Существует три группы людей, связанных с диабетом, и для их профилактики и лечения следует выбирать различные контрмеры.
Группы высокого риска
Стратегия: Правильное питание + умеренные физические нагрузки + контроль процентного содержания жира + отказ от курения
Риск развития диабета 2 типа повышается у большинства людей с возрастом, особенно в возрасте старше 45 лет. Поэтому первым шагом к профилактике диабета у всех, кто находится в группе риска, является ведение здорового образа жизни.
Существует четыре показателя здорового образа жизни: во-первых, правильное питание, во-вторых, умеренные физические нагрузки, в-третьих, достижение рекомендуемого процента жира в организме и, в-четвертых, отказ от курения.
Люди с высоким уровнем сахара в крови
Стратегия: измеритель глюкозы крови + дневник глюкозы крови для профилактики хронических осложнений
Если вы уже страдаете гипергликемией, но не участвуете в работе органов, этот период можно назвать «субздоровым» состоянием. В этот период необходимо поддерживать в разумных пределах такие показатели обмена веществ, как уровень глюкозы в крови, вес, артериальное давление, липиды, мочевую кислоту, вязкость крови и питательные вещества, чтобы предотвратить осложнения диабета.
Этой группе людей необходимо под руководством медицинского работника разработать подходящую программу снижения уровня глюкозы и регулярно следить за ее выполнением. Также рекомендуется приобрести глюкометр и вести дневник глюкозы крови. В дневнике следует указывать дату и время проведения анализа крови на глюкозу, был ли он сделан натощак или через два часа после еды, был ли это завтрак, обед или ужин, тип и количество съеденной пищи, какие физические упражнения вы делали и как долго, какие лекарства вы принимали.
Последовательно выполняя эти действия, вы не только сможете отслеживать характер скачков глюкозы в крови и знать, кто является виновником, влияющим на уровень глюкозы в крови, но и освоите технику стабилизации уровня глюкозы в крови путем корректировки диеты. Этот дневник также позволит вашему врачу проанализировать и выявить причины повышенного уровня сахара в крови.
Пациенты с осложнениями
Стратегия: разработать план лечения + контролировать показатели метаболизма для предотвращения снижения функции органов
Что можно сделать в случае осложнений? На этом этапе важно не падать духом, а, наоборот, активно предотвращать обострение осложнений или дальнейшее разрушение органов. Поскольку существуют острые и хронические осложнения диабета, пациенты должны скорректировать свое мышление и активно сотрудничать с врачом для разработки плана лечения и структуры диеты, соответствующей их состоянию, и корректировки контрольных целей для различных метаболических показателей. Таким образом, можно не только значительно уменьшить острые осложнения диабета, но и сохранить хронические осложнения без ухудшения в долгосрочной перспективе.