Прием цинка обычно рекомендуется с середины беременности, т.е. после третьего месяца беременности. Цинк очень важен для нормального развития плода, и его своевременный прием может способствовать развитию мозга, сердца, щитовидной железы и других органов плода, а также предотвратить преждевременные роды и рождение детей с низким весом. В период подготовки и беременности следует обратить внимание на свой рацион, чтобы уровень цинка был в норме. Если в организме обнаружен дефицит цинка, следует начать усиленный прием цинковых добавок под руководством врача, только в случае необходимости, а добавки принимать после научного обследования и диагностики, чтобы избежать вреда для плода и беременной женщины. Дефицит цинка может привести к плохому развитию тканей и органов плода, что может привести к врожденным порокам развития, а также может повлиять на нормальное развитие органов его тела и интеллектуальное развитие после рождения. Дефицит цинка также может привести к потере аппетита, плохому сну, физической слабости и снижению иммунитета. Мясо, яйца, рыба, печень животных, грубые злаки и сушеные бобы содержат большое количество цинка. Орехи, такие как грецкие орехи и дынные семечки, также могут быть хорошей добавкой к цинку, но из-за высокого содержания жира в них достаточно умеренного потребления. Если вы обнаружили, что уровень цинка в плазме крови низкий и вы не можете удовлетворить потребности организма с помощью пищевых добавок, вы можете принимать препараты цинка под наблюдением врача. Если цинковые добавки принимаются вместе с добавками кальция и железа, важно принимать их отдельно, так как они могут оказывать антагонистическое действие друг на друга и влиять на всасывание и утилизацию.