Как пережить зиму, когда с каждым днем становится все холоднее? Это проблема. Как сообщила 10 декабря газета Jinling Evening News, согласно опросу тысяч жителей Цзянсу, в Цзянсу существует феномен «недостатка ян», дефицит ян, дефицит ци в организме наблюдается у многих людей. Это очень поучительно и для жителей Нанкина. В зимний период люди разного телосложения, ориентация, меры предосторожности разные, давайте начнем с девяти телосложений, внимательно посмотрим на собственную зимнюю стратегию Мирное телосложение (идеальное телосложение) Мирное телосложение толпы принадлежит большинству здоровых людей, в целом хорошо пропорциональное, лицо, цвет кожи, влажные, волосы густые блестящие, глаза божеские, переносят жару и холод, спят спокойно и аппетит хороший, кишечник в норме. У спокойных людей инь и ян сбалансированы и не нуждаются в медикаментах для их коррекции. Зимой ян ослаблен, поэтому рекомендуется употреблять теплые тонизирующие продукты. Рекомендуется употреблять капусту, каштаны, жужуб, черные бобы, фасоль, баранину, мясо собак и т.д. Рекомендуемая диета: Сбалансированная, беспристрастная диета лучше всего подходит для людей со спокойной конституцией. Телосложение с дефицитом ци (тип Ян Гуйфэй), «слуга-ребенок, помогающий слабым» в «Песне вечной ненависти» используется для описания позы Ян Гуйфэй, но если вы тоже такой, то, скорее всего, у вас дефицит ци. Дефицит газа толпы чаще всего проявляется в виде худобы или упитанности, усталости и утомляемости, ослабленного дыхания и ленивой речи, низкого тембра голоса, бледности, часто с тех пор, как вспотел, двигаться особенно плохо. Пальпитация, малое потребление пищи, бледный язык, белый мох, слабый пульс. Гериатрия Luo Tianjiong: этой группе людей следует восполнять ци и ци, так как легкие выводят из организма газы, почки скрывают юань ци, селезенка служит «источником ци и биохимии крови», поэтому селезенку, легкие, почки следует восполнять. Для восполнения ци лучше всего употреблять сладкую и теплую пищу, например, круглозерный рис, клейкий рис, пшено и другие злаки оказывают действие на ци желудка. Такие продукты, как батат, семена лотоса, соевые бобы, морковь, грибы, курица и говядина, также обладают эффектом тонизирования ци и укрепления селезенки и желудка. Использование этих трав и продуктов, обладающих эффектом восполнения ци, для приготовления лечебной пищи, частое употребление которой способствует росту положительной ци в организме. Рекомендуемая пища: секретная тыквенная каша рисовая l00 г, тыква 300 г, вода 600 г. Масло арахисовое 25 г, соль 8 г, лук зеленый 10 г. Вымытую и очищенную от кожицы тыкву нарезают брусочками. Масло раскалить до 70%, под ароматом лука-шафрана обжарить и положить кусочки тыквы, обжаривать 1-2 минуты. Кастрюлю поставить на огонь, воду довести до кипения, положить рис, кусочки тыквы, на сильном огне довести до кипения, переключить на маленький огонь и тушить 40-50 минут, пока рис не распустится, тыква не захрустит, суп не станет густым, добавить соль и хорошо перемешать. Астрагал тушеный куриный Астрагал 10 грамм, курицу положить в сотейник с луком, имбирем и количеством воды для приготовления супа, довести до готовности, добавить соль, приправу для приготовления вина, можно употреблять, может восполнить дефицит и благотворно повлиять на газообразование. Недостаток Ян (тип Линь Дайюй) У вас часто холодные руки и ноги, вы мерзнете и боитесь холода? У людей с ян-дефицитным типом телосложения часто наблюдается бледное и безжизненное лицо, бледный рот без жажды, холодное тело, предпочитающее тепло, теплые конечности, непереносимость холода, бездуховность, ленивая речь, рыхлый стул, бледный, толстый, нежный и легкий язык, тонкий и слабый пульс. Цзинь Сяоцзин из отделения болезней селезенки и желудка: Среди пяти органов почка является корнем ян-ци, а селезенка — источником ян-ци биохимии, поэтому важно ее восполнить. Согласно китайской медицине, дефицит ян является дальнейшим развитием дефицита ци, поэтому у людей с дефицитом ян-ци часто наблюдается плохое настроение и склонность к печали, поэтому им следует укреплять свою психическую подготовку, уметь регулировать свои эмоции и устранять последствия