Если исключены острые респираторные инфекции, большинство симптомов вызваны напряженной физической нагрузкой после длительного периода физического бездействия. Это вызвано анаэробным метаболизмом в мышцах тела, приводящим к накоплению молочной кислоты. Обычно рекомендуется применять постепенный подход при возобновлении тренировок после длительного периода физического бездействия и увеличивать объем упражнений медленно, чтобы организм имел достаточно времени для адаптации к изменениям в нагрузке. Однако если вы испытываете подобные симптомы, вам следует избегать дальнейших интенсивных физических нагрузок, прикладывать холодные компрессы и отдыхать в течение нескольких дней, чтобы дать организму возможность переработать молочную кислоту. Если боль достаточно сильная и влияет на вашу повседневную жизнь, вы также можете обратиться в обычную больницу и принимать ибупрофен или другие лекарства под руководством обычного врача для временного облегчения боли.