Как только вы снимете свое великолепное свадебное платье и вернетесь из медового месяца, на повестку дня встанут планы о ребенке. Особенно это касается женщин за 30, даже если вы не торопитесь, ваши мама и свекровь готовы помочь вам воспитать новое поколение. Так что же нужно сделать, прежде чем забеременеть? Вы можете сказать, что вам нужно иметь достаточно денег, дом или хорошие дизайнерские детские товары для вашего будущего ребенка. Я хочу поговорить о следующем: во-первых, к чему вам нужно готовиться — это к большой любви и надежде на появление вашего ребенка, а не к материальным вещам; во-вторых, к физической подготовке, о которой и пойдет речь сегодня. Обследование перед зачатием Когда вы готовы забеременеть, вы должны ответственно отнестись к себе и пройти обследование перед зачатием. Что такое обследование перед зачатием? Основная цель обследования перед зачатием — проверить, нет ли в организме женщины заболеваний, не подходящих для беременности, и если есть, то своевременно их вылечить. Обычно это обследование включает в себя проверку функции печени и почек, щитовидной железы, ЭКГ, сахара в крови, гепатита В, сифилиса, ВИЧ и другие медицинские анализы. Если есть серьезные медицинские заболевания, то беременность может подвергнуть вас большому риску. Еще одним пунктом является гинекологический скрининг шейки матки, если у вас есть заболевания шейки матки, то вам также потребуется лечение перед зачатием. Другими необязательными пунктами являются тесты на антитела к краснухе, токсоплазмозу, цитомегаловирусу и вирусу герпеса. Эти четыре теста известны как евгенические тесты среди беременных матерей. Беременные женщины в особых районах, таких как Гуандун, Гуанси, Хайнань, Хунань, Хубэй, Сычуань и Чунцин, должны пройти тест на талассемию. Женщинам с избыточным весом рекомендуется проверить уровень липидов в крови и толерантность к глюкозе. Фолиевая кислота Если вы готовы забеременеть, начните принимать фолиевую кислоту. Фолиевую кислоту следует принимать в течение шести месяцев в первом триместре и трех месяцев во втором триместре. Но дата наступления беременности не определена, поэтому начинайте принимать ее, как только будете готовы к зачатию. Каковы преимущества фолиевой кислоты? Почему эксперты настоятельно рекомендуют фолиевую кислоту? Доказано, что фолиевая кислота снижает частоту аномалий нервной трубки у плода (она не предотвращает все аномалии!). Доказано, что фолиевая кислота снижает частоту аномалий нервной трубки (но не предотвращает все аномалии!), особенно в бедных районах, где не хватает овощей и фруктов. Фолиевая кислота стоит недорого и является витамином, поэтому принимайте ее. Вес Если ваш ИМТ больше 24, вам нужно похудеть. Как рассчитывается ИМТ? Вес (кг) / рост (м) 2. Правильный вес безопасен для вашего здоровья, для здоровья вашего ребенка и для родов. Будущие матери, страдающие ожирением, склонны к гестационному диабету, а плод может вырасти слишком большим и вызвать трудные роды. Если вы слишком худая, с индексом массы тела менее 18, то вам также следует набрать вес, чтобы иметь достаточно жировых запасов для облегчения беременности и улучшения питания и защиты вашего ребенка во время беременности. Если у вас нерегулярные месячные, вам необходимо обратиться к гинекологу или в клинику по лечению бесплодия. Если у вас нормальные месячные, вы должны всегда помнить дату последней менструации. Возможно, вы испытываете давление на работе и обычно не заботитесь о своих месячных. Мы часто видим, как девушки приходят в больницу, и когда врач спрашивает, в какой день у них начались месячные, она закатывает глаза, поворачивается к своему парню и спрашивает его, как будто это мужские месячные. Дата месячных очень важна, если месячные не приходят вовремя, то это первый признак того, что ребенок скоро родится. Последняя менструация подскажет, когда ожидается встреча с ребенком, и даст акушеру основу для наблюдения за тем, как ребенок развивается в утробе матери. Если вы делаете рентген груди для медицинского обследования или принимаете лекарства от незначительных проблем, сделайте это в течение 14 дней после начала менструации, чтобы неосознанно не навредить ребенку. Если вы очень заняты и у вас не слишком хорошая память, вы можете загрузить на свой телефон приложение, которое поможет вам вспомнить о месячных. Когда врач спросит вас о последней менструации, вы покатаете телефон, не закатывайте глаза и не спрашивайте мужа. Образ жизни Может быть, вы белый воротничок, может быть, у вас напряженная работа, может быть, вы обычно много общаетесь на работе, но когда вы готовы завести ребенка, вам нужно изменить свой образ жизни. Постарайтесь иметь регулярный распорядок дня и регулярное питание. Курение и употребление алкоголя должны быть полностью исключены, а если у вас есть другие вредные привычки, вы должны от них отказаться. Если на работе вы подвергаетесь воздействию токсичных и вредных веществ, то лучше всего сменить место работы. Если все это сделано, то уберите контрацептивы и начинайте спокойно готовиться к появлению малыша. Если месячные не приходят, как ожидалось, вы также можете купить тест-полоски, чтобы самостоятельно сделать тест на беременность. Если он окажется положительным, поздравляем, ребенок уже здесь.