1:00 Тело входит в стадию легкого сна и легко просыпается. Ум в это время более ясный, и те, кто засиживается допоздна, не могут заснуть, даже если хотят. 2:00 Большинство органов работают в самом медленном темпе за день, но печень интенсивно работает, вырабатывая кровь для детоксикации организма. 3:00 Переход в стадию глубокого сна, мышцы полностью расслаблены. 4:00 «Предрассветная тьма» — время, когда пожилые люди наиболее уязвимы для несчастных случаев. Кровяное давление находится на самой низкой отметке за день, диабетики склонны к гипогликемии, а пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями — к сердечным приступам. 5:00 Энергия Ян постепенно возрастает, и дух наполнен. 6:00 Кровяное давление начинает повышаться, а частота сердечных сокращений постепенно увеличивается. Пациентам с высоким кровяным давлением необходимо принимать антигипертензивные препараты. 7:00 Иммунная система организма находится в самом сильном состоянии. После завтрака питательные вещества постепенно усваиваются организмом. 8:00 Выделяются все физиологические гормоны, и организм начинает работать. 9:00 — подходящее время для инъекций, операций, медицинских осмотров и т.д. В это время ци и кровь в организме активны, кора головного мозга возбуждена, а боль уменьшается. 10:00 работоспособность достигает максимума. 10:00-11:00 — первый «золотой час» организма. Сердце полностью функционирует, энергично и не чувствует усталости. 12:00 После утренней интенсивной работы необходим отдых. 12:00-13:00 — лучшее время для «сиесты». Не рекомендуется бороться с усталостью, лучше прилечь и отдохнуть от получаса до часа. 14:00 Вялые реакции. Легко возникает чувство сонливости, снижается стрессоустойчивость организма. 15:00 Усвоение питательных веществ из обеда постепенно переносится на весь организм, и работоспособность начинает восстанавливаться. 15:00-17:00 — второй «золотой час» для организма. Он идеально подходит для встреч, общения с общественностью и приема важных гостей. 16:00 Сахар в крови начинает повышаться, и у тех, кто страдает дефицитом огня, признаки этого повышены. У больных с дефицитом Ян, туберкулезом и другими заболеваниями лица самые красные. 17:00 Эффективность работы наиболее высока в конце дня, это время также подходит для физических упражнений. 18:00 Чувствительность организма снижается, а ощущение боли снова уменьшается. 19:00 Наибольшая вероятность того, что с вами будут спорить. Это поздний пик колебаний кровяного давления в организме, и люди наиболее неустойчивы. 20:00 Организм вступает в третью золотую фазу. Память находится в самом сильном состоянии, а мозг необычайно отзывчив. 20:00-21:00 подходит для выполнения домашних заданий, чтения, творческой работы, физических упражнений и т.д. 22:00 — 22:00 подходит для того, чтобы освежиться. Дыхание начинает замедляться, а температура тела постепенно снижается. Лучше всего ложиться спать в 10:30 после замачивания ног, чтобы быстро заснуть. 23:00 Энергия ян слаба, функции организма снижаются. 24:00 Ци и кровь находятся на самом низком уровне за день, и не рекомендуется заниматься какой-либо деятельностью, кроме отдыха.