Невротизм в той или иной степени испытывает почти каждый человек на протяжении всей своей жизни. У большинства людей он проявляется в легкой или преходящей форме. Если же человек испытывает симптомы регулярно, это может причинять ему сильные душевные страдания и даже влиять на его нормальную жизнь, что требует лечения. Психотерапия Морита — это уникальная японская психотерапия, основанная в 1920 году японским ученым профессором Маса Морита. На ее теорию также оказали влияние наши древние мысли Лао Чжуана. Китай и Япония принадлежат к восточным культурам. В последние годы в Китае клинически доказано, что терапия Мориты является идеальным методом лечения неврозов, и она дала новую жизнь многим людям, страдающим от невротизма. Невроз и невротизм Невроз — это хроническое функциональное расстройство психики или тела, вызванное психологическими факторами. Психологические факторы — это такие причинные факторы, как травма и психологический конфликт. Невроз — это часть невротизма. Только невротизм является наилучшим показанием для терапии Мориты. Нейротизм проявляется в основном в том, что пациент испытывает определенный симптом, который вызывает дистресс и влияет на нормальную жизнь пациента. Пациент испытывает сильное желание преодолеть симптомы и освободиться от них. Невротические симптомы могут возникнуть у любого человека при определенных условиях. Например, впервые выступая перед большим количеством людей, человек чувствует себя нервным и подавленным или даже испытывает ужас перед людьми. Когда вы слышите, как кто-то говорит о том, как страшны инфекционные заболевания, вы тоже начинаете нервничать и испытывать страх перед такими болезнями, как гепатит и туберкулез. Люди часто переживают подобные ситуации. Это особенно характерно для людей осторожных, внимательных и чрезмерно чувствительных. Из этого следует, что невротизм возникает в результате чисто психологического воздействия. Качества невротизма не являются явно предвзятыми, и если убрать симптомы, человек может адаптироваться к нормальной социальной жизни. Существует два различных типа личности: интровертированный и экстравертированный. Люди, которые жизнерадостны, разговорчивы, полны энтузиазма, общительны, агрессивны, смелы, подвижны и имеют сильную тенденцию указывать на внешний мир, являются экстравертами. Люди с таким типом склонности личности реже страдают от невротизма. Однако это не абсолютно, и все же существует небольшой процент экстравертированных людей, которые страдают от невротизма. Как только человек с таким типом личности становится невротиком, он становится осторожным. Интроверты, с другой стороны, тихие и одинокие, необщительные, замкнутые, созерцательные, серьезные, чувствительные, не уверенные в себе, самокритичные, приписывающие вину и ответственность себе. Люди с невротизмом, как правило, интроверты. Обычно в радостном состоянии духа высокое настроение стремится наружу. В подавленном состоянии духа — депрессивны и склонны к устремлению вовнутрь. Мы все испытываем это в своей жизни. Это значит, что у людей с экстравертированными личностями под воздействием психических факторов могут развиться и интровертированные тенденции, а невротизм может проявиться при суровом наказании. Справедливо будет сказать, что у людей в целом может развиться невротизм в результате какого-то спускового крючка. Невротизм — это состояние психологического конфликта. У человека есть комплекс неполноценности, но этого недостаточно для возникновения невротического расстройства; только когда комплекс неполноценности сопровождается чувством дистресса, расстройство становится действительно невротическим. Человек испытывает страх перед определенной болезнью, но это само по себе не является невротическим расстройством. Если страх перед болезнью является постоянным источником дистресса, то это невротическое расстройство. Пациент с социальной фобией, который боится знакомиться с людьми и испытывает комплекс неполноценности, но при этом его не устраивает статус-кво, — это не только признак интровертированной личности, но и желание двигаться вверх, то есть ненавидеть свою интроверсию и пытаться ее преодолеть, но это усиливает внутренний конфликт и вызывает дистресс. Они преувеличивают свои слабости, субъективно требовательны и имеют чрезвычайно