Когда человек думает о практике цигун, он сразу же вспоминает практику удержания Даньтяня и раскрытия Большого и Малого контуров. Цигун ассоциируется с тайной и неизвестностью. Однако цигун Вин Чун прост и эффективен. Метод «Возвращение почечной ци к сущности» — это цигун Вин Чун для здоровья. Он был создан господином Шам Ненгом, современным мастером Вин Чунь, на основе основных принципов «Дхарма И Цзинь Цзин» в сочетании с практикой цигун. Упражнения цигун — это метод укрепления функций организма, стимулирования циркуляции ци и крови, поддержания жизненной силы ци и крови с помощью материальных элементов пространства, использования специальных форм и методов релаксации для воздействия на пять К, шесть внутренних органов и точки меридианов тела. Это метод, который практикуется уже тысячи лет и является эффективным традиционным фитнес-методом с китайскими характеристиками. Это традиционный фитнес-метод с китайскими характеристиками, который практикуется уже тысячи лет и является эффективным. Это естественный метод дыхания, который не предполагает медленного, тонкого, длительного и неторопливого дыхания брюшного стиля, как в других методах цигун, и не требует фиксации Даньтяня. Этот метод цигун может разблокировать все меридианы и внутренние органы, он быстро действует, так что дух, тело и ци эффективно объединяются, и после постепенного и настойчивого упражнения пять К и шесть внутренних органов, двенадцать меридианов и восемь нечетных меридианов полностью регулируются, таким образом достигается цель заботы о здоровье и укрепления организма, предотвращения и лечения болезней, сопротивления преждевременному старению и продления жизни. По словам г-на Шам Ненга, метод «Возвращение почечной ци к источнику» является завершающим методом Вин Чун. После практики различных стилей Вин Чунь (например, Сиу Ним Тау, Поиск моста, Пьяо Пальцы и т.д.) и методов гун (Деревянная свая, Приседающий тигр кунг-фу, Руки из красного песка и т.д.), необходимо практиковать Возвращение почечной ци к истоку, с намерением включить силу гун практикуемых методов в тело и скрыть ее для себя. Поэтому люди Вин Чун в той же дисциплине не должны не замечать, не должны практиковать. Примечания I. Время практики: Рекомендуется практиковать метод «Возвращение почечной ци к источнику» с шэнь до хай (т.е. с 17.00 до 23.00). В это время практика может активизировать внутреннюю ци почек, способствовать взаимодействию сердца и почек, питать пять К и шесть внутренних органов, играть роль практики ци в сущность, практики сущности в ци, приносить пользу сущности и почкам. Конечно, утром или в N-ное время практиковать тоже можно, без каких-либо негативных последствий, в огонь не попадет. Во-вторых, среда для практики гонга: наиболее предпочтительны свежий воздух и тихие места с небольшим количеством людей, избегая солнечного света и холодного ветра. В-третьих, во время занятий гонг воздерживаться от секса. В-четвертых, не пейте слишком много алкоголя, но пейте меньше, пьянство может сделать ци хаотичной, меньшее количество алкоголя также может помочь ци. В-пятых, не сердитесь, гнев вредит печени, происходит обратное движение ци, что вредит организму. В-шестых, не разговаривайте во время практики. Седьмое, обычно в течение трех месяцев появляется теплое чувство в задней части талии, от точки к точке и по всему телу, но не преследуйте его слепо, прислушайтесь к его природе, прислушайтесь к нему. Это чувство удовольствия является откровением в начале практики гонга, но не следует добиваться его намеренно.