плохого настроения. Поэтому можно выбрать пищу, питающую ян. В «Компендиуме материя медика» говорится, что баранина и мясо собаки питают ян. Рекомендуемая пища: суп из дягиля с бараниной 20 г дягиля, 30 г имбиря, 300 г баранины. После промывки положить дягиль, имбирь и баранину в сотейник, добавить вино и вскипятить. Этот суп был записан Чжан Чжунцзином во времена династии Хань, он обладает эффектом согревания середины и тонизирования крови, рассеивает холод и снимает боль. Если вы смотрели мультфильм «Хрюша МакДулл», то можете сравнить внутренности «Май Тай», эти «необъяснимое беспокойство, плохой сон, нетерпеливость, экстравертность и активность» очень похожи на показатели иньской конституции. Люди с недостатком Инь в основном худые, с тусклым или покрасневшим лицом, иногда бывает пекущий жар; рот и язык легко пересыхают, жажда, любят пить холодные напитки, конечности боятся жары, раздражительны, легко страдают бессонницей, стул сухой, моча короткая, язык красный с небольшим мохом, пульс тонкий; у женщин менструации небольшие. Болезнь почек Kong Wei: Инь дефицит тела толпы ключ к питанию Инь тонизирующий почки, Инь дефицит тела людей следовать питательной Инь ясно тепла, питать печень и почки принцип питания. Можно выбирать сладкую, холодную и плоскую пищу. Рекомендуемая пища: ячневая каша из батата Приготовление батат 60 г, ячмень 60 г, жмых хурмы 30 г. Ямс, ячмень, растертый до крупного зерна, положить в кастрюлю; добавить необходимое количество воды, на огне варить до разложения; затем жмых хурмы измельчить, переложить в готовую кашу, хорошо размешивая, растворить в ней. Отварное постное мясо с семенами лотоса: 20 г семян лотоса, 20 г лилии, 100 г свиного постного мяса, добавить нужное количество воды, варить суп, иметь ясное сердце и спокойный ум, эффективность работы легких. Тело, влажное от флегмы (тип «восемь колец») Помните второго брата из «Путешествия на Запад»? Посмотрите на его тучное тело, живот, особенно похоже на людей с телом флегмы-сырости. Флегма-сырость тела толпы, в основном, проявляется в виде ожирения, предпочтения сладостей, умственной усталости, плохого обмена веществ и так далее. Таким людям следует обратить внимание на экологическую адаптацию, не стоит жить во влажной среде. Что касается регулирования питания, то следует употреблять меньше жирной, сладкой и густой пищи, больше овощей, фруктов, продуктов, отхаркивающих мокроту. Эндокринолог Ран Инчжуо: людям с влажным от флегмы телом следует употреблять больше пищи, способствующей развитию селезенки и сырости, отхаркивающей флегму, такой как жужуб, чечевица, красная фасоль, белые фрукты, фасоль фава и т.д. Употребляйте больше мягкой, теплой и плоской пищи, такой как слезы Иова, хризантема, белая редька и т.д. Рекомендуемая пища: ячневая каша из листьев локвата хризантемы локват 10 г, хризантема 10 г, ячмень 30 г, рис 50 г. Положить в сотейник, сварить и принимать. Суп из карпа — живые жабры карпа, внутренности и т.д. после промывки, фасоль адзуки 50 г, 10 г чжэнь пи и т.д. Заполнить брюхо рыбы, положить в сотейник, варить можно, есть селезенка сухая сырость, флегма и вода эффект. Влажно-тепловая конституция (тип Spice Girl) Люди влажно-тепловой конституции склонны к вспыльчивости, плохому терпению, «немного на взводе», их можно назвать «Spice Girl». В то же время они склонны к красной раздражительности, высокому густому голосу, любят прохладу, боятся жары, жажду, любят холодные напитки, короткую красную мочу, зловонный стул, легкие запоры. Гериатрия Луо Тяньцзюн: люди этого типа даже зимой должны есть больше питательной иньской, легкой пищи, избегать чили, имбиря, лука и других острых продуктов. Рекомендуемые продукты: гинкго билоба красные финики зеленая фасоль суп сухой гинкго билоба 15 г, красные финики 10 г, зеленая фасоль 100 г, сахар. Гинкго билоба вымыть и измельчить, джуджуб, насыщенный теплой водой, промыть в течение нескольких минут, стручковую фасоль очистить от примесей, 100 г стручковой фасоли, сахар. Гинкго билоба промыть и измельчить, джуджуб замочить в теплой воде, промыть и процедить; гинкго билоба высыпать в сотейник, добавить нужное количество воды, при кипении и так в течение 20 минут, гинкго