Как говорится, девять из десяти человек страдают геморроем. Это свидетельствует о высокой распространенности геморроя. Геморрой подразделяется на внутренний, наружный и смешанный, независимо от вида геморроя приступы очень болезненны. Возникновение и профилактика геморроя тесно связаны с привычками кишечника. Сухость весны может помешать нормальному движению кишечника, поэтому следует обратить на это особое внимание. Так называемые дефекационные движения — это ряд действий, происходящих при выходе фекалий из заднего прохода во время дефекации. Эти движения представляют собой сложный рефлекторный процесс. Начинается он с вдоха, затем закрытия и паузы для дыхания, чтобы повысить давление в грудной полости, затем диафрагма опускается, мышцы живота сокращаются, внутрибрюшное давление повышается, благодаря чему фекалии, находящиеся в прямой кишке, выходят из заднего прохода. После короткого отдыха фекалии, находящиеся в верхней части кишечного канала, попадают в прямую кишку и начинается второй акт дефекации. У большинства нормальных людей каждый раз происходит 2-3 опорожнения кишечника. Некоторые люди могут совершить только одно опорожнение кишечника, если при этом не возникает дискомфорта, то это также нормально. Внимание к нормальной дефекации Во-первых, обратите внимание на то, что при явном ощущении дефекации необходимо сразу же сходить в туалет, не задерживайте стул надолго. Во-вторых, соблюдайте закон дефекации, т.е. после завершения первого опорожнения кишечника сделайте небольшой перерыв, а когда возникнет ощущение второго опорожнения, то совершите второе опорожнение, не форсируйте дефекацию в промежутках между двумя опорожнениями. В-третьих, не приседайте слишком долго, на самом деле время, необходимое для дефекации, очень мало, 2-3 дефекации длятся около 1 минуты, если более 3-5 минут все еще нет намерения дефекации, следует остановиться. В-четвертых, дефекация не должна быть слишком жесткой, чтобы не повредить анус локально, следует медленно увеличивать усилие. В-пятых, пожилые люди из-за расслабления мышц и слабости часто испытывают трудности при дефекации, можно использовать надавливание рукой в левой нижней части живота, чтобы помочь движению фекалий вниз, но также в анусе с левой и правой стороны давление вверх, что способствует выходу фекалий. Профилактика запоров Во-первых, следует скорректировать структуру питания: есть больше грубой пищи, есть больше овощей и фруктов, пить больше воды, есть меньше мелкой пищи. Предотвратить запор с помощью корректировки рациона питания легко и просто. Во-первых, обратите внимание на количество пищи, ее должно быть столько, чтобы стимулировать перистальтику кишечника, способствовать нормальному выведению каловых масс из организма. Во-вторых, обратите внимание на качество питания, основная пища не должна быть слишком мелкой, обратите внимание на частое употребление грубых зерен и злаков, так как грубые зерна и злаки переваривают остатки больше, могут усилить стимуляцию кишечной трубки, способствуя дефекации. На гарнир следует обратить внимание на употребление большего количества овощей, содержащих больше клетчатки, так как клетчатка нелегко переваривается и всасывается, может увеличить объем каловых масс, повысить давление в кишечной трубке, стимулировать перистальтику кишечника, способствуя дефекации. В то же время следует обратить внимание на то, чтобы пить больше воды, особенно при тяжелом ручном труде, потреблении воды, больше пить воды вовремя. Во-вторых, выработать правильные привычки дефекации, дефекация должна быть регулярной, не следует часто подавлять чувство дефекации, не следует испражняться при чтении газет. В-третьих, соответствующая физическая активность. В-четвертых, своевременное лечение других заболеваний, связанных с запорами. Защита анального отверстия после стула Защита анального отверстия после стула необходима для предотвращения возникновения геморроя. Конкретные методы: во-первых, сокращение ануса, дефекация анального отверстия в диастолу, после естественного закрытия, что является нормальной функцией ануса, поэтому можно использовать это физиологическое явление для сознательного выполнения 3-5 анальных сокращений, что может усилить функцию сфинктера, устранить его усталость. Во-вторых, возвращение в анальное отверстие, например, при уже имеющемся заболевании анального канала, при выпадении анального материала, должно быть возвращено немедленно, чтобы предотвратить отек тканей, инфицирование и усугубление состояния. В-третьих, массаж ануса, анальный массаж может улучшить местное кровообращение, предотвратить возникновение геморроя, оказывает положительное влияние, может использоваться двумя способами: каждый раз после дефекации мягкой бумагой в области ануса растирать, в соответствии с направлением часовой стрелки или против часовой стрелки, массаж попеременно 10-20 раз, массаж с сокращением ануса, но также может быть очищен анус с влажным полотенцем в анусе после анального массажа в течение нескольких минут каждую ночь. В-четвертых, сидячая ванна, после стула с теплой водой сидячая ванна, не только может промыть грязь в складках анальной кожи, но и может способствовать местному кровообращению, для поддержания анальной части чистой и физиологической функции имеет важную роль.