Данные могут стать благом для пациентов. Большая часть лечения диабета заключается в контроле уровня сахара в крови, физических упражнениях и правильном питании. Трекер может обеспечить диабетику точную обратную связь по этим процессам лечения.
Почему отслеживание помогает лечить диабет?
Вы когда-нибудь получали большой счет по кредитной карте? Если да, то конкретная структура расходов тщательно анализируется, чтобы избежать высоких счетов.
То же самое относится и к отслеживанию уровня глюкозы в крови для людей с диабетом. Получение точных данных о содержании глюкозы в крови, а также о физических нагрузках, питании и сне позволяет пациентам не только убедиться в этом, но и добиться реальных улучшений.
Данные = мощность.
Исследования показали, что отслеживание и осознание того, что происходит, может действительно помочь. Исследования показали, что люди с диабетом, которые используют приложения для записи своей диеты, физических упражнений и других видов поведения, со временем лучше контролируют уровень сахара в крови. Другое исследование показало, что люди, которые носили шагомеры, были на 27% более активны естественным образом.
Фитнес-трекеры
Отслеживая темп и сжигание калорий, фитнес-трекеры могут помочь любому человеку стать здоровее, но они также имеют особые преимущества для людей с диабетом. Вот почему.
Упражнение
Активность необходима для лечения диабета. Физические упражнения помогают снизить уровень сахара в крови и позволяют организму лучше использовать инсулин, а также снижают вероятность других осложнений.
Фитнес-трекер может стать именно тем средством, которое поможет начать заниматься спортом. Ходьба очень полезна для людей с диабетом, а использование фитнес-трекера для подсчета шагов — простой способ поддерживать их на должном уровне.
Фитнес-трекеры обычно отслеживают количество калорий, сожженных в течение дня. Ускоряет ежедневное сжигание калорий и тем самым контролирует уровень сахара в крови.
Сон
Многие трекеры оснащены датчиками движения, которые отслеживают сон. Это может быть полезно для людей с диабетом, поскольку позволяет определить качество и продолжительность вашего сна.
Проблемы сна и диабет часто сосуществуют, например, ночное апноэ сна и ночная невралгия. Если трекер показывает несколько ночей беспокойного сна, следует проконсультироваться с врачом. Просыпание несколько раз в течение ночи может указывать на низкий уровень сахара в крови.
Недостаток сна может привести к аномальному уровню сахара в крови. Поэтому, увидев, как мало сна вы получаете каждую ночь, может быть разумным выключить телевизор и ложиться спать на час раньше.
Диета
Большинство фитнес-трекеров имеют веб-сайты или приложения, которые показывают пользователям калории продуктов, которые они съели или планируют съесть, когда они вводят их на веб-сайте или в приложении.
Это помогает сбалансировать сжигаемые и потребляемые калории. Поэтому, если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете есть больше.
Многие фитнес-трекеры могут быть синхронизированы с приложениями для отслеживания доз углеводов и инсулина, специфичных для диабета, поэтому все данные можно просматривать одновременно в виде легко читаемых графиков.
Добавление оборудования
Беспроводные весы
Если у вас избыточный вес, то похудение поможет снизить вероятность обострения диабета.
Подумайте о замене старых весов в вашей ванной комнате на те, которые регистрируют данные. Таким образом, вы сможете увидеть тенденции изменения веса с течением времени.
Беспроводные весы могут автоматически загружать данные о весе на защищенный веб-сайт.
Если вы хотите поделиться, вы можете опубликовать свой вес в социальных сетях. Такое поведение помогает некоторым пациентам сохранять мотивацию.
Домашние мониторы артериального давления
Высокое кровяное давление и диабет — распространенное и опасное сочетание, и оба состояния должны тщательно контролироваться в домашних условиях.
Как и беспроводные весы, беспроводные мониторы артериального давления могут автоматически загружать показания на веб-сайт для удобства отслеживания.
Мониторинг уровня глюкозы в крови и приложение
Рассмотрите подробнее новое поколение высокотехнологичных мониторов уровня глюкозы в крови и мобильных приложений.
Некоторые небольшие устройства могут хранить показания монитора уровня глюкозы в крови в облаке, чтобы занимать меньше места на телефоне или планшете.
Просмотрите магазин приложений в операционной системе вашего телефона или планшета, чтобы найти сотни приложений для диабетиков, которые отслеживают потребление углеводов, устанавливают сигналы тревоги для приема лекарств и планируют здоровое питание. Ищите приложения с самым высоким рейтингом, чтобы попробовать их.
Проверьте продукты одного производителя, такие как фитнес-трекеры, беспроводные весы и мониторы уровня глюкозы в крови, чтобы убедиться в их синхронизации и получить более полную картину вашего здоровья.
Польза для здоровья
Революция в области высоких технологий облегчила пациентам обмен информацией со своими врачами. Теперь пациенты могут показывать врачам не только показания уровня глюкозы в крови, но и свою диету, физические нагрузки и сон.
После отслеживания в течение определенного периода времени человек начнет видеть некоторые связи.
Сравните скачки глюкозы в крови с отслеживаемой диетой.
Насколько сильно влияет на вас перекус из торгового автомата?
Как несколько недель физических упражнений влияют на ваше кровяное давление?
Влияют ли показания глюкозы в крови, если трекер показывает неделю беспокойного сна?
Есть ли области, которые нуждаются в улучшении? Кроме того, поздравьте себя с тем, что вы поступили правильно.
Занимаясь самоконтролем, вы увидите преимущества здоровых привычек и найдете реальные причины придерживаться их.