Проблема 1: сухость и боль в глазах Болельщики, засиживающиеся допоздна за просмотром футбольных матчей, ощущают сухость и даже боль в глазах, а у некоторых на лице появляется множество мелких прыщиков. Шанхайская больница Shuguang Hospital West Hospital Oncology Лю Хунцзе Это прямое проявление вреда, наносимого глазам высокочастотным излучением телевизора. В то же время из-за недостатка сна, длительного использования глаз, плохой циркуляции крови в глазах, а также склонности к шероховатости кожи, желтизне лица и другим проблемам. Меры противодействия Ужинайте больше продуктов, богатых витамином В, они могут защитить клетки нервной ткани, стабилизировать нервы, успокоить тревогу и напряжение. Проблема 2: Пить пиво во время просмотра футбола Некоторые болельщики любят собираться вместе по вечерам и пить пиво во время просмотра футбола. Это хороший способ получить удовольствие не только для рта, но и для желудка и кишечника. Если смотреть игру ночью, пить пиво на голодный желудок, алкоголь легко усваивается организмом, это не только повысит степень физической усталости, но и увеличит нагрузку на желудок, легко может вызвать острый гастроэнтерит. Противопоказания: вместо алкоголя пить чай, но не использовать для освежения кофе и крепкий чай. Пить больше воды, можно пить чай из кассии, хризантемы, розы. Проблема 3: эмоциональная неустойчивость, почти сумасшествие Многие любители перепадов настроения, то грустного, то радостного, неустойчивы, а иногда даже почти сумасшедшие. Людям, страдающим основными заболеваниями, особенно повышенным артериальным давлением, болезнями сердца, печени, болельщикам особенно следует избегать чрезмерного возбуждения при просмотре игры, иначе последствия будут невообразимыми. Контрмеры в перерыве игры также являются перерывом для болельщиков, в это время вздремнуть или размяться очень необходимо. Кроме того, глубокое дыхание также является освежающим методом. После того как вы засиделись допоздна за просмотром игры, постарайтесь избегать напряженных физических нагрузок в течение дня на следующий день, так как любая напряженная нагрузка хуже сказывается на организме. Проблема 4: просмотр игры во время перекуса Сладости — это большое табу для позднего сна, после ужина или позднего сна не следует есть слишком много пищи, содержащей много сахара. Сахар содержит много калорий, но при этом расходуется витамин В. А сладкая пища вызывает легкую усталость. Меры противодействия Ночь — это время, когда кальций легко теряется, а засиживание допоздна ускоряет его потерю. Поэтому в течение дня следует пить больше молока и йогурта, чтобы восполнить запасы кальция. Кроме того, любителям засиживаться допоздна стоит употреблять несколько ночных закусок, очищающих организм от жары и сырости, например, кукурузную кашу, пшенную кашу, кашу из бобов мунг и т.д. В диете после ночного отдыха рекомендуется употреблять больше зеленых овощей, таких как амарант, редис, сельдерей, зимняя дыня и т.д. Также можно умеренно есть морковь, свиную печень и другие продукты, которые питают печень и улучшают зрение. Также следует употреблять меньше рафинированного риса и муки, больше рыбы, мяса и других продуктов с высоким содержанием белка. Лучше держаться подальше от барбекю и горячих кастрюль, которые могут легко вызвать пожар.