Стараться держать диабет 2 типа под контролем — значит проявлять повышенную заботу о себе.
Робин Голанд, доктор медицинских наук, директор отдела исследований диабета в больнице Нью-Йорк-Пресбитериан, говорит: «Для эффективного лечения диабета требуется забота о себе. В то время как многие женщины с удовольствием заботятся о других, они не могут позаботиться о себе».
Первый шаг — придерживаться здорового питания и разработать план физических упражнений. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он помог вам разработать план, который может включать следующее.
Упражнения и контроль уровня сахара в крови
По возможности занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Любая деятельность, которая заставляет сердце биться быстрее и заставляет вас потеть, полезна, даже садоводство, прогулки или уборка комнаты могут принести пользу.
Ешьте продукты, которые контролируют уровень сахара в крови. Это означает, что нужно выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, заменять белые крахмалистые продукты цельнозерновыми, есть больше овощей и отказаться от подслащенных напитков.
Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, кто еще может нам помочь, например, диетолог или специалист по диабету.
Защита сердца
Люди с диабетом более склонны к сердечным заболеваниям, поэтому еще важнее следовать указаниям врача относительно диеты и физических упражнений.
Кроме того, Кассандра Хендерсон, доктор медицинских наук, преподаватель диабета и акушер-гинеколог из больницы Линкольна и Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, США, указывает на важность контроля артериального давления.
Контроль уровня холестерина также может помочь защитить сердце.
Подготовка к здоровой беременности
Многие женщины детородного возраста страдают диабетом второго типа. Хотя люди с диабетом могут родить здоровых детей, они все равно нуждаются в тщательном уходе.
Если человек с диабетом 2 типа планирует забеременеть, он должен сначала проконсультироваться с врачом и составить подробный план контроля уровня сахара в крови. Во время беременности требования к контролю уровня глюкозы в крови отличаются от других.
Врач должен проверить, какие лекарства принимает пациентка от диабета, так как некоторые лекарства нельзя принимать во время беременности, и пациентке придется использовать инсулин.
Пациенткам также необходимо часто, до восьми раз в день, проверять уровень глюкозы в крови, чтобы определить уровень глюкозы в крови после беременности. Конечно, здоровое питание и физические упражнения необходимы для контроля уровня глюкозы в крови.
После рождения ребенка грудное вскармливание является одним из вариантов. Грудное вскармливание помогает ребенку достичь здорового веса, а также помогает контролировать уровень сахара и инсулина в крови матери.
После беременности контроль уровня глюкозы в крови должен измениться. Пациенткам может потребоваться уменьшить дозу инсулина или скорректировать прием диабетических препаратов. Проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом и специалистом по лечению диабета и не принимайте никаких решений самостоятельно.
Остерегайтесь инфекций
«Некоторые виды инфекций могут случиться с любым человеком (мужчиной или женщиной), но чаще диабетом 2 типа болеют женщины», — говорит доктор Мелани Джей, профессор медицины Нью-Йоркского университета, США. Высокий уровень сахара в крови делает людей с диабетом более восприимчивыми к инфекциям, а более высокий, чем нормальный, уровень сахара в крови является признаком восприимчивости к инфекциям.
Инфекции мочевыводящих путей возникают, когда бактерии быстро размножаются в слизистой оболочке мочевого пузыря, и обычно их можно лечить антибиотиками, назначенными врачом. Люди с диабетом 2 типа также склонны к вагинальным дрожжевым инфекциям. Разновидность дрожжей под названием Candida встречается во всех частях человеческого тела, но предпочитает колонизировать теплые, влажные места. Частое повышение уровня сахара в крови может привести к избыточному росту Candida и, в конечном итоге, к вагинальным дрожжевым инфекциям.
Дрожжевые инфекции могут также возникать в тех местах тела, где кожа складчатая, например, в подмышках или под грудью, и чаще встречаются у людей с диабетом.
Влияет ли диабет на менопаузу?
Колебания уровня сахара в крови могут вызывать некоторые общие симптомы, схожие с симптомами менопаузы, такие как изменения настроения, усталость и приливы жара. Диабет 2 типа также может усугубить сексуальные проблемы, возникающие во время менопаузы, такие как сухость влагалища и болезненный половой акт. Если вы испытываете какие-либо из этих проблем, обратитесь за помощью к своему врачу и контролируйте свой диабет.