Традиционная китайская медицина, с точки зрения «Небо соответствует человеку», считает, что человек тесно связан с «природой», то есть с четырьмя сезонами изменения климата, и что баланс инь и ян в организме, ци и крови, должен осуществляться с четырех аспектов: окружающей среды, движения, диеты и психологии. В «Нэй цзин» четко сказано, что «ключ к инь и ян заключается в том, чтобы ян был плотным и твердым. Если эти два элемента не находятся в гармонии, это все равно что весна без осени или зима без лета, поэтому их гармонизация называется святыми степенями». Это означает, что «главный ключ к гармонизации инь и ян заключается в том, что ян должен быть плотным и прочным снаружи, образуя хорошее физиологическое состояние, при котором «внутри существует праведность и зло не может вмешаться», т.е. нет болезней; если инь и ян выведены из равновесия, то времена года в природе неупорядочены, летом климат нормальный, ритмы холода, жары, тепла и прохлады. если инь и ян выведены из равновесия, то сезоны природной среды нарушены, климат летом нормальный, а ритмы холода, тепла и прохлады обратные. Равновесие окружающей среды. В сутре сказано: «В гармонии неба и земли, из восьми направлений разума». Это означает, что для того, чтобы мирно жить между инь и ян природы, человек должен следовать законам природы, таким как времена года, климат, ветер и дождь, облака и туман, чтобы организовать свою жизнь, питание и отдых, а также работу и физические упражнения и другие аспекты деятельности. Это правило жизни, которое нельзя игнорировать и которому необходимо следовать. Баланс между движением и неподвижностью. В сутре говорится: «Форма трудится, но не устает». Это означает, что люди должны принимать участие в труде и физических упражнениях, но они должны контролировать «степень» в соответствии со своей индивидуальной ситуацией. Это научный и диалектический аргумент, который «подходит каждому человеку», потому что труд или физические упражнения можно использовать для тренировки мышц и костей и укрепления тела, но чрезмерный и неограниченный труд и чрезмерные физические упражнения могут привести к физическому истощению, болезни и ущербу для здоровья, что не стоит потерь. Поэтому для сохранения здоровья важно сочетать труд и отдых, или то, что в китайской медицине называется «баланс движения и неподвижности». Сбалансированное питание. В сутре говорится: «Ешь умеренно, будь осторожен, чтобы гармонизировать пять вкусов», «Ци и кровь будут течь, пары будут плотными», «Будь внимателен к тому, как ты ешь и пьешь, и у тебя будет долгая жизнь». Это означает, что питание должно быть регулярным и корректироваться в зависимости от конкретного человека, времени суток и болезни, а пять вкусов должны быть гармонизированы и не употребляться предвзято, чтобы человек мог прожить здоровую и счастливую жизнь. Если вы будете следовать этим диетическим и пищевым практикам для здоровья и благополучия, вы можете рассчитывать на долгую жизнь! Психическое равновесие. В сутре говорится: «Когда есть недостаток зла и воровского ветра, избегай его временами, спокойно говори о пустоте, следуй истинной ци, поддерживай дух внутри, и болезни уйдут из покоя». Это означает: когда возникает аномальный климат, нарушающий законы времен года, его нужно вовремя избегать. Что касается мыслей и эмоций, то нужно оставаться стабильным и чистым, спокойным и пустым, без заблуждений, жадности, сравнения или зависти. Это напоминание о том, что помимо предотвращения внешних причин болезни, необходимо также предотвращать внутренние причины болезни. Поддержание хорошего психического здоровья также является важным правилом заботы о здоровье.