Подходит для употребления: 1. Используйте обезжиренное молоко или йогурт. 3. ешьте не более 2 яичных желтков в день. 2. Регулярно употребляйте соевые продукты и глютен с меньшим количеством масла. 3. Ежедневно съедайте 500 г свежих зеленых овощей. 4.Уменьшите количество основной пищи после употребления фруктов и съедайте одно яблоко в день. 5.Ямс, белый картофель, картофель таро и т.д. следует употреблять взамен основной пищи — риса и муки, а общее количество ограничить. 6.Суточное потребление соли должно быть ограничено 5 — 6 граммами. 7, часто употреблять рыбу, креветки и другие морепродукты. 8. Продукты, способствующие уменьшению количества жира: овес, просо и другие грубые злаки, черный кунжут, черный гриб, морские водоросли, волосатые листья и зеленые свежие овощи, такие как цветная капуста. Избегайте употребления: 1. Абсолютно не употребляйте алкоголь. 2, избегать употребления животного масла; общее количество растительного масла также не превышает 20 граммов. 3, не ешьте субпродукты животных, которые находятся под водой, под товаром, куриную кожу, жирное мясо и рыбью икру, желтый краб. 4, избегайте употребления жареной пищи. 5, не ешьте шоколад. 6, лук, чеснок, имбирь, чили и другие «четыре остроты» можно есть, но не следует есть больше.