сильное стремление к совершенству, в то время как все никогда не будет совершенным, тем самым вызывая у себя дистресс. Они интровертированы и рациональны, всегда любят прилагать сознательные усилия для анализа своей психосоматической ситуации и поиска ее причин, а также склонны к чувству неудовлетворенности собой. Поэтому обостренная восприимчивость невротика делает его более склонным к тревоге и дистрессу. Личность невротиков определяет количество разнообразной искусственной обработки получаемой ими информации, что делает их чрезвычайно восприимчивыми к невротическим симптомам. В отделении психологического консультирования Циндаоского центра психического здоровья Цзян Гилан имеет широкий спектр невротических симптомов и проявляет их по-разному. Некоторые из распространенных симптомов перечислены ниже. 1. Тревожное расстройство Это психогенное расстройство, которое начинается под действием психических факторов. Основными симптомами являются нервозность, беспокойство и тревога, сопровождаемые бессонницей, головной болью, сердцебиением, потливостью, одышкой и другими физическими симптомами. Некоторые люди, которые обычно не чувствуют себя плохо, могут внезапно испытывать приступы тревоги и паники, сопровождающиеся резким учащением сердцебиения, одышкой, дрожанием конечностей, ознобом и ощущением близкой смерти, и часто обращаются в отделение неотложной помощи, так и не сумев выяснить, в чем дело. Такие приступы называются острыми приступами тревоги и могут также называться кардиальным неврозом. 2, невроз желудочно-кишечного тракта Основным проявлением является низкая функция желудочно-кишечного тракта, принятая пища надолго задерживается в желудке, вызывая дискомфорт в желудке, у некоторых появляется вздутие живота, рвота, диарея, запор и другие симптомы. Эти люди чрезмерно чувствительны к своему желудку и кишечнику, и этот психологический эффект вызывает значительные нарушения всасывания, что приводит к несварению желудка, снижению и увеличению веса. С этим симптомом лучше всего работает терапия Мориты, другие методы лечения малоэффективны, то есть они не затрагивают истинную причину заболевания. 3. бессонница В основном речь идет о неврологической бессоннице, которая относится к сфере неврозов. Она проявляется в виде трудностей с засыпанием, раннего засыпания, раннего пробуждения, поверхностной сонливости и легкого пробуждения, переходящего в сонливость. Пациенты пытаются любыми способами выстроить препятствия, мешающие сну. Они боятся бессонницы и считают, что если они не будут хорошо спать, то обязательно будут испытывать головокружение, умственную истощенность и неспособность работать. Если же они хорошо спят, то все проблемы могут быть успешно решены. Поэтому сон становится для них заботой номер один и является сердечной болью неудачника. 4, фобии Существует много видов фобий, некоторые из них — страх перед людьми, страх перед видео, страх перед голым лицом, страх перед болезнью, страх перед нечистотами, страх перед острыми предметами, страх перед несовершенством, страх перед животными и т.д.. Наиболее распространенной является фобия по отношению к людям, когда страдающий испытывает страдание от контакта с людьми. В случае фобии обнаженного лица страх покраснеть при виде людей приводит к избеганию и отступлению, нежеланию взаимодействовать с людьми. Те, кто не может смотреть друг на друга прямо, чувствуют, что их мимика вызовет отвращение, или диагностируют, что их взгляд будет пугающим и неприятным, если они встретятся глазами, и поэтому испытывают страх и нежелание испытывать страх перед болезнями: раком, туберкулезом, инфекционными заболеваниями, СПИДом, психическими расстройствами и т. д. Страх загрязнения тела микробами или раковыми клетками заставляет их бояться прикасаться к любым предметам в течение всего дня. Ужас перед нечистотой часто возникает одновременно с ужасом перед болезнью. Всякий раз, когда пациент непосредственно прикасается к какому-либо предмету, он сразу же чувствует, что тот загрязнен, поэтому он постоянно моет руки, ополаскивает тело и дезинфицирует одежду, живя в постоянном состоянии ужаса перед нечистотой и испытывая трудности с выполнением своей обычной работы. В случае террора несовершенства человек чувствует себя неловко и неуверенно в