I. Научное использование глаз 1. Обеспечение достаточного сна является важным фактором в устранении напряжения глаз. 2. обращайте внимание на правильную осанку при чтении и письме, не смотрите на книги или мобильные телефоны во время ходьбы или езды в автомобиле. 3.Не используйте глаза в течение длительного времени, делайте 10-минутный перерыв каждые 50 минут или около того. 4, ешьте меньше сладостей, слишком большое потребление сахара приводит к закислению кровяной среды организма, влияет на прочность стенки глаза, провоцирует удлинение оси глаза, что приводит к возникновению и развитию близорукости. 5. избегайте частичного приема пищи, так как частичный прием пищи может привести к недостаточному поступлению витаминов, микроэлементов и макроэлементов и повлиять на развитие. Установите профиль развития рефракции и регулярно проводите тестирование Эксперты рекомендуют проводить комплексное оптометрическое обследование и профиль развития рефракции раз в год в возрасте от 3 до 6 лет. После 3 лет родители должны один или два раза в год водить детей в профессиональную глазную клинику для комплексного оптометрического обследования, включающего рефракцию, длину оси глаза и кривизну роговицы, чтобы выяснить, не относится ли ребенок к группе людей с высоким риском развития близорукости, и разумно вмешаться в возникновение и развитие близорукости путем тестирования в течение многих лет. Исследования показывают, что уровень близорукости составляет всего 0,8% для детей, которые проводят на свежем воздухе в общей сложности три часа в день, 3% для детей, которые проводят на свежем воздухе один час, и 24% для детей, которые проводят на свежем воздухе всего полчаса в день. Воздействие солнечного света на глаза и тело ребенка во время прогулок на свежем воздухе стимулирует выделение организмом большего количества дофамина, который эффективно тормозит рост глазных яблок и, следовательно, возникновение и развитие близорукости.