Кариес зубов — это стоматологическое заболевание с давней историей, ставшее проблемой мирового масштаба. В целом, поскольку он не представляет угрозы для жизни, его не часто воспринимают всерьез, но его распространенность относительно высока, особенно среди подростков и детей. Кариес, широко известный как «червивый зуб», — это бактериальное заболевание твердых тканей зубов. Как она развивается? В настоящее время большинство стоматологов считают, что кариес вызывается взаимодействием трех факторов: кариесогенных бактерий, пищи и восприимчивости зубов. Когда зубы плохо выровнены, а прикус плохой, остатки пищи легко остаются или попадают в промежутки между зубами, а если вы не уделяете внимания гигиене полости рта, бактерии во рту воспользуются ситуацией и «разобьют лагерь» на зубах, «родят детей», разрушат зубы и образуют кариес. Образуется кариес. Если произойдет дальнейшее вторжение в пульпу зуба, это вызовет сильную зубную боль, причем боль будет усиливаться всякий раз, когда холодно, горячо, кисло или сладко, так что вы больше не сможете «есть, когда захочется». Итак, как предотвратить кариес? Чтобы предотвратить кариес, можно начать со следующих простых «трех движений и двух стилей». Первый шаг: содержать рот в чистоте и контролировать рост бактерий. Нечистая полость рта — благодатная почва для размножения бактерий, поэтому хорошая гигиена полости рта является одной из основных мер по предотвращению кариеса. Настаивая на чистке зубов после трех приемов пищи в день, можно эффективно уменьшить и контролировать рост бактерий. Подросткам не следует перекусывать перед сном, особенно сладостями, чтобы избежать брожения сахаров, застревающих на зубах, что приведет к повреждению зубов эрозией. Второй совет: усильте стоматологические упражнения, чтобы повысить сопротивляемость кариесу. Фтор — это элемент, необходимый организму для нормального обмена веществ и укрепления здоровья. Он играет важную роль в прочности зубов, а также препятствует росту бактерий. Существует множество способов обогащения зубов фтором, среди которых использование фторсодержащей зубной пасты является простым и эффективным способом. Кроме того, вы можете полоскать рот раствором фторида натрия, полоская рот 0,1% раствором фторида натрия раз в неделю, или 0,2% раствором фторида натрия раз в две недели, или 0,05% раствором фторида натрия раз в день, каждый раз по 10 мл, сильно полоскать в течение 1 минуты и не полоскать и не принимать пищу в течение 30 минут после этого. Третий совет: измените структуру своего питания и контролируйте потребление сахара. Эти мягкие и липкие продукты прилипают к поверхности зубов и являются достаточной «пищей» для кариогенных бактерий. Поэтому постарайтесь ограничить потребление этих продуктов и ешьте больше фруктов, овощей, яиц и мяса, чтобы способствовать здоровью зубов. В своей жизни вы также можете использовать три вышеперечисленные техники вместе со следующими «двумя стилями»: Первый стиль: поза чистки зубов. Правильная поза для чистки зубов — верхние зубы чистить сверху вниз, а нижние — снизу вверх, а при чистке верхних и нижних зубов на поверхности прикуса, поместите зубную щетку на поверхность прикуса и чистите зубы вперед-назад с небольшим усилием в горизонтальном направлении, стараясь почистить все верхние, нижние, внутренние и внешние зубы, и старайтесь делать «три три три три», т.е. чистить зубы в течение трех минут после трех приемов пищи каждый день, и каждый раз чистить зубы не менее трех минут. Каждый раз чистите щеткой не менее 3 минут. Второй стиль: способ чистки зубов. Лучшим способом удаления пищи из межзубных промежутков и очистки налета с прилегающих поверхностей является зубная нить. Чтобы воспользоваться зубной нитью, достаньте из коробки для зубной нити отрезок длиной 50 см. Оберните концы вокруг среднего пальца каждой руки, оставляя между ними 5 см для чистки зубов. Используя большой и указательный пальцы для манипулирования флоссом, введите флосс в зуб, затем проведите флоссом по соседней поверхности зуба, введите флосс в десневую борозду и осторожно поскребите от десневого края по направлению к коронке 4-6 раз, затем таким же образом очистите соседнюю поверхность другого зуба. Уборку можно проводить каждый вечер перед сном. Как только вы освоите «три приема и две техники», кариес будет далеко от вас. И ваша жизнь станет от этого намного лучше. ……