Базальная температура тела измеряется путем встряхивания ртутного столбика температурного сока ниже 35°C и помещения его на подушку перед сном каждый день, а затем помещения термометра под язык и измерения оральной температуры в течение 5 минут до пробуждения утром (6-8 часов после дневного сна для тех, кто дежурит ночью) без выполнения какой-либо деятельности. У женщин с нормальной функцией яичников кривая базальной температуры тела регулярно меняется: в первой половине менструации (т.е. фолликулярной фазе) базальная температура тела колеблется на низком уровне, затем немного снижается во время овуляции, затем повышается во второй половине (т.е. лютеиновой фазе, нормальная лютеиновая фаза составляет 12-16 дней), обычно повышаясь примерно на 0,3-0,6°C, что сохраняется до начала менструации, когда температура тела снижается. Поэтому базальная температура тела женщин с нормальной функцией яичников представляет собой типичную двухфазную кривую. Овуляция обычно происходит в день, когда базальная температура тела находится на самом низком уровне, или примерно в то время, когда фаза низкой температуры сменяется фазой высокой температуры; когда происходит овуляция, это обычно происходит примерно за две недели до начала менструации. Анализ кривой базальной температуры по результатам последовательных измерений даст общее представление о дате овуляции. Базальная температура тела может быть использована для определения наличия или отсутствия овуляции, для направления и отслеживания эффективности лечения, а также для прогнозирования ранней беременности. Длительная лютеиновая фаза и базальная температура тела, которая не снижается в фазе высокой температуры, свидетельствуют о ранней беременности. Принято считать, что если фаза высокой температуры длится более 16 дней, то вероятность ранней беременности составляет примерно 97%; если более 20 дней, то вероятность почти 100%. 1. приобретите термометр и научитесь снимать показания для обеспечения точности. 2. каждую ночь перед сном опускайте ртутный столбик термометра ниже 35 градусов, а когда проснетесь, положите его под рукой. 3. каждое утро, сразу после пробуждения, помещайте термометр под язык на 5 минут, затем снимите показания и запишите их на специальном бланке. 4. Перед измерением температуры строго запрещается просыпаться, мочиться, испражняться, есть и разговаривать. 5. необходимо зафиксировать наличие или отсутствие многих факторов, влияющих на базальную температуру тела, например, холод, бессонница, употребление алкоголя, прием лекарств и т.д. Для измерения базальной температуры тела достаточно обычного термометра. Главное — освоить правильный метод измерения.