1. Каковы причины образования камней в почках? Образование камней в почках в основном связано с несколькими факторами, включая структурные аномалии почек, кристаллическую кальцификацию почечных сосочков, внутрипочечные инфекции, нарушения в пищевом обмене, структуре питания, этнической и географической принадлежности и т.д. Некоторые особые случаи образования камней связаны с лекарствами, генетикой и т.д. 2. Легко ли людям получить камни в почках? Заболеваемость камнями в почках очень высока, в Китае она составляет примерно 10%. Камни в почках в основном возникают у людей среднего и пожилого возраста, то есть в возрасте от 30 до 50 лет. В некоторых случаях камни в почках очень вредны для почек, поэтому ключевым моментом является раннее выявление и лечение. 3. Есть ли связь между камнями в почках и приемом пищи? Прежде всего, существует взаимосвязь между образованием камней в почках и диетой. Однако у большинства людей образование камней в почках носит многофакторный характер. Аномалии в структуре почек, инфекции в почках и нарушения в обмене веществ часто являются более важными первопричинами, в то время как неправильная структура питания является лишь одним из факторов образования камней. 4. Что нельзя есть людям, у которых есть камни в почках? Плохая диета включает в себя два аспекта: первый — количество выпиваемой воды. Если вы пьете слишком мало воды, суточный объем мочи мал, а концентрация растворимых веществ в моче слишком высока, и перенасыщение легко приведет к появлению кристаллов, которые, в свою очередь, будут более склонны к образованию камней. Во-вторых, диета с высоким содержанием жира, белка и калорий приводит к тому, что с мочой выделяется больше отходов и меньше веществ, препятствующих образованию камней, а моча становится кислой, что приводит к более легкому образованию камней. Нет ни одной диеты, при употреблении которой у вас обязательно вырастут камни, поэтому, прежде всего, нужно уточнить концепцию, что нет ничего такого, что нельзя есть, только то, что некоторые диеты нужно контролировать и употреблять экономно для людей с определенными компонентами камней. 5. Как можно предотвратить образование камней? На что следует обратить внимание в своем рационе? Существует много причин для образования камней в почках, но развитие структуры почек, нарушение обмена веществ в организме, это то, что мы как пациенты не можем изменить, то, что мы можем сделать, это в основном изменить привычки жизни и диету. Во-первых, с точки зрения привычек образа жизни, необходимо увеличить физические нагрузки, улучшить функции организма и контролировать вес тела. Это заблуждение, что физические упражнения — это не «прыжки с камней». Упражнения в основном направлены на регулирование обмена веществ в организме, чтобы метаболизм производил меньше растворимых веществ в мочу, уменьшая кислоту в организме; кроме того, с помощью упражнений можно потреблять избыточное количество энергии, контролировать вес, что способствует профилактике камней. Во-вторых, следует взять за привычку пить больше воды. Средний человек выпивает более 2,5-3 литров воды, чтобы объем мочи был более 2,0-2,5 литров. Пить простую воду/легкий зеленый чай/умеренное количество газировки/лимонную воду и т.д. можно, но не рекомендуется заменять питьевую воду молочными продуктами и напитками. Люди, у которых есть камни, должны пить меньше кофеина/ черного чая/ колы/ яблочного сока/ виноградного сока и т.д. В-третьих, первое, что нужно знать: нет ничего, что нельзя есть. Самое главное — это сбалансированное питание, с акцентом на избежание чрезмерного потребления одного из питательных веществ. Исходя из этого, важно отметить, что: 1. рекомендуется нормальное потребление кальция с пищей, включая молочные продукты и тофу/мелкую рыбу; не принимать слишком много добавок кальция вне рациона и не ограничивать потребление кальция слишком сильно (за исключением пациентов с четко диагностированной абсорбционной гиперкальциемией). 2. ограничить потребление щавелевой кислоты и есть меньше (не то же самое, что не есть) капусту, миндаль, арахис, сельдерей, шпинат, черный чай, шоколад и т.д. 3. Ограничьте потребление диеты с высоким содержанием белка, соли и пуринов. 4. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. 5. Увеличьте количество пищевых волокон и грубой пищи.