Каждый человек может управлять своим кровяным давлением и контролировать его, если он правильно информирован. Вот несколько распространенных заблуждений о высоком кровяном давлении.
Миф номер один.
Не существует способа предотвратить высокое кровяное давление
Многие люди думают, что если у кого-то из членов семьи или близких родственников высокое кровяное давление, то, что бы я ни делал, рано или поздно у меня будет высокое кровяное давление.
Это правда, что гипертония имеет генетическую предрасположенность, и если у кого-то из родителей или близких родственников было высокое кровяное давление, то вероятность его возникновения у вас выше, чем у других, но то, что вы находитесь в группе повышенного риска, не означает, что вы обязательно заболеете.
Здоровый образ жизни, хотя и не гарантирует стопроцентного избавления от высокого кровяного давления, может снизить риск его развития.
Здоровое питание, особенно с низким содержанием соли, очень важно;
Регулярная физическая активность;
Людям с избыточным весом следует похудеть;
Научитесь снимать стресс;
Бросьте курить;
Ограничьте алкоголь.
Миф второй.
Низкосолевая диета означает меньше соли в жареном мясе
Использование меньшего количества соли при приготовлении фритюра — это лишь один из аспектов малосолевой диеты.
Помимо этого, есть и другие аспекты, о которых мы должны знать.
Например.
Следите за другими приправами с высоким содержанием соли, такими как соевый соус и устричный соус;
Ешьте меньше маринованных продуктов;
Обращайте внимание на содержание натрия в закусках, когда покупаете их.
Миф третий.
Высокое кровяное давление, нет симптомов, нет необходимости в уходе
Высокое кровяное давление, если его не контролировать или плохо контролировать, может повредить кровеносные сосуды всех размеров по всему телу, что приведет к сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям, нарушению функции почек и другим проблемам со здоровьем.
Если вы будете ждать появления различных симптомов, прежде чем начать их контролировать, вы, возможно, уже нанесли ущерб своему здоровью и упустили лучшее время для контроля гипертонии.
Миф четвертый.
Гипертония является высокой только в том случае, если у вас есть симптомы
На ранних стадиях гипертонии у многих людей может не быть никаких симптомов.
Уровень информированности людей с гипертонией (т.е. люди с гипертонией знают, что у них гипертония) в Китае составляет всего около 50%.
Гипертонию ранее называли «тихим убийцей», поскольку она может постепенно разрушать артерии, сердце и другие органы организма без каких-либо симптомов. Как только появляются симптомы, речь идет об угрожающих жизни чрезвычайных ситуациях, таких как инфаркты и инсульты.
Миф 5.
Вино полезно для сердца, пейте столько, сколько хотите
На самом деле, существует академическая дискуссия о том, полезно ли вино для сердца. Но риски, связанные с чрезмерным употреблением алкоголя, несомненны.
Поэтому, если у вас высокое кровяное давление, старайтесь воздерживаться от алкоголя, если это возможно. Если вы не можете бросить, пейте алкоголь в небольших количествах, будь то вино, пиво или ликер.
Миф шестой.
Достаточно, чтобы врач измерил мое кровяное давление.
В нормальных условиях артериальное давление колеблется в течение дня, особенно у людей с высоким кровяным давлением.
В больнице врач лишь на мгновение измерит артериальное давление. Наблюдение и запись в домашних условиях дает более полное представление о том, как меняется артериальное давление, а демонстрация этих данных врачу во время приема дает ему или ей более полную информацию.
Это особенно актуально для людей с высоким кровяным давлением, которые только начали лечение. Артериальное давление в домашних условиях может помочь врачу определить, подходит ли текущий план лечения.
Миф 7.
Если ваше кровяное давление в норме, вы можете прекратить прием лекарств
Эссенциальную гипертонию невозможно вылечить, и подавляющее большинство людей с гипертонией должны принимать лекарства всю жизнь.
Нормальное кровяное давление — это результат контроля медикаментов, а не лечение гипертонии. После прекращения приема препарата артериальное давление, скорее всего, восстановится, а некоторые лекарства могут вызвать тяжелые реакции отмены.
Поэтому, даже если ваше артериальное давление остается стабильным в течение длительного времени, не прекращайте принимать лекарства самостоятельно, сначала спросите об этом у своего врача. Снижайте прием лекарств под руководством врача и внимательно следите за своим артериальным давлением, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.