Раздражительность и вспыльчивость перед менструацией могут быть обусловлены падением уровня эстрогена и прогестерона перед менструацией, что может привести к физической и психологической дезадаптации и раздражительным эмоциональным реакциям. Поймите, что вы можете утешить себя и постарайтесь сохранить бодрое и оптимистичное состояние духа. Относитесь к этой эмоциональной реакции правильно, зная, что она не связана с физической проблемой, и тогда вы сможете пройти этот период спокойно. В то же время, в этот период вам следует избегать контактов с теми людьми и вещами, которые вызывают у вас раздражение, и постараться убежать от них. Если вы не можете убежать, вы также можете облегчить этот дискомфорт, развивая свои личные интересы, чтобы отвлечься, например, играя в мяч, гуляя, выращивая цветы и растения, разводя мелких животных, слушая музыку, читая романы и т.д. Если ни один из этих методов не может снять раздражительность и вспыльчивость, вы также можете принимать прозак, или глутамат, витамин B1 и т.д. для регуляции.