1, остеопороз Качество костной ткани человека подобно накоплению денег: копите их в молодости и тратьте в старости. Бесполезно зарабатывать деньги, но не экономить их. Точно так же бесполезно есть, но не хранить их. Как требуются усилия для сохранения денег, так же требуются усилия для сохранения костной массы. Одним словом, жизнь — это физические упражнения. 2, рост костей Рост костей является механизмом самозащиты человеческого скелета, это естественный процесс дегенерации человеческого тела, как длинные морщины, обычно болезненные и напряженные время, чтобы обратить внимание на обслуживание и отдых, рост будет медленным, если нет серьезных симптомов, как правило, не приходится иметь дело с. 3, упражнения Всегда разминайтесь перед упражнениями, занимайтесь умеренно, разумно, иначе боль, вызванная спортивными травмами, также серьезно повлияет на качество вашей жизни. Например, игра в настольный теннис может привести к травме колена, травме диска, травме ахиллова сухожилия; квадратные танцы могут привести к раздражающим симптомам стеноза позвоночника и т.д. 4, консервативное лечение Большинство заболеваний консервативное лечение дает эффект, но нельзя быть слишком консервативным, например, чрезмерный тракционный массаж приведет к образованию острой гематомы в позвоночном канале, длительная передозировка лекарств приведет к поражению желудочно-кишечного тракта.