I. Девиз «Здоровье» Здоровье — это первое богатство. Хотя здоровье — это еще не все, но потеряв здоровье, вы потеряете все. Не сердитесь, когда что-то случается, соблюдайте основные вегетарианские правила, гуляйте, умеренно трудитесь и отдыхайте. Меньше сигарет и больше еды, меньше алкоголя и больше воды, меньше остановки и больше движения, меньше лекарств и больше практики. Не ешьте слишком много, не бегайте, не разговаривайте слишком много, не ложитесь спать слишком рано, не раздражайтесь и не принимайте ванну слишком часто. Если вы заболели, лечитесь рано; если вы не заболели, предотвращайте болезнь рано. Не болеть не подозревать болезнь, болеть не бояться болезни, смертельной болезнью сердце не болеть, непредвзято относиться к лечению всех болезней. Во-вторых, наука вставать три с половиной минуты, лежа в постели полминуты, вставать и сидеть полминуты, свесив две ноги на край кровати, и так далее в течение полминуты. После этих трех с половиной минут, не тратя ни копейки, уменьшите опасность церебральной ишемии. Лучший врач — это вы сами, лучшее лекарство — это время, лучшее упражнение — это ходьба, а лучшее настроение — это спокойствие. Лучшее упражнение — ходьба, а лучшее настроение — спокойствие. Полчаса сна после обеда. Четыре краеугольных камня здоровья Разумная диета, умеренные физические нагрузки, отказ от курения и ограничение алкоголя, сердечный баланс. В-шестых, фитнес (четырехсловное писание) рано ложиться и рано вставать, физические упражнения; сезонные изменения, своевременная смена одежды; табакокурение и алкоголизм, должны быть запрещены; выбор добавок, в зависимости от человека; умеренность в мясе, подходит вегетарианская диета; пища не предпочтительная, с разумной; послеобеденные прогулки, соблюдение благоприятных; открытость, не сомневаться в долголетии жизни.