1. Чистка зубов: Это самый распространенный метод. Люди чистят зубы, но не многие из них чистят их хорошо и тщательно. Так называемая хорошая чистка заключается в том, что все поверхности каждого зуба должны быть чистыми. Чистить зубы следует не реже одного раза в день, утром и вечером. Правильный метод чистки заключается в том, что верхние зубы чистят верхней вращающейся вниз щеткой, нижние зубы — нижней вращающейся вверх щеткой, верхние и нижние передние зубы внутри зубов следует чистить вдоль щели, жевательные зубы следует чистить вперед-назад вперед-назад. Для более чистой чистки поверхности зубов необходимо использовать маленькую головку щетки, мягкие и гибкие щетинки зубной щетки для ухода за здоровьем. Для профилактики кариеса и заболеваний пародонта лучше всего использовать зубную пасту, содержащую фторид натрия или хлоргексидин. Зубная паста, содержащая фторид натрия или хлорид стронция, также способна снимать зубную аллергию. 2, ковырять зубы: некоторые продукты, попавшие в зубной налет, трудно удалить с помощью щетки, поэтому лучше всего использовать стоматологический зонд, чтобы аккуратно выковырять попавшую пищу, очистить зубной налет. Некоторые люди привыкли пользоваться зубочистками, однако не следует прилагать слишком больших усилий, чтобы не поранить десны и не вызвать резорбцию альвеолярной кости. 3, полоскание: обратите внимание на полоскание, после еды или ковыряния в зубах теплой водой можно прополоскать рот от остатков пищи. Древний китайский сторонник полоскания горла чаем — хороший способ, потому что чай содержит фтор, который может предотвратить кариес, а также содержит танин, чтобы предотвратить гингивит. Добавьте немного соли в жидкость для полоскания рта, как правило, со слегка соленым вкусом, для предотвращения воспаления десен также имеет определенный эффект. Полоскание рта определенными препаратами, например, 0,2% раствором хлоргексидина или 0,2% раствором фторида натрия, дает лучший противокариесный эффект. Также полезен раствор хлоргексидина для устранения налета на поверхности зубов. 4, постукивание: позволяет укрепить здоровье опорных тканей зубов, подобно физическим упражнениям, может также стимулировать выделение слюны, очищая поверхность зубов, метод постукивания прост, под силу каждому. Его метод заключается в следующем: сомкнутые губы, верхние и нижние зубы вверх и вниз по направлению прикуса стучащими движениями, каждый стук более ста, каждое утро с чисткой зубов, сделайте привычку. 5, массаж десен: может способствовать циркуляции крови в тканях пародонта, так что обмен веществ в опорных организациях зубов усиливается, что соответственно повышает способность зубов противостоять заболеваниям. Массаж десен может проводиться как в полости рта, так и вне ее. При проведении массажа в полости рта его лучше всего делать утром и вечером после чистки зубов. Вымыть руки, указательный палец вытянуть в полость рта, надавить деснами на губы и щеки зубы и язык, затем вращать и разминать спереди назад. Затем снова вращать сзади наперед, так туда и обратно 20 раз, после чего сделать другую сторону, а затем и сторону языка. При выполнении вне рта губы будут сомкнуты, правой рукой или пальцами обеих рук надавливают на верхние и нижние губы, щеки для разминания, но обращают внимание на силу достижения верхних и нижних десен, делят на верхние и нижние и до, в, после шести частей каждой части более 20 раз. 6, жевательные упражнения: жевательные упражнения заключаются в полной тренировке жевательных мышц. Есть более твердые и грубые, содержащие больше клетчатки продукты (такие как фасоль, сельдерей и т.д.), во время еды полностью пережевывать, не глотать джуджуб. Это позволяет тренировать жевательные мышцы, укреплять челюстную кость и альвеолярную кость, обеспечивать здоровье опорной ткани зубов. Полное пережевывание может также стимулировать выделение слюны, оказывать хороший эффект самоочищения полости рта. При пережевывании пищи следует также обратить внимание на преодоление вредной привычки одностороннего пережевывания. У людей, имеющих эту вредную привычку, часто одна сторона челюсти раздувается и гипертрофируется, что негативно сказывается на эстетике. При жевании на одной стороне зубы очень чистые, ткани пародонта также очень здоровые, в то время как на другой стороне зубов скапливается много зубного камня, корни и даже ткани пародонта также воспалены. 7, раннее лечение и ранняя профилактика: существует три причины возникновения кариеса: во-первых, пища содержит большое количество сахарозы, а сахароза очень вредна для зубов. Во-вторых, бактерии, она и остатки пищи приклеиваются к поверхности зубов, в результате чего происходит кислотное брожение сахарозы, что разрушает кальций и фосфор в тканях зуба. В-третьих, структура самого зуба и возникновение кариеса связаны между собой, например, глубокие ямки, встроенные зубы не выровнены, перекрывают друг друга, поэтому остатки пищи легко застаиваются, закупориваются и даже страдают от кариеса. Если кариес вовремя не лечить, то при глубокой ямке он проникает в зубной нерв, вызывая пульпит. Некоторые даже распространяются на ткани вокруг корня зуба. В тяжелых случаях это может вызвать отек челюстно-лицевой области, боль, повышение температуры, а также привести к ревматическому миокардиту, гломерулонефриту, иридоциклиту и другим системным заболеваниям. Поэтому раннее лечение чрезвычайно важно. Мелкий кариес не имеет симптомов. Средний кариес раздражается холодом, теплом, кислым и сладким. Глубокий кариес вызывает интенсивную стимулирующую боль, а также может стать причиной отека лица.