В настоящее время люди все больше и больше знают о здравоохранении и говорят о нем, а общество переполнено продуктами и учреждениями здравоохранения под вывеской «здравоохранение». На самом деле, забота о здоровье не является ни таинственной, ни сложной. В китайской медицине достаточно запомнить восемь слов: «сердце ребенка, природа муравья, мягкость черепахи, линия обезьяны», которые легко повторяются и объясняют основные принципы заботы о здоровье, а именно «питать в первую очередь сердце, питать в первую очередь сердце, питать добродетель». Ключом к питанию тела является отношение и настойчивость. Сердце ребенка: то есть детское сердце. «Люди добры по своей природе», древние признавали, что детское сердце — самое чистое и прекрасное. Детское сердце представляет собой невинность, полную радости, простодушия, свободную от пороков взрослых, живущую беззаботной жизнью в течение всего дня. Они смотрят на окружающий мир и видят, что все вокруг чудесно и фантастично, и всегда смотрят в будущее. Сохранение детского разума свободным от отвлекающих факторов и оптимистичного и жизнерадостного характера является основным условием для профилактики заболеваний, поддержания физической формы и долголетия. Но когда люди становятся старше, их детский дух легко истощается реалиями общества, и его сохранение — это способ поддерживать мозг в расслабленном состоянии и давать ему возможность отдохнуть. Муравьи: Это означает, что люди не должны быть замкнутыми, должны есть медленно и хорошо пережевывать пищу. Муравьи — самые коммуникабельные представители своего вида в природе, и хотя они не могут издавать звуки, это не мешает им использовать свои щупальца для передачи сообщений друг другу. По мнению муравьев, даже самые крупные проекты могут быть завершены, если они работают вместе, что показывает, насколько важно взаимодействовать друг с другом. Кроме того, пища муравьев очень нерегулярна, и они склонны есть на месте, независимо от грубости пищи, и, как правило, они мало пьют и медленно жуют. Если вы живете в обществе в одиночестве, то излишняя изоляция навредит вам; если вы общаетесь с другими людьми, то сможете решить свои проблемы. Кроме того, китайская медицина говорит о том, что «если есть и пить, то пострадают желудок и кишечник», что также подчеркивает опасность переедания. Поэтому людям важно выработать здоровые привычки питания и не переедать и не перепивать. Мягкость черепахи: означает умение ладить с людьми и не сердиться по пустякам. Черепаха считается благоприятной для здоровья и считается символом удачи из-за ее долгой жизни. Хотя мы не должны быть черепахой перед лицом серьезных проблем, когда речь идет об общих вопросах, мы должны быть подобны черепахе, с бесспорным умом, безразличием к роскоши и щедростью темперамента, спокойствием, которое контролирует сотни движений, и неизменной реакцией на все изменения. В старости важнее всего здоровье и семья, а слава, богатство и статус — это все вещи вне тела, поэтому нет необходимости серьезно относиться к ним, не говоря уже об экстравагантности. Обезьяны ходят: говорится о том, что нужно продолжать заниматься спортом. Обезьяны много двигаются и поэтому являются самыми подвижными. В природе обезьян много двигаться, и людям следует учиться у них. Освоить Путь обезьяны в пожилом возрасте означает сохранить все части тела настолько гибкими и бодрыми, насколько это возможно, и не быть старомодным и пожилым. Вы должны много думать, много упражняться и постоянно двигать мышцами и костями. Упражнения — это суть здоровья, но для того, чтобы выполнять «Прогулку обезьяны», необходимо позаботиться о том, чтобы иметь здоровое сердце, хорошую физическую силу и беззаботное, радостное и наивное детское сердце. Соблюдая эти основные требования, отбросив возрастной багаж и упаковав вещи налегке, вы обретете нестареющее тело и разум.