Уже давно научно доказано, что гормон роста, необходимый для роста маленьких детей, выделяется гипофизом во время сна. Общеизвестно, что дети лучше растут, когда хорошо спят. Особенности детского сна В возрасте 1-3 месяцев младенцы проводят большую часть времени во сне. Хотя у них также могут быть проблемы с ночным плачем, дневным и полуночным кормлением, сон реже беспокоит родителей, если их немного успокоить. В возрасте от 4 до 6 месяцев младенцы обычно спят 15-16 часов в сутки. Сон по-прежнему является самым важным элементом жизни ребенка. В этот период младенцы больше времени уделяют легкому сну, что отражается в богатой мимике во время сна, например, они улыбаются, хмурятся, дуются или делают странные лица, иногда немного вытягивают конечности, издают гудящие звуки и дышат неравномерно быстро или медленно. Легкий сон играет важную роль в развитии мозга вашего ребенка, поскольку он увеличивает синтез белка и обмен веществ, а также улучшает память малыша. Некоторые мамы особенно наблюдательны за своими детьми и беспокоятся о малейшем движении ночью: голоден ли ваш малыш? Или его мучает жажда? Не обмочился ли ваш ребенок? Если уделять ребенку слишком много внимания или заботы, это может нарушить его нормальный сон. Не кладите в кроватку малыша длинные мягкие игрушки или маленькие подушки, так как они могут перекрыть дыхание ребенка и вызвать опасность. Другие игрушки со шнурами или углами также не следует класть на кровать. Почему у младенцев проблемы со сном? После 4 месяцев многие младенцы отказываются хорошо спать или засыпают в одиночестве, и часто просыпаются с плачем даже после того, как заснули. Каковы причины этого? Во-первых, потому что условия для сна не очень хорошие. Слишком много света в комнате и слишком много шума снаружи могут нарушить нормальный сон маленьких детей и облегчить их пробуждение. Младенцы склонны пинать одеяла ночью и мерзнуть, или же одеяла слишком толстые и слишком жаркие, все это вызывает у детей раздражительность и легкое пробуждение. Чтобы избежать этого, все, что нужно сделать матери, — это создать безопасную и комфортную обстановку в кроватке для своего ребенка. На данном этапе кости малыша еще не достаточно развиты, поэтому матрас должен быть мягким и упругим, но не настолько мягким, чтобы повлиять на рост костей ребенка. В это время для ребенка следует подобрать подходящую подушку, чтобы облегчить его сон. Чтобы малыш не пинался ночью и не простудился, можно накрыть его небольшим хлопчатобумажным одеялом, а на его маленькие ножки, выставленные за пределы одеяла, надеть толстые носочки. Не рекомендуется давать малышу спать в толстой одежде. Младенцы плотно закутаны в толстую одежду, что может легко привести к нарушению дыхания и кровообращения и повлиять на их физическое развитие. Во-вторых, отсутствие хороших привычек для сна Большинство младенцев плохо спят, потому что у них есть плохие привычки и не сформированы биологические часы, из-за чего они не различают день и ночь. Три совета, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь i. Создайте благоприятные условия для сна. Мамы могут контролировать свет и звук в спальне, чтобы способствовать формированию биологических часов ребенка. Развивайте у ребенка понимание дня и ночи через контраст света и темноты. Утром, когда малышу пора вставать, мама раздвигает шторы в комнате, чтобы впустить солнечный свет. Вы можете обнять малыша или включить тихую музыку, чтобы разбудить его или ее самостоятельно. Старайтесь как можно больше играть с ребенком днем, когда он бодрствует, и пусть в его комнате будет много дневного света. Шумы повседневной жизни, такие как звонок телефона, громкость телевизора, гудение стиральной машины или звук ходьбы и разговора взрослых, не нужно специально смягчать. За час или два до того, как ребенок ляжет спать, задерните шторы и приглушите свет в комнате. Когда ребенку пора ложиться спать, выключите свет и закройте дверь, чтобы не проникал свет и не доносились шумы. Если вам нужно присматривать за ребенком ночью, выберите темный ночник или используйте фонарик и выключайте его, как только закончите пользоваться. Шторы в комнате должны быть плотными, чтобы свет не проникал через окна и не влиял на биологические часы ребенка. Запрограммированный режим сна поможет вашему ребенку выработать привычку регулярно засыпать. Один американский эксперт однажды написал в книге A Good Night’s Sleep: «Ваш ребенок будет более спокоен, если будет знать, что делать дальше. Чем более спокоен ваш ребенок, тем легче ему будет лечь в постель и быстро заснуть». Содержание этой процедуры перед сном зависит от матери. Обычно он включает в себя купание ребенка, переодевание в пижаму, чтение сказки, пение детской песенки, массаж и спокойную игру. Маме следует как можно чаще придерживаться такого распорядка дня, чтобы ребенок понимал, что после всего этого пора ложиться спать. Такой распорядок дня не только поможет малышу как можно быстрее заснуть, но и будет способствовать интеллектуальному развитию ребенка благодаря взаимодействию между мамой и малышом. В-третьих, приучите ребенка засыпать самостоятельно Многие мамы привыкли держать и поглаживать своих детей, чтобы они уснули, а затем укладывать их спать, когда они заснут. На самом деле это очень ненаучная практика, особенно когда малышу 4-6 месяцев и он учится формировать привычки сна. Если каждую ночь его обнимать и укладывать спать, он привыкнет засыпать таким же образом и в последующие годы. Когда ваш малыш подрастет, укладывание его спать станет для мамы «трудной» задачей, которую она должна выполнять каждый день. Попробуйте поощрять малыша засыпать самостоятельно, укладывая его спать, когда вы наблюдаете, как он засыпает, и позволяя ему засыпать самостоятельно. Если он начинает плакать, смиритесь и дайте ему немного поплакать, и в течение нескольких дней у него постепенно выработается привычка засыпать самостоятельно. Научившись засыпать самостоятельно, он сможет засыпать и сам, не прибегая к помощи мамы, когда проснется среди ночи (все младенцы просыпаются несколько раз за ночь). Теплый совет: не прижимайте ребенка к себе Многие мамы беспокоятся о том, что с их детьми могут произойти несчастные случаи во сне, и часто прижимают их к себе. На самом деле, это увеличивает вероятность несчастных случаев: 1) ребенку трудно дышать свежим воздухом, и вдыхаемый воздух в основном грязный от одеяла, что делает его восприимчивым к заболеваниям; 2) у ребенка может развиться плохая привычка есть молоко при пробуждении, что нелегко приводит к регулярному кормлению и, таким образом, препятствует аппетиту и пищеварительной функции ребенка; 3) это ограничивает свободное движение ребенка во время сна, что затрудняет растяжение тела и влияет на нормальную циркуляцию крови. Если мать спит слишком много и соска случайно перекрывает ноздри ребенка, это также может привести к серьезным последствиям, таким как удушье.