Как говорится: «Дракон рождает дракона, феникс рождает феникса, а мышь рождается, чтобы сделать нору», имея в виду силу генетики, то же самое верно и в отношении роста. Те родители, чей рост сам по себе не идеален, будут особенно озабочены ростом своих детей. А дети, родившиеся у высоких родителей, часто не обращают внимания на кривую роста своих детей, вырастают, но недостаточно высокими, чтобы вовремя обнаружить проблему, что может повлиять на жизнь ребенка!
Как бы то ни было, генетика не определяет все в ребенке, по крайней мере, в отношении роста, генетическое влияние составляет только 70%, а 30% зависит от воспитания в более позднем возрасте. Иными словами, при правильном воспитании невысокие родители могут вырастить и высоких детей, наоборот, при неправильном воспитании дети, рожденные у высоких родителей, не обязательно будут высокого роста.
Как избежать подобных сожалений? На что нужно обратить особое внимание в процессе роста ребенка?
Во-первых, родители должны обратить внимание на костный возраст ребенка.
Родителям рекомендуется регулярно измерять костный возраст ребенка в обычной больнице. В действительности, всегда есть родители, которые думают, что их дети временно не высокие, потому что они «поздно растут», как в те времена, и что они станут выше, когда дождутся средней или старшей школы. На самом деле, в наших клиниках мы часто встречаем детей с ранним ростом. Например, рост 12-летнего мальчика составляет 153 см, что внешне выглядит хорошо, но если костный возраст уже в 13 или 14 лет, это означает, что будущий потенциал роста ребенка уже намного меньше, чем у его сверстников. Именно поэтому при отборе спортсменов необходимо строго измерять костный возраст.
Во-вторых, научное питание также имеет большое значение.
Родителям рекомендуется обратить внимание на общий принцип поддержания сбалансированного питания, сочетая в рационе грубую и мелкую пищу, мясо и овощи. Обязательно одно яйцо, 200 мл молока или йогурта в день. Один или два раза в неделю ешьте моллюсков для получения цинка, чтобы у ребенка был хороший аппетит. Ограничьте диету ребенка с высоким содержанием сахара, жира и соли, чтобы избежать преждевременного полового созревания.
В-третьих, укрепляйте физические упражнения.
Занимайтесь физическими упражнениями более 3 раз в неделю, каждый раз продолжительностью более 40 минут, например, баскетбол, бег, прыжки на скакалке и другие прыжковые виды спорта, плавание и т.д., очень хорошие аэробные упражнения.
В-четвертых, уделяйте внимание сну.
Многие дети поздно ложатся спать из-за давления учебы, что очень вредно для роста детей. Поскольку гормон роста выделяется ночью, пик его выработки приходится на период с 11 вечера до 1 часа ночи, если дети долгое время спят поздно, они пропустят первый пик, и это скажется на их размерах. Как правило, ребенку требуется 40-50 минут, чтобы заснуть, прежде чем произойдет импульс гормона роста, поэтому рекомендуется, чтобы дети засыпали до 10:00 вечера.
В-пятых, уделяйте внимание сохранению психического здоровья вашего ребенка.
Существует особая категория клинических психических психологических факторов, вызванных недосыпанием, таких как родительская дисгармония, частая ругань и т.п. Дети в такой семейной атмосфере очень подавлены в течение длительного времени, и их рост будет нарушен, поэтому родители позволяют своим детям сохранять радостное настроение, что также способствует росту.
И наконец, короткий рост не формируется за один день, поэтому модель роста также требует от родителей длительного внимания. Рекомендуется, чтобы у детей в возрасте от 3 до 12 лет раз в полгода измерялся рост и раз в год оценивался костный возраст. Лучший возраст для лечения карликовости — от 5 лет до препубертатного возраста, поэтому не позволяйте родительской халатности стать причиной пожизненных сожалений вашего ребенка. Важно знать особенности роста своего ребенка и быть хорошо информированным родителем, чтобы избежать дальнейших сожалений.