Рекомендации по увеличению веса в середине и на поздних сроках беременности Институт медицины 2009 Рекомендации по увеличению веса в середине и на поздних сроках беременности: (0,5 — 2 кг на ранних сроках беременности) Одноплодная беременность? ИМТ до беременности < 18,5 кг/м2 (низкий вес) - Прибавка веса во время беременности 12,5 - 18,0 кг, 0,51 (0,44-0,58) кг/Вт? -11,5 - 16,0 кг во время беременности, 0,42 (0,35-0,50) кг/Вт?ИМТ до беременности 25,0-29,9 кг/м2 (избыточный вес) -7,0 - 11,5 кг во время беременности, 0,28 (0,23-... ИМТ до беременности ≥ 30,0 кг/м2 (ожирение) - Прибавка веса во время беременности 5-9,0 кг, 0,22 (0,17-0,27) кг/Вт Класс ожирения I - ИМТ 30 - 34,9 кг/м2 Класс ожирения II - ИМТ 35 - 39,9 кг/м2 Класс ожирения III - ИМТ ≥ 40 кг/м2 (также известный как тяжелое, экстремальное или массивное ожирение) Беременность двойней? ИМТ до беременности < 18,5 кг/м2 (низкий вес) - нет рекомендаций из-за недостаточного количества данных? ИМТ до беременности 18,5 - 24,9 кг/м2 (нормальный вес) - увеличение веса на 16,8 - 24,5 кг во время беременности? ИМТ до беременности 25,0 - 29,9 кг/м2 (избыточный вес) - прибавка веса во время беременности 14,1 - 22,7 кг? Индекс массы тела до беременности ≥ 30,0 кг/м2 (ожирение) - прибавка веса во время беременности 11,4 - 19,1 кг Для того чтобы контролировать прибавку веса во время беременности, даются следующие диетические рекомендации: Овощи можно есть свободно, сколько угодно. Съедайте около 500 г в день. Фрукты: не в качестве еды, 200-400 г в день, фруктовые соки не рекомендуются. Белки: 80~90 г углеводов в день: умеренное количество, поддерживайте набор веса в пределах нормы. Количество соли не должно превышать 5~6 г. Старайтесь есть меньше или не есть сладостей, закусок, сладких напитков, жареной пищи и пищи с высоким содержанием жира.