билоба выловить, суп оставить; джуджуб, бобы мунг вместе в сотейнике варить, если воды недостаточно, можно добавить половину. Когда красные финики и зеленые бобы станут горячими, их можно употреблять. Конституция застоя крови (тип Ли Куй) Ли Куй имеет крепкое телосложение с темным цветом лица, что, в сущности, очень похоже на людей с конституцией застоя крови. У таких людей легко выпадающие волосы, темный цвет лица, фиолетовые губы, фиолетовый язык или петехии, темные глаза и слабый пульс. Некоторые из них выглядят старыми раньше своего возраста, а некоторые часто испытывают боль в определенной части тела, подобную менструальным спазмам у женщин во время физиологических месячных, причем такая боль усиливается ночью. Врач: Такие люди могут постоянно употреблять в пищу косточки персика, зелень, огурец, черные соевые бобы и другие продукты, способствующие циркуляции крови и устраняющие ее застой. Рекомендуемая пища: тушеные в вине свиные ножки из клейкого риса Свиные ножки промыть и нарезать, залить кипятком, чтобы сошла кровяная вода. Положить в кастрюлю полбутылки клейкого риса, очистить несколько кусочков имбиря, очистить несколько твердых вареных яиц, свиные ножки, затем добавить воду. Поставить на огонь и тушить 2-3 часа. При недостатке Ян, застое крови в организме, дисменорее, задержке менструации, пурпурной менструальной крови, гиперплазии молочных желез у женщин употребление зиры окажет определенный эффект. Каша из персиковых косточек Персиковые косточки 10 г, 100 г риса, запеканка тушеная, каша густая и съедобная, при кровообращении, застое крови, менструациях и болях. Образ ци-депрессии (золовка Сянлин) Образ «золовки Сянлин» хорошо знаком всем, и эта злосчастная, подавленная и горькая женщина очень созвучна образу ци-депрессии. У людей с ци-депрессией пониженное настроение, они легко и необъяснимо вздыхают, чаще страдают бессонницей, у большинства из них сухой стул. Врач: Многие женщины относятся к этой конституции, рабочее давление относительно велико, женщины-белые воротнички более очевидны, легко подвержены бессоннице, мигрени, нарушениям менструального цикла. Диета, ешьте больше таких продуктов, как персиковые косточки, зелень, черные соевые бобы и т.д., меньше острого, кофе, крепкого чая и других стимуляторов. Употреблять меньше жирной, сладкой и густой пищи. Рекомендуемая пища: каша Гань пшеничная с джуджубом 50 г пшеницы, 10 джуджубов, 25 г лакрицы. Сначала отварить лакрицу, удалить остатки, затем вложить цзюбу, приготовить кашу. Сварить и съесть. -Каша из апельсиновой корки Апельсиновая корка 50 г, 100 г риса, отварить и положить апельсиновую корку. Эта каша из «Записей диетических обсуждений» династии Цин обладает эффектом регулирования ци и укрепления селезенки. Физика недостатка крови (физика дворцовой девушки) В девяти основных физиках последняя должна быть наделена, что на самом деле также является аллергией на физику, в диете в основном, чтобы избежать аллергенов может быть. Однако, по мнению специалистов китайской медицины, существует еще один тип телосложения, требующий внимания, — это телосложение с недостатком крови. Этот тип телосложения еще называют образом «конституции куртизанки», поскольку те, кого ждет белая голова куртизанки, очень соответствуют этому образу. Для этих людей характерны бледное или желтоватое лицо, сухая кожа, бледные губы и ногти, головокружение, учащенное сердцебиение, бессонница, сновидения, онемение конечностей, бледный язык, тонкий и слабый пульс. У женщин также наблюдаются бледные и скудные менструации. Ли Шичжэнь в «Компендиуме медицинской медицины» представил четыре сокровища для тонизирования крови — Angelica sinensis, Radix Rehmanniae Praeparata, Radix Paeoniae Alba и Radix Paeoniae Alba. Рекомендуемые продукты: суп из баранины с ангеликой Приготовить 400 г баранины, 25 г астрагала, 25 г женьшеня Radix et Rhizoma, 25 г ангелики, 6 ломтиков имбиря, немного соли. Баранину промыть и нарезать на куски. Астрагал, кодонопсис и дягиль плотно обвязать марлей, имбирь нарезать ломтиками, положить в сотейник вместе с бараниной и тушить, после кипения на сильном огне около 2 ч переключить на слабый огонь и добавить соль для заправки.