том, что он делает, ему не хватает уверенности. Когда речь идет о повседневных вещах, они бесконечно перепроверяют их, что делает их работу гораздо менее эффективной. Некоторые люди боятся ножей, ножниц и веревок, боятся причинить вред другим или себе и избегают их издалека, этот симптом также известен как ужас вины. 5, при обсессивно-компульсивном расстройстве люди испытывают такие переживания, когда выходят на улицу, всегда проверяют, закрыты ли двери и окна; перед письмом еще раз смотрят, заклеен ли конверт; периодическое возникновение вышеперечисленных явлений и не может считаться патологическим. Не является патологическим состоянием, если вас преследуют эти повторяющиеся мысли или поведение в течение всего дня, вы знаете, что они не нужны, но все равно не можете их контролировать и страдаете от них. Основными проявлениями ОКР являются обсессивно-компульсивные мысли и действия. Люди с обсессивно-компульсивными мыслями часто постоянно думают о проблеме, которая не имеет реального значения, прослеживая ее до самых корней. Например, «Что появилось первым, курица или яйцо?». Что находится за пределами Млечного Пути?». …… Ассоциации бесконечны. Люди с обсессивно-компульсивным поведением — это те, чьим основным симптомом является повторяющееся и постоянное возникновение навязчивых действий. Эти действия происходят изнутри сознания человека, но они не возникают непроизвольно. Они знают, что эти действия иррациональны, и изо всех сил стараются подавить их, но не могут избавиться от них и поэтому чувствуют себя расстроенными. Например, женщина, стоящая на балконе, постоянно хочет сбросить своего ребенка вниз; некоторые идут по улице Ванфуцзин и не могут удержаться, чтобы снова и снова не пересчитывать витрины универмага, не в силах контролировать себя, и проводят дни в страхе и тревоге, что сильно сказывается на работе и учебе. 6, профессиональные спазмы Некоторые люди пишут или специализируются на особых профессиях, когда работают, часто наблюдается дрожание пальцев, тремор, не могут написать слово или точно выполнить действие, это один из видов невротических симптомов. Пациент страдает от невозможности писать из-за спазма втянутого письма. Очевидно, как жаль, что музыкант не может играть, танцор не может танцевать или художник не может рисовать. 7. комплекс неполноценности Морита называет это чувством неполноценности. Это отсутствие уверенности в себе, чувство неполноценности и неспособность использовать свои способности в полной мере. На самом деле, наличие комплекса неполноценности само по себе является признаком сильного чувства предприимчивости. Профессор Такахиса Такара отмечает, что у людей с чувством неполноценности этот симптом появляется только потому, что они слишком требовательны. 8. Другие симптомы Существует множество различных видов невротических симптомов. Например, они могут быть неспособны сосредоточиться, потому что видят людей и предметы с прищуром; они могут быть неспособны учиться, потому что их нос мешает зрению; они могут бояться ходить, опасаясь головокружения; они могут чувствовать усталость за короткое время (повышенная утомляемость) и не быть в состоянии продолжать работу; у них может быть головная боль, тяжесть в голове, спутанность сознания при отсутствии патологии и так далее. Симптомы невротизма далее проиллюстрируем на примере. Случай Мужчина, 25 лет, покупатель: «Однажды днем я был на улице и внезапно почувствовал затор в груди, не мог сделать вдох, а позже ощутил панику и одышку. Я чувствовала слабость, конечности хромали, я не могла встать, я потела, во рту было сухо, и у меня была икота. Эти симптомы продолжались около 30-60 минут. Эти симптомы облегчались только после отдыха на месте. С тех пор, когда я выхожу на улицу одна, я очень нервничаю и неоднократно хожу в туалет, чтобы сдать кал. Бессонница и сонливость по ночам и отсутствие энергии в течение дня. У меня кружится голова, у меня нет аппетита, я боюсь скуки, я боюсь потенциала, я не могу закончить мочеиспускание, я всегда чувствую себя неуверенно, я хочу сосредоточиться на написании чего-либо, но у меня кружится голова даже при чтении или просмотре телевизора, и я не могу ничего сделать хорошо. Я побывал в нескольких больницах, сдавал различные анализы, и все они сказали, что со мной все в порядке. Я принимал множество китайских и западных лекарств, но ничего не помогало. Я постоянно жил в боли. После прохождения терапии Морита мои симптомы чудесным образом исчезли. Я от всего сердца благодарю Морита-терапию за то, что она избавила меня от боли в коже …….. Это типичный случай невроза тревоги. Люди обладают способностью защищать себя. Хорошо известно, что именно из-за страха заразиться болезнью соблюдается гигиена, моются руки до и после еды, стерилизуется посуда, делаются прививки, проводятся медицинские осмотры и т.