1. выработайте привычку к регулярному опорожнению кишечника. Исправьте привычку долго задерживать стул, не приседайте слишком долго, закройте рот и медитируйте во время дефекации, не читайте книги, газеты и не занимайтесь другими делами. 2. обращайте внимание на чистоту вокруг ануса. Уделяйте внимание гигиене и предотвращайте инфекцию, чтобы не спровоцировать обострение геморроя. Когда геморрой обостряется, ванна с горячей водой после опорожнения кишечника может облегчить симптомы. 3. часто делайте упражнения по анальному лифтингу. Это может эффективно способствовать циркуляции крови в кишечнике и тренировать анальный сфинктер. 4. не сидите и не стойте в течение длительных периодов времени. Часто меняйте положение, чтобы избежать высокого давления в геморроидальных венах. 5. предотвращайте запоры. Запор является одной из причин геморроя, поэтому ешьте пищу, богатую клетчаткой и витаминами, например, свежие овощи и фрукты, и поменьше острой и возбуждающей пищи. 6.Укрепляйте физические упражнения. 7. своевременно обращайтесь за медицинской помощью.