Общая характеристика флегмы-сырости: флегма-сырость слипается, основными признаками являются ожирение, полнота живота и липкий, жирный рот. Физические особенности: тучное телосложение, толстый и дряблый живот. Общие проявления: повышенная жирность кожи лица, потливость и липкость, стеснение в груди, мокрота, липкий или сладкий рот, предпочтение жирной, сладкой и липкой пищи, жирный мох, скользкий пульс. Психологические особенности: мягкий, устойчивый и терпеливый. Склонность к развитию заболеваний: предрасположенность к храпу, инсульту и параличу грудной клетки. Приспособляемость к внешней среде: плохая приспособляемость к сезону дождей, влажной и тяжелой среде. Рекомендуется больше участвовать в общественной деятельности и культивировать широкий круг интересов. Рекомендуется наслаждаться радикальной и бодрящей музыкой, например, эрху «скачки» и т.д. 2.Режим питания Рекомендуется употреблять продукты, укрепляющие селезенку и способствующие транспортировке и выведению мокроты, такие как зимняя дыня, белая редька, семена коикса, красная фасоль, листья лотоса, боярышник, имбирь, пастушья сумка, морская капуста, карась, карп, окунь, моллюски и так далее. Сократите потребление жирной, сладкой, маслянистой и липкой пищи. (1) Запеканка из листьев лотоса: сушеные листья лотоса и рис, эффект рассеивания сырости и снижения мутности, подходит для людей с флегмой и сыростью. (2) Зимняя дыня, морские водоросли, ячмень и свиные ребрышки (в небольших количествах), имбирь, с эффектом укрепления селезенки и рассеивания сырости, рассасывания флегмы и устранения мутности, подходит для пожилых людей с флегмой и сыростью в животе. 3, условия жизни Жилая среда должна быть сухой, не влажной, носить одежду из хлопчатобумажных, льняных, шелковых и других дышащих натуральных волокон для рассеивания влаги лучше, насколько это возможно, чтобы сохранить свободный, способствующий испарению пота, избавиться от сырости тела. Подушка ночью не должна быть слишком высокой, чтобы не усугубить храп; ложитесь спать рано и вставайте рано, не устраивайтесь слишком удобно и не тянитесь к диванам и кроватям. 4. физические упражнения и забота о здоровье Придерживайтесь длительных физических нагрузок и упражнений, причем интенсивность должна быть постепенной в соответствии с вашим состоянием. Не рекомендуется заниматься спортом в дождливое время года или в холодную и сырую погоду. Выбирайте бодрую ходьбу, боевые искусства и бадминтон, чтобы постепенно сделать свободные мышцы сильнее и плотнее. Если у вас избыточный вес и повреждены колени, вы можете заняться плаванием. 5. акупунктурные точки (1) Выбор точек: Фэнлун и Шусаньли. (2) Расположение: стопа Сань Ли (см. раздел «Дефицит ци» для определения местоположения). Фэнлун расположена на переднебоковой стороне голени, на 8 дюймов выше наружной лодыжки, вне устья полоски, на расстоянии двух горизонтальных пальцев от переднего края голени. (3) Операция: используя метод пальцевого растирания, надавливайте на акупунктурную точку большим или средним пальцем, совершая мягкие и нежные круговые движения, до ощущения болезненности и припухлости точки, в течение 2-3 минут. Выполняйте 1-2 раза в день.