д. Таким образом, определенная степень страха перед болезнью необходима для выживания человека. Чувство незащищенности также является защитным механизмом. Люди беспокоятся, что газовые ворота останутся открытыми, и постоянно и тщательно проверяют их, что необходимо для обеспечения их безопасности, поэтому некоторая степень принудительной проверки полезна. Если бы у людей не было никаких медицинских ужасов, то не имело бы значения, живут ли они на свалке мусора. Как говорит японский психиатр профессор Такара Такахиса в своей книге «Практика психотерапии Морита»: «Если бы не было ужасов, люди спокойно жили бы в свинарнике». Точно так же без навязчивого обследования неизвестно, сколько раз в мире происходили бы крупные катастрофы. Поэтому для выживания человека полезно, чтобы у людей была некоторая степень неуверенности в себе или страха перед болезнью. Кроме того, у людей есть некоторая степень неуверенности, страха, беспокойства и сомнения, которые необходимы для выживания человека. Например, люди беспокоятся, что наводнения смоют дамбы, и заранее делают ремонт; переходя дорогу, они беспокоятся, что их собьют встречные и спешащие машины, и ищут безопасные места, чтобы спрятаться …….. Хотя эти психологические явления неприятны, но если эти психологические процессы утрачиваются, люди теряют бдительность, защитные силы и поэтому подвержены несчастьям. Если отбросить эти неприятные, но необходимые психологические явления как нежелательные и попытаться их отрицать, это неизбежно приведет к обратному эффекту нормальных психологических явлений, создавая психологические конфликты, которые в конечном итоге могут привести к невротическим симптомам. Люди сталкивались с такими явлениями: всегда проверяют, закрыты ли двери и окна, когда выходят на улицу; еще раз смотрят на бланк письма и конверт, чтобы убедиться, что они заклеены, прежде чем опустить почту; считают, сколько ступенек, когда поднимаются по лестнице …… В нашей жизни случайное возникновение этих явлений не считается патологией. Если же нас преследуют эти повторяющиеся идеи в течение всего дня, мы знаем, что они не нужны, но все равно не можем от них избавиться и чувствуем себя расстроенными из-за них, то это уже патология. Эти симптомы такие же, как если бы они были нормальными. Мне 50 лет, у меня никогда не было никаких болезней, я не болела простудой уже несколько лет, и в моей жизни никогда не было никаких трудностей и неудач. Я всегда чувствовал в себе неиссякаемую энергию и время от времени работал без отдыха. Причина моего хорошего здоровья и энергии в том, что я обычно хорошо забочусь о своем здоровье. Однако однажды я поехал навестить старого друга, который был прикован к постели раком желудка и долго болел. Когда я вернулся домой, я почувствовал подавленность. Ночью я проснулся от внезапного чувства паники, тошноты и ощущения приближающейся смерти. В течение дня я была так напугана, что мне казалось, что у меня на руках раковые клетки, поэтому я без конца ополаскивала их водой, дезинфицировала «Лизолом» и протирала посуду спиртом перед едой. Всякий раз, когда я читаю или пишу, я чувствую себя неловко. Я подумал, что у меня опухоль в глазу или мозге, и сделал компьютерную томографию глаз и мозга, которая не выявила никаких отклонений. Позже симптомы ухудшились, и когда я слышала, как люди говорят о раке, или даже видела слово «рак» в газете, я паниковала и была очень несчастна. После многих курсов лечения симптомы не улучшались, а становились все хуже и хуже. Случайно я встретила психиатра, который сказал мне, что я страдаю от «невроза». Мне назначили терапию Мориты, и симптомы чудесным образом исчезли. Это было невероятно». Позволить природе идти своим чередом — вот принцип лечения