости, ешьте свежие фрукты и овощи, богатые железом продукты, такие как нежирное мясо, шпинат и рыба, употребляйте молочные и соевые продукты, увеличьте потребление кальция и белка, чтобы обеспечить питание организма и секрецию молока; 2. Во время грудного вскармливания как можно меньше ешьте слоеного, жаренного во фритюре, барбекю, острой и возбуждающей, холодной по характеру пищи. Как можно меньше пить газированных и стимулирующих напитков, не принимать пероральных лекарств, чтобы не вызвать диарею, аллергию и другие побочные реакции у младенцев; 3. При грудном вскармливании вырабатывать правильные привычки кормления грудью и позу для кормления, избегать прикусывания сосков. Уделять внимание гигиене груди, смывать остатки молока после кормления, чтобы предотвратить возникновение мастита. 4. При грудном вскармливании возможна беременность, поэтому следует обратить внимание на эффективные меры контрацепции, чтобы избежать беременности.