Потеря веса — это социальная тема, и внимание к изменениям веса стало частью повседневной жизни многих людей. Но именно в этой среде некоторые люди, не страдающие ожирением, также участвуют в армии худеющих, увлеченные погоней за потерей веса. Важно знать, что правильное количество жира может играть защитную роль для организма, благодаря чему многие виды жизнедеятельности могут осуществляться нормально, слишком малый вес вреден для организма. Более того, вес не является критерием для определения количества жира. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет избыточный вес и ожирение по накоплению жира в качестве меры, но в большинстве случаев вес может отражать количество жира в организме в той или иной степени. Но во многих случаях это не так, например, человек ростом 150 см и весом 65 кг, безусловно, более жирный, чем человек ростом 180 см и весом 75 кг. Есть также некоторые спортсмены, из-за развития мышц, весят больше, чем обычные люди, о которых нельзя сказать, что они толстые. Поэтому определение ожирения заключается не только в том, чтобы увидеть вес, но и в том, чтобы увидеть содержание жира в организме. Сравнительная таблица содержания жира в организме На данный момент более точным способом определения ожирения является измерение степени жира. Два конца штангенциркуля используются для фиксации определенных частей тела, мужчины обычно измеряют живот и спину, женщины в основном уделяют внимание нижней части живота и ягодицам. После того, как измерение достигает примерно 2,5 см — это легкая степень ожирения, 10 см и более — тяжелая степень ожирения. Однако, поскольку этот метод требует использования профессионального оборудования, в повседневной жизни он не очень практичен, поэтому и применение его относительно невелико. Существует более популярный стандарт для определения ожирения — использование индекса массы тела (ИМТ), метод расчета — рост, деленный на квадрат веса. Например, если рост человека составляет 1,7 м, а вес 70 кг, то его ИМТ равен 70/1,72=24,2. Из-за разницы в размерах тела и физическом состоянии между азиатами и жителями Запада критерии определения ожирения также отличаются. Вот сравнительная таблица индекса массы тела стран Азиатско-Тихоокеанского региона, вы можете сравнить его с собой. Благодаря простому и относительно точному методу определения индекса массы тела, за исключением некоторых особых людей (например, мускулистых спортивных игроков), индекс массы тела может хорошо отражать степень ожирения человека, многие места используют этот метод для определения ожирения. Поэтому, когда вы не уверены, нужно ли вам похудеть, вы можете использовать этот метод для определения.