невротизма, который отстаивали профессор Маса Морита и его потомки. Существует тип социофоба, который боится встреч с людьми и не знает, что делать, и от таких симптомов трудно избавиться, как только они развились. Например, в случае с фобией болезни навязчивое мытье рук в течение дня — это компульсивное действие, которое невозможно контролировать силой воли. Если заставить волю контролировать его, обязательно возникнут негативные психологические явления. Если вы заставите свою волю контролировать его, то неизбежно возникнут негативные психологические явления, и симптомы не только не исчезнут, но и усугубятся. Единственный способ справиться с симптомами — это принять их, то есть идти на поводу у природы. Если при виде людей и при контакте с ними возникает страх, пусть это будет страх; невозможно преодолеть страх, не пройдя через испытание страхом. Даже если вы испытываете страх, полностью отпустите его и не избегайте его. Доказано, что когда это происходит, внутренний конфликт, в свою очередь, ослабевает. У людей появляется мотивация и желание жить. По словам японского ученого профессора Такара Такехиса, у невротиков это желание еще сильнее, и когда его интенсивность превышает допустимые пределы, появляются симптомы. Если человек чрезмерно следит за своим здоровьем, у него может возникнуть страх перед болезнью. И наоборот, люди, которые не заботятся о своем здоровье, не страдают ни от ужаса болезни, ни от ужаса смерти. Те, кто слишком совершенен, склонны к навязчивой проверке, не уверены в том, что они сделали, и проверяют это снова и снова. А люди, которые делают все небрежно и не думают о последствиях, не заботятся о перепроверке …… и так далее, и тому подобное. Люди прилагают собственные усилия, чтобы удовлетворить желание родиться, и соответствие природе — важный аспект этих усилий. Поведение влияет на характер, и только практические действия могут мобилизовать все сознание человека; практические действия — это самый прямой вклад в улучшение приспособляемости человека к жизни. Уверенность в себе можно испытать только в том случае, если человек действительно действует. Например, люди, испытывающие фобию при встрече с людьми, вместо того чтобы избегать их, подходят к ним с опаской; люди, вынужденные мыть руки, когда возникает желание это сделать, все равно стараются придерживаться своей обычной работы. Только тогда они могут жить как нормальные люди. Люди с невротизмом боятся смотреть в лицо своим симптомам и избегают страданий. Они не выходят на улицу, потому что боятся болезни; они избегают людей, потому что боятся их увидеть; они не работают из-за ужаса бессонницы …… Все эти явления — бегство от страданий. Приняв такое отношение, пациент никогда не избавится от страданий. Так каков же правильный подход? Мистер Морита знаменито сказал: «Терпите боль и делайте то, что должны делать». Это должно стать правилом жизни для невротических пациентов. Фобик нечистот боится нечистот, но в то же время настаивает на уборке; фобик бессонницы терпит боль и настаивает на выполнении своей ежедневной работы. Пациент терпит всю боль, делая то, что должно быть сделано, чтобы неосознанно испытать уверенность в себе. Как только эта уверенность в себе появляется, человек начинает ценить свои симптомы, которые на самом деле являются продуктом субъективных измышлений. В то же время сильные стороны характера невротика, такие как добросовестность, трудолюбие и напористость, могут быть развиты через развитие характера, что может сыграть положительную роль в лечении. Для того чтобы правильно понимать объективные вещи, необходимо смотреть правде в глаза. Объективная реальность не совсем соответствует субъективным желаниям, а иногда она полностью противоречит желаемому, поэтому мы должны трезво оценивать ситуацию и признавать факты. Люди с невротизмом не способны правильно относиться к объективной реальности; они расширяют свои идеалы и желания до полной невозможности. Для человека естественно испытывать страх перед лицом окружающего мира, и мы должны признать этот факт и не сопротивляться ему, даже если нам не по себе, чтобы у нас не развились симптомы. Если мы будем сопротивляться и не сможем принять правду, у нас разовьется психологическое расстройство. Точно так же, как если кто-то стремится к абсолютной чистоте, результатом становится ужас перед нечистотой. Ситуация была бы иной, если бы человек занял естественную позицию и активно подчинялся цели. Поскольку невротик не может избавиться от своих страданий, он просто принимает их. Когда боль достигает такой степени, что человек испытывает реальную неспособность противостоять ей, психологический конфликт прорывается наружу, и боль ослабевает. Люди с невротизмом зацикливаются на своих симптомах и нелегко переносят их. Сами страдальцы пытаются отвлечься от своих симптомов, но чем больше они пытаются от них избавиться, тем больше они на них зацикливаются. В связи с этим важно подчеркнуть важность сохранения естественного отношения. В связи с этим важно подчеркнуть важность сохранения естественного отношения. Для человека с обсессивно-компульсивным мышлением, который постоянно отвлекается при чтении, настаивайте на чтении с отвлечением, что, в свою очередь, уменьшит количество отвлекающих факторов, поскольку он неизменно будет сосредоточен на книге. Короче говоря, чем больше человек с невротизмом пытается убрать симптомы и избежать боли, тем больше обостряется внутренний конфликт и углубляется дистресс. Поэтому важно сохранять статус-кво, не избегать его и стараться делать то, что необходимо. Это естественное отношение необходимо для лечения невротизма. Доктор Такара Такахиса прописывает отношение к жизни в стиле Морита вместе с терапией Морита, что принесет большую пользу в применении терапии Морита и будет способствовать улучшению исцеления. I. Правильный внешний вид Совершенный внешний вид связан с совершенным умом. Быть хорошо одетым — значит быть волевым. Для того чтобы освежиться и эмоционально обновиться, необходимо сначала привести в порядок свой внешний вид. Трудно поверить, что человек, который плохо одет и живет ленивой, грязной жизнью, является волевым человеком. Поэтому, чтобы избавиться от внутренней боли и тревоги, нужно сначала исправить свой внешний вид и стать естественным волевым человеком. Чтобы поддерживать полноценную жизнь, человек должен выработать привычку трудиться. Человек должен почувствовать для себя, что он не имеет душевной опоры, если он ничего не делает. Люди вообще должны стремиться вверх и продолжать творчески работать, и тогда они смогут добиться результатов. Например, фермер, проливший свой тяжелый труд и пот, получивший осенью радость от хорошего урожая, познает от этого смысл жизни. Люди, которые страдают, также обретают уверенность в своей работе и облегчают свои страдания. Что касается людей с невротизмом, чрезмерно интровертированных, то они могут постепенно перейти к экстраверсии через активную деятельность. Доктор Такахиса Такара отмечает, что лучший способ стать экстравертом — это взяться за какую-то работу и подтолкнуть себя к ее выполнению, даже если это что-то трудное. 3. не делайте длительного перерыва в работе Людям с невротизмом не следует делать длительный перерыв в работе. Длительное восстановление может быть вредным. У людей с невротизмом есть сильная мотивация к действию. Они хотят не только избавиться от симптомов, но и повысить свою работоспособность. Длительное отсутствие работы может заставить пациента чувствовать себя нетрудоспособным, что может привести к ухудшению симптомов. На самом деле, у человека с невротизмом вообще нет ничего физически плохого. Настаивание на том, чтобы они отдохнули, может заставить пациента чувствовать себя тяжело больным, что затрудняет отстранение от мысли о болезни. Существует тип людей, которые, собираясь сделать что-то с неохотой, найдут какой-нибудь предлог, чтобы по возможности избежать этого. Напротив, когда они хотят сделать что-то, что их чрезвычайно интересует, они будут думать о том, как этого добиться, даже если это трудно. Люди, которые хотят избежать неприятностей реальной жизни, часто подвержены рациональному самообвинению и, конечно, используют различные оправдания, чтобы утешить себя. Они используют болезнь как предлог, чтобы убежать от реальности, для чего испытывают суровость реальности и еще большую боль от болезни. Они заявляют во всем, что делают: я болен. Это чрезвычайно затрудняет лечение и является одним из основных факторов, затрудняющих выздоровление. Правильное отношение должно быть таким: не используйте болезнь как предлог, чтобы избежать реальности. V. Не будьте перфекционистом Люди с невротизмом часто являются перфекционистами. У них чрезвычайно сильное желание работать, но они не должны принимать цену, которую влечет за собой работа. Они ставят перед собой стандарт максимально гладкого состояния, которое на самом деле просто недостижимо. Реальность противоречит надеждам, и в результате возникает противоречие между совершенным идеалом и несовершенной реальностью. На самом деле, абсолютный идеал противоречит несовершенной реальности. Дело в том, что абсолютного совершенства не существует. Правильная позиция заключается в том, чтобы не быть перфекционистом. По словам доктора Масы Мориты, невротики обычно испытывают чувство неполноценности. Чувство неполноценности — это эквивалент комплекса неполноценности. Они чувствуют, что во всем уступают другим, не уверены в себе и в том, что делают, и в результате ничего не добиваются. Абсурдно думать, что вы можете работать только после того, как у вас появится уверенность в себе, так же как абсурдно учиться плавать после того, как вы научились плавать. «Человек не берется за то, что вообще невозможно. Только когда есть надежда на успех благодаря собственным усилиям, человек может начать действовать. Для людей с чувством неполноценности, которым не хватает уверенности в себе, которые не решаются на поступки, которые дважды подумают, но не делают, которые заперты в оковах стремления к совершенству, это ни к чему не приведет. Правильный настрой должен быть таким: повышать уверенность в себе, идти вперед и добиваться цели практическими действиями. В-седьмых, не спешите. Люди сталкиваются с горем и печалью, например, со смертью близкого человека, колебаниями своих эмоций, которые трудно устранить за короткий промежуток времени, поэтому люди часто предаются болезненным воспоминаниям. Однако чем больше люди пытаются избавиться от боли, тем больше они пытаются избавиться от нее, то есть фактически пытаются сделать невозможное возможным, и неизбежно попадают в психологический конфликт. Доктор Такара Такахиса утверждает: «Поскольку мы не можем забыть о прошлом, мы не должны вытеснять его из головы, а должны активно заниматься своими повседневными делами с такими мыслями, чтобы бессознательно они постепенно если не исчезли полностью, то хотя бы перестали серьезно беспокоить наши чувства». Очевидно, что убежать от реальности страдания невозможно. Мы можем лишь смириться с этим, позволить этому быть и постараться посвятить себя работе и учебе. Со временем боль и печаль постепенно исчезнут. Основной смысл терапии Мориты заключается в культивировании качества подозрительности и разрыве ментального взаимодействия, а простые рассуждения не эффективны. Подобно тому, как люди, которые боятся встреч с людьми, могут разумно понять, что бояться нечего, но они все равно испытывают страх и неестественность при встрече с людьми и стараются избегать контактов с ними. Поэтому, чтобы изменить ситуацию, необходимо не интеллектуально понять ее, а эмоционально пережить. Подход профессора Мориты к симптомам заключается в том, чтобы «позволить природе взять свое» и игнорировать их, и они постепенно утихают. Поэтому, если пациента не убедить пустить все на самотек и позволить дистрессу достичь своего пика, то дистресс больше не будет ощущаться. Для этого нужно, с одной стороны, безоговорочно принять симптомы, не исключать их, полностью признать сопротивление им, а с другой — делать то, что следует делать с ними, работать и учиться как обычный человек. Если пациент боится встречаться с людьми, если он чувствует страх и неестественность, пусть это будет неестественно и страшно, и в то же время делайте то, что должно быть сделано. Это то, что мы называем «страдать и делать то, что необходимо». Если мы будем упорствовать в этом, мы сможем освободить субъективные и объективные противоречия и конфликты, рассеять психическое взаимодействие, и симптомы будут уменьшены и устранены. В основе терапии Морита лежит принцип «следования природе», который может показаться достаточно простым. Однако реализовать терапевтический эффект не так просто. Особенно в случае с более тяжелыми неврологическими пациентами невозможно заставить их «плыть по течению», игнорировать и сопротивляться симптомам, которые причиняют им страдания. Стационарное лечение создает особую терапевтическую среду, в которой под руководством врача можно обрести понимание и позитивный жизненный опыт. Процесс стационарного лечения делится на четыре этапа: абсолютный постельный режим, легкий труд, тяжелый труд и обучение жизни. Из них период абсолютного постельного режима имеет решающее значение и будет описан отдельно. В последние годы, с распространением терапии Морита, в дополнение к стационарному лечению постепенно вводится амбулаторное лечение. Амбулаторная терапия подчеркивает роль словесного руководства и требует от пациентов принять свои естественно возникающие мысли и чувства такими, какие они есть, пережить свой дистресс, исключить жизнь с чистыми мыслями и чувствами и перейти к реальной жизни. Одна амбулаторная беседа длится около получаса, и пациент наблюдается раз в неделю в течение 3-5 месяцев. После окончания лечения пациент приходит в себя, и лечение прекращается. Основными показаниями к амбулаторной терапии Морита являются: тревожные расстройства, ипохондрия, обсессивно-компульсивные расстройства, фобии, вегетативные расстройства, неврозы желудочно-кишечного тракта и другие виды неврозов (кроме истерии). Эта терапия подходит для людей, которые отчаянно нуждаются в медицинской помощи и имеют желание лечиться. Пациенты с неврозом в основном эгоцентричны и интровертированы, со значительными психологическими фиксациями. Во время лечения важно следовать указаниям врача, занять покорную позицию, не думать о том, хорошо или плохо излечение, и постепенно открывать путь к пониманию в процессе лечения. Во время лечения пациент читает книги по терапии Морита, переведенные на китайский язык: «Сущность и лечение невротизма» (автор Маса Морита), «Практика психотерапии Морита» (автор Такара Такехиса) «Терапия Морита» и «Новая терапия Морита» (автор Кенширу Охара). При проведении этой терапии пациент должен вести дневник и регулярно предоставлять его врачу для прочтения. Врач использует дневник для тщательного анализа, руководства и поддержки пациента. Это окажет значительное влияние на результат лечения. Принцип лечения при амбулаторной терапии Морита заключается в том, что пациент должен сначала понять природу симптомов и дать понять, что его чувства являются функциональными нарушениями. Пациент должен принять симптомы такими, какие они есть, даже если они болезненны, и заниматься своей повседневной жизнью, работой и учебой с «симптомами», то есть «как есть». Таким образом, пациент естественным образом переключает свое внимание с боли на состояние бессознательного внимания, и «боль» исчезает или уменьшается в сознании. Г-н Морита отмечает, что «все, что естественно, то реально», и объясняет пациенту, что любые возникающие мысли или эмоции, любые рассматриваемые вопросы не имеют никакого значения, они не являются хорошими или плохими, уродливыми или красивыми. Важно признать, что это естественное состояние человеческого разума. Привести «истинный» человеческий разум в состояние самоосознания. Как только вы полностью осознаете это, начните разбираться с тем, что вас окружает, и постарайтесь сделать все, что можете сделать сами. Это лучший способ оторваться от самого себя и обратиться к внешнему. Как сказал господин Морита: «Если вы хотите заняться своим умом, сначала займитесь своим телом». Главное — начать действовать, и как только вы начнете действовать, ваш ум неизбежно подчинится форме. Во-вторых, пациенту предписывается не придавать значения симптомам и не говорить о них так часто, что он естественным образом «зациклится на них» и будет страдать. Когда человек ошибается, он часто объясняет, чтобы рационализировать, а когда другой человек неправильно понимает или не совсем понимает, он может объяснить ситуацию с практической точки зрения. Для пациента допустимы объяснения, но не разъяснения. Наконец, пациенту дается указание смотреть в лицо реальности и смотреть в лицо жизни. Достигается основанное на реальности представление о жизни, и пациент стремится к жизни, основанной на реальности. Амбулаторная терапия Морита также предполагает получение сотрудничества со стороны семьи, которая не должна говорить с пациентом о болезни или относиться к нему как к пациенту, что полезно для раннего понимания пациента.