Геморрой может показаться незначительным заболеванием, но его кровотечение, выпадение, боль и уплотнение могут повлиять на нормальную жизнь и работу. Вместо того чтобы делать операцию позже, лучше предотвратить его на ранней стадии, начиная с обычного: 1. Регулируйте свой рацион Избегайте переедания и ешьте меньше острой, жареной и другой стимулирующей пищи, такой как белое вино, желтое вино, чили, перец, имбирь, чеснок и лук, потому что эти диеты могут стимулировать слизистую кожи прямой кишки и ануса, делая ее перегруженной и очевидной, усугубляя симптомы кровотечения и выпадения свай. Вы должны есть больше свежих овощей, фруктов, бобов и других легких продуктов с высоким содержанием клетчатки, а также пить больше воды. 2, для развития хороших привычек кишечника, чтобы развить ежедневное опорожнение кишечника, туалет не должен быть слишком длинным, каждая дефекация не более 5 минут, чтобы сохранить плавное движение кишечника; не испражняйтесь слишком сильно, во время чтения газеты и т.д.. Не напрягайтесь слишком сильно и не читайте одновременно газету. Лучше всего взять за привычку регулярно опорожнять кишечник каждый день. Дефекация каждое утро после пробуждения или после завтрака является наиболее физиологичным требованием. Если вы совершаете опорожнение кишечника в этот период, вы сможете быстро опорожнить кишечник, не прилагая больших усилий для повышения давления в полости. Если вы не испражняетесь в это время, вам часто придется прилагать большие усилия, чтобы повысить внутрибрюшное давление и испражниться. Усилия, затрачиваемые на дефекацию, и повышение давления в брюшной полости могут привести к тому, что вены вокруг заднего прохода будут раздражены и переполнены, образуя геморроидальные узлы. 3, регулярный образ жизни, умеренные физические нагрузки Избегайте переутомления и часто засиживайтесь допоздна. Избегайте длительного сидения, стояния, приседания и т.д. Если вы занимаетесь сидячей, стоячей, приземистой работой, вам следует часто менять положение, участвовать в интервальных упражнениях, а в свободное время увеличивать свою активность соответствующим образом. Беременным женщинам также следует избегать сидячего образа жизни, заниматься спортом или выполнять легкую работу по дому. Физические упражнения полезны для кровообращения и могут гармонизировать ци и кровь в организме, способствовать моторике желудочно-кишечного тракта, улучшать застойные явления в области таза, предотвращать запоры и геморрой. Самое главное, что нужно помнить, — это то, что вы не можете хорошо провести время. 4, забота об анальном здоровье Правильно выполняйте упражнения для анального здоровья. Конкретная практика заключается в следующем: расслабьте все тело, или сядьте, или встаньте, или лягте, намеренно сократите анус, медленно поднимите, как бы заставляя стул, а затем расслабьтесь, так повторяется от нескольких раз до десятков раз, обычно делают 30 раз каждый раз, два раза в день. Это оказывает профилактическое воздействие на геморрой. Для достижения лучшего результата сочетайте его с упражнениями по массажу живота. Самое главное — содержать анус в чистоте и мыть его после каждого опорожнения кишечника, особенно при поносе, и регулярно менять нижнее белье; не вытирать анус нечистой или слишком грубой бумагой для рук, макулатурой и т.д., чтобы не вызвать инфекцию из-за ссадин. 5, своевременное лечение Своевременное лечение заболеваний сердца, легких, печени, почек и других системных заболеваний, а также запоров, энтеритов, чтобы не вызвать повышения внутрибрюшного давления, геморроидальной венозной гипертензии, образования геморроидальных узлов. Как только у вас появились предвестники приступа геморроя, такие как боль и зуд вокруг ануса и кровь в кале (красная свежая кровь), своевременно обратитесь в обычную больницу для обследования, и вам за несколько минут поставят диагноз